ເຄີຍໄດ້ຍິນສຽງແຕກ ຫຼື ສຽງຄລິກໆ ມາຈາກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນ, ເວົ້າ, ຫຼື ອ້າປາກບໍ່? ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍມາພ້ອມກັບ. ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອສຽງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ມີອາການເຈັບມາພ້ອມກັບ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສຽງແຕກນີ້, ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ (ຄາງກະໄຕແຕກ).
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ສຽງນີ້ມາຈາກຕະຂໍແທ້ບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາເລັກນ້ອຍກັບຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງພວກເຮົາ, ຂໍ້ຕໍ່ລະຫວ່າງຄາງກະໄຕເທິງ ແລະ ຄາງກະໄຕລຸ່ມໃກ້ກັບຫູ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ). ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ກິນ, ແລະ ຫົວຂວັນ.
ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ນີ້ມີແຜ່ນນ້ອຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດູກອ່ອນທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນຂໍ້ຕໍ່. ມັນຄ້າຍຄືກັບຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກໃນລົດ. ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກຄາງກະໄຕສອງອັນຖູກັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງແຜ່ນນີ້ເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ' ເມື່ອພວກເຮົາອ້າປາກ ແລະ ປິດປາກ.
ອາການ 'ຄາງກະໄຕແຕກ' ນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMD).' ອາການອື່ນໆອາດຈະມາພ້ອມກັບສິ່ງນີ້.
- ອາການເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ ແລະ ໃບໜ້າ
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ
- ເຈັບຫູ ຫຼື ຮູ້ສຶກມີສຽງດັງຢູ່ໃນຫູ
- ເຈັບຄໍ
ບາງຄັ້ງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີສຽງດັງເມື່ອເຈົ້າອ້າປາກກວ້າງ, ຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມກືນ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ຖ້າສຽງນີ້ດັງອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການກິນ ຫຼື ການເວົ້າ, ທ່ານຄວນກັງວົນ.
ເປັນຫຍັງປາກຂອງເຮົາຈຶ່ງມີສຽງດັງແບບນີ້?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ລອງນຶກພາບວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າກັດເລັບຢູ່ເລື້ອຍໆ ຫຼື ຄ້ຽວໝາກກ້ຽງ. ນິໄສດັ່ງກ່າວສາມາດສ້າງແຮງກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ. ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
| ເຫດຜົນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການຂົບແຂ້ວ (Bruxism) | ການຂົບແຂ້ວຢ່າງແຮງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ ຫຼື ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຄາງເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ | ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກັດເລັບເລື້ອຍໆ, ການຄ້ຽວປາກກາ/ດິນສໍໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນປາກ, ແລະ ການຄ້ຽວໝາກຝຣັ່ງຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບ | ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕໄດ້ຄືກັນກັບຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂອງແຂ້ວ (Malocclusion) | ຖ້າແຂ້ວເທິງ ແລະ ແຂ້ວລຸ່ມຂອງທ່ານບໍ່ພໍດີກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດສ້າງແຮງກົດດັນໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໄດ້. |
| ຄວາມຕຶງຄຽດ | ເມື່ອເຮົາມີຄວາມเครียด, ເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃບໜ້າ ແລະ ຄາງກະໄຕເຄັ່ງຕຶງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ກໍ່ເປັນເຫດຜົນໜຶ່ງສຳລັບເລື່ອງນີ້. |
| ອຸບັດຕິເຫດ | ອຸບັດຕິເຫດຕໍ່ໃບໜ້າ ຫຼື ຄາງກະໄຕສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ໄດ້. |
| ອິດທິພົນຈາກຄົນລຸ້ນຫຼັງ | ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບ TMJ ແບບນີ້, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ທ່ານກໍ່ຈະເປັນຄືກັນ. |
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວສິ່ງນີ້?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັນມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້. ການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວມີຕັ້ງແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆຈົນເຖິງການຜ່າຕັດຖ້າຈຳເປັນ.
ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ
ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງຢູ່ເຮືອນກ່ອນ.
- ຢຸດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ຢຸດກັດເລັບ, ຄ້ຽວໝາກກ້ຽງ ແລະ ຄ້ຽວສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ.
- ໃຫ້ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ: ແທນທີ່ຈະກັດແຂ້ວເຂົ້າກັນໃນຕອນກາງເວັນ, ໃຫ້ຝຶກຮັກສາຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງແຂ້ວໂດຍການຫົດປາກ.
- ກິນອາຫານອ່ອນໆ:ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານແຂງໆ ແລະ ຄ້ຽວຍາກຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ໝາກຖົ່ວດິນຄົ່ວ, ຊີ້ນ), ໃຫ້ສຸມໃສ່ອາຫານອ່ອນໆເຊັ່ນ: ແກງ, ນົມສົ້ມ ແລະ ເຂົ້າ.
- ການປະຄົບເຢັນ ແລະ ຮ້ອນ: ຖ້າມີອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ປະຄົບກ້ອນນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າປະມານ 10-15 ນາທີ. ການປະຄົບຂວດນ້ຳຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
- ຢາແກ້ປວດ: ຖ້າອາການເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ຢາ NSAIDs.
ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດເມື່ອໃດ?
ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວແບບບ້ານໆບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໂດຍສະເພາະໝໍແຂ້ວ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຢາ | ທ່ານໝໍອາດສັ່ງຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. |
| ຜ້າປິດປາກ | ເພື່ອຢຸດການຂົບແຂ້ວ, ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກພິເສດທີ່ເຮັດມາໃຫ້ພໍດີກັບປາກຂອງທ່ານ. |
| ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວພິເສດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS | ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດດ້ວຍໄຟຟ້າຜ່ານຜິວໜັງ (TENS) ເປັນວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບໂດຍການສົ່ງສັນຍານໄຟຟ້າລະດັບຕ່ຳຜ່ານຜິວໜັງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບ ແພດ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້. |
| ການປິ່ນປົວແຂ້ວ | ຖ້າສາເຫດແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂອງແຂ້ວ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການໃສ່ມົງກຸດ, ຂົວແຂ້ວ ຫຼື ເຫຼັກດັດແຂ້ວອາດເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. |
ການຜ່າຕັດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຜ່າຕັດບໍ່ຈຳເປັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວອື່ນຊ່ວຍໄດ້, ອາດຈະແນະນຳໃຫ້ເຮັດການຜ່າຕັດ. ມີຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: "(Arthrocentesis)" (ການເອົານ້ຳອອກຈາກຂໍ້ຕໍ່), "(Arthroscopy)" (ການໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບເພື່ອປະຕິບັດການປິ່ນປົວຜ່ານຮອຍແຜນ້ອຍໆ), ແລະ "(Arthroplasty)" (ການສ້ອມແປງ ຫຼື ປ່ຽນແທນຂໍ້ຕໍ່). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງດັງເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄາງກະໄຕ.
- ບໍ່ສາມາດປິດປາກໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
- ຖ້າມີສຽງແຕກໆອອກມາຈາກເບັດທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກິນເຂົ້າ.
- ຖ້າເບັດຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ບ່ອນດຽວ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າຫາກເຈົ້າມີອາການຫາຍໃຈບໍ່ອອກຈົນບໍ່ສາມາດປິດປາກໄດ້, ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນດ້ວຍຕົວເອງ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ກະດູກອ່ອນ ແລະ ກະດູກໃນຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄາງກະໄຕແຕກມັກຈະເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກ (TMD).
- ຖ້າມັນເປັນພຽງສຽງດັງໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ມັນອາດຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຖ້າມັນມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັບ, ຈົ່ງເປັນຫ່ວງ.
- ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ເຊັ່ນ ການກັດແຂ້ວ ແລະ ການກັດເລັບສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງນິໄສເຫຼົ່ານີ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຄາງກະໄຕ ຫຼື ອ້າປາກຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໝໍແຂ້ວໂດຍດ່ວນ.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.