ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກເມື່ອຖືກກົດດັນໃສ່ກະເພາະອາຫານບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ອາການກະຕຸກຂອງກະເພາະອາຫານ' ນີ້ກັນເທາະ!

ເຄີຍບໍ່ທີ່ເຈົ້າຫຼິ້ນ, ແລ່ນ, ຫຼືໂດດ ແລະຮູ້ສຶກຖືກກະທົບກະເພາະອາຫານຢ່າງແຮງ, ຫຼືຫຼັງຂອງເຈົ້າຖືກຕຳລົງພື້ນດິນໝົດ, ແລະເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ? ມັນຄືກັບວ່າອາກາດໃນໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຖືກກັກຂັງ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຍາກ ແລະ ໜ້າຢ້ານຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ລົມພັດ'. ບາງຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າ 'ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ'. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະເວລາທີ່ເຈົ້າຄວນຢ້ານ.

‘ພະຍຸລົມ’ ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ', ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບອາກາດໃນໜ້າເອິກຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າອາກາດຕິດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຢ່າງກະທັນຫັນຕໍ່ ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າກະບັງລົມ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຊົ່ວຄາວ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງແລ່ນ, ມີຄົນຍູ້ເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະຈັງຫວະການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ແຕກກະທັນຫັນ.

ກະບັງລົມທີ່ດີນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າກະບັງລົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ມັນຕັ້ງຢູ່ໃສ, ແລະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ.

ກ້າມຊີຝ່າລົມແມ່ນ ກ້າມຊີ້ນຂະໜາດໃຫຍ່, ແບນ, ແລະ ເປັນຮູບຊົງກົມ ເຊິ່ງ ເບິ່ງຄືກັບຈານຮອງທີ່ກັບຫົວລົງ. ມັນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຊ່ອງເອິກ ແລະ ທ້ອງ. ນັ້ນຄື, ມັນຄືກັບກຳແພງທີ່ແຍກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີປອດ ແລະ ຫົວໃຈອອກຈາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີກະເພາະອາຫານ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນຕັບຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຫຼັງຄາຮູບຊົງໂດມໃຫຍ່ລະຫວ່າງໜ້າເອິກ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາ.

• ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ: ກະບັງລົມຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງ ແລະ ແບນລົງ . ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ພາຍໃນຊ່ອງເອິກເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອພື້ນທີ່ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປອດສາມາດດູດອາກາດເຂົ້າມາໄດ້ງ່າຍ.
• ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ: ກະບັງລົມຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ ລອຍຂຶ້ນມາອີກຄັ້ງ, ກາຍເປັນຮູບຊົງກົມ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພື້ນທີ່ພາຍໃນຊ່ອງເອິກຈະຫຼຸດລົງ, ແລະອາກາດໃນປອດຈະຖືກຍູ້ອອກ.

ມັນຄືກັບເຄື່ອງສູບລົມທີ່ເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ແລ້ວເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນເມື່ອຖືກຕີໃນກະເພາະອາຫານ?

ບັດນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບກະບັງລົມແລ້ວ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຖືກກະທົບຢ່າງແຮງໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼື ຫຼັງຂອງເຈົ້າງໍ, ຫຼື ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຖືກສອກຕີຢ່າງແຮງ?

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຕີຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ແຮງແບບນີ້, ກະບັງລົມ ຈະສັ່ນ ແລະ ແໜ້ນຂຶ້ນ ທັນທີ. ຄືກັບວ່າທ່ານຖືກໄຟຟ້າຊ໊ອດ, ກ້າມຊີ້ນຈະຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ . ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາຂອງທ່ານຈະສັ່ນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບກະບັງລົມ, ແຕ່ມັນຈະຢູ່ພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອກະບັງລົມໃຫຍ່ນີ້ຮັດກຸມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້, ໜ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ຈະຢຸດສະງັກລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກ້າມຊີ້ນນັ້ນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາຫາຍໃຈບໍ່ໄດ້, ຄືກັບວ່າໜ້າເອິກຂອງພວກເຮົາຖືກບີບອັດ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາຈະຫາຍໃຈບໍ່ອອກແລະຕາຍ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະໜ້າຢ້ານຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກກຳລັງຈະສິ້ນສຸດລົງ.

"ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຄື່ອງຈັກຫາຍໃຈຫຼັກຂອງເຈົ້າ 'ຕິດ' ຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ."

ເຫດການແບບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອໃດ?

ປະສົບການ 'ໂຊກລາບ' ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນທຸກໄວ, ທຸກເວລາ. ແຕ່ມັນມັກເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ໃນລະຫວ່າງກິລາ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ລອງຄິດແບບນີ້: ບານຕີທ່ານຢ່າງແຮງທີ່ທ້ອງໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນບານເຕະ, ມີຄົນໂດດໃສ່ທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນຣັກບີ້, ບານໄວຕີທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນຄຣິກເກັດ, ສອກຕີທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນເນັດບອນ, ຫຼື ການຕີໜ້າເອິກໃນລະຫວ່າງກິລາຕໍ່ສູ້ເຊັ່ນ: ຄາຣາເຕ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ເມື່ອເດັກນ້ອຍກຳລັງຫຼິ້ນ: ເມື່ອເດັກນ້ອຍກຳລັງແລ່ນຫຼິ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້: ເຂົາເຈົ້າຈະຊົນກັນ, ຕົກຈາກຕົ້ນໄມ້, ແກວ່ງໄປມາ, ຫຼື ເອົາຂອງຫຼິ້ນໄປຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
• ອຸບັດຕິເຫດ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລື່ນລົ້ມລົງຈາກຂັ້ນໄດ, ການຕົກຈາກລົດຖີບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນເລັກນ້ອຍ.
• ບາງຄັ້ງຄາວ: ເມື່ອຫົວຂວັນແຮງໆ ຫຼື ໄອແຮງໆ, ກະບັງລົມອາດຈະກະຕຸກເລັກນ້ອຍ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກຮຸນແຮງເທົ່າທີ່ຄວນ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບ 'ພະຍຸລົມ'? ວິທີການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຕົກໃຈ.

1. ໃຈເຢັນໆ: ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຢ່າຕົກໃຈ . ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນໜ້າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຈື່ໄວ້ວ່າ ອາການນີ້ຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ, ຢ່າງສູງສຸດໜຶ່ງ ຫຼື ສອງນາທີ.

2. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈ: ຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຊ້າໆ ແລະ ເລິກໆ . ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າອອກໄດ້ໄວ. ລອງຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆທາງດັງ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆທາງປາກ.

3. ປ່ຽນທ່າທາງຂອງທ່ານ: ມັນອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຫາຍໃຈ ເມື່ອທ່ານນັ່ງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເອນຕົວໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ . ບາງຄົນກໍ່ພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະນອນລົງ. ເລືອກທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ. ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະນັ່ງລົງ.

4. ຜ່ອນຄາຍເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາ ເຊັ່ນ: ສາຍແອວ, ເນັກໄທ, ຫຼື ເສື້ອທີ່ແໜ້ນໜາ, ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍມັນລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງຂອງທ່ານ.

5. ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ:ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ກອດເຈົ້າ, ຫຼື ເອົານໍ້າໃຫ້ເຈົ້າດື່ມ.

6. ພະຍາຍາມເວົ້າ ຫຼື ຮ້ອງຄາງ: ຢ່າແປກໃຈ, ມີຄົນເວົ້າວ່າການພະຍາຍາມເວົ້າ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຮ້ອງຄາງເລັກນ້ອຍ ຈະກະຕຸ້ນກະບັງລົມໃຫ້ເຮັດວຽກອີກຄັ້ງ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການພາຍໃນສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກເຮັດແບບນີ້. ອາການກະຕຸກໃນກະບັງລົມຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ, ແລະທ່ານຈະສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເວລາໃດ? ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ 'ທໍ່ລົມ' ມັກຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ, ເພາະບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກພາຍນອກ.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ຄວນໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍຢ່າງແນ່ນອນ :

• ຖ້າຫາຍໃຈຝືດຍັງຄົງຢູ່: ຖ້າຫາຍໃຈຝືດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 5-10 ນາທີ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະຖານະການທີ່ມີ 'ລົມແຮງ' ທຳມະດາ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ: ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຮຸນແຮງ, ທົນບໍ່ໄດ້ ໃນກະເພາະອາຫານ, ໜ້າເອິກ, ຫຼື ຫຼັງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກົດ ຫຼື ແຕະມັນ.
• ອາການອື່ນໆ:
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຫາຍໃຈຍາກ, ວິນຫົວ, ຕາສີຟ້າ, ຫຼື ເປັນລົມ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆກໍຕາມ).
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫຼື ໜັກໜ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ (ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງ).
• ຖ້າ​ທ່ານ​ໄອ​ເປັນ​ເລືອດ ຫຼື ຮາກ​ເປັນ​ເລືອດ.
• ຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າຜິວໜັງປ່ຽນເປັນສີຟ້າ (ໂດຍສະເພາະຮິມຝີປາກ ແລະ ເລັບມື).
• ຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜົນກະທົບນັ້ນຮຸນແຮງຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ: ການຕົກຈາກຄວາມສູງ, ອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່ຮ້າຍແຮງ, ວັດຖຸໜັກຕົກໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ), ມັນຄວນຈະກວດສອບຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ເຊັ່ນ: ປອດ, ມ້າມ, ຕັບ) ນຳ.
• ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຫາຍໃຈສັ້ນແບບນີ້ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດອື່ນ.

"ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົງໄສ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, 'ໂອ້, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຫວັດ.'"

ສິ່ງນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໄດ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ 'ເປົ່າລົມ' ແລະມັນກໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ . ກ້າມຊີ້ນກະບັງລົມຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍໃດໆ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຖ້າຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ, ຫຼື ຖ້າມີອາການອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ກະດູກຂ້າງຫັກ, ເລືອດອອກພາຍໃນ), ບັນຫາໄລຍະຍາວສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດເມື່ອມີຄວາມສົງໄສ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ?

'ໂຊກລາບ' ນີ້ມັກເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້ 100%. ນັ້ນແຫຼະຄືຊີວິດ, ແມ່ນບໍ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ບາງສ່ວນໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ:

• ຄວາມປອດໄພໃນກິລາ: ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ, ໂດຍສະເພາະກິລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ ອຸປະກອນປ້ອງກັນ ທີ່ເໝາະສົມກັບກິລາ. ຕົວຢ່າງ, ກິລາບາງຢ່າງຕ້ອງການອຸປະກອນປ້ອງກັນໜ້າເອິກ.
• ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ການຝຶກຊ້ອມທ່າທາງ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄດ້.
• ການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ: ໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດລົ້ມ ຫຼື ສະດຸດໄດ້ (ຂອບແຫຼມ, ພື້ນຜິວລື່ນ) ເມື່ອພວກເຂົາຫຼິ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ຫຼິ້ນປອດໄພ.
• ຂໍ້ຄວນລະວັງທົ່ວໄປ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ ຫຼື ຍ່າງເທິງໜ້າດິນທີ່ລື່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳເອົາກັບບ້ານ:

ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ 'ລົມແຮງ' ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕຳໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ໜ້າເອິກ, ຫຼື ຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນ ເກີດຈາກການກະຕຸກຂອງກະບັງລົມຢ່າງກະທັນຫັນ .
• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການນີ້ມັນ ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມນາທີ . ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຊ້າໆ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຫາຍໃຈຍາກ, ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຫຼື ມີອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ໝົດສະຕິ, ໄອເປັນເລືອດ), ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ .
• ຖ້າຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ ແລະ ມີຄວາມສົງໃສວ່າມີການບາດເຈັບພາຍໃນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄືກັນ.
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດສະເໝີທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສຸຂະພາບທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສົງໄສ. ຢ່າພຽງແຕ່ປະຕິເສດມັນວ່າເປັນ "ພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ".
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຮັບຮູ້ ແລະ ລະມັດລະວັງ .

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີ 'ພະຍຸລົມ'. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ!

ຫາຍໃຈ ຝືດ , ກະຕຸກກະຕຸກຂອງກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ຫາຍໃຈຍາກ, ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ການປະຖົມພະຍາບານເບື້ອງຕົ້ນ