ມີອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າບໍ? ນີ້ອາດຈະເປັນການຈີກຂາດຂອງ LCL!

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກມີສຽງຄລິກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຈັບຫຼາຍຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ, ແລ່ນ ຫຼື ໂດດບໍ່? ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມ ແລະ ມີສີຟ້າບໍ? ເຈົ້າອາດຈະມີການຈີກຂາດຂອງ LCL. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດານັກກິລາ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ ຢ່າງລະອຽດ ແລະ ງ່າຍດາຍ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳຕາ LCL ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຮົາຄືກັບບານພັບທີ່ຢູ່ເທິງປະຕູ. ມີແຖບທີ່ຮັກສາບານພັບນີ້ໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເສັ້ນເອັນຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຮົາເປັນ.

ຢູ່ດ້ານນອກຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ (ດ້ານທີ່ຫັນໜ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ), ມີແຖບທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາ (ກະດູກຂາ) ແລະ ກະດູກໜ້າຂາອັນໜຶ່ງຂອງທ່ານ (ກະດູກນ่อง). ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນเอ็นไขว้ ຂ້າງ (LCL) .

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າງໍອອກໄປທາງນອກໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ . ຖ້າເສັ້ນເອັນ LCL ນີ້ຖືກຍືດ ຫຼື ຂາດຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ການຕົກ, ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນກິລາ, ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການຈີກຂາດຂອງ LCL.

ນັກກິລາທີ່ຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ຟຸດບອນ ແລະ ສະກີ ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດກັບຄືນສູ່ສະໜາມກິລາໄດ້.

ການຈີກຂາດຂອງ LCL ນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການບາດເຈັບປະເພດນີ້ແມ່ນເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ.

• ການຕີຫົວເຂົ່າຢ່າງແຮງ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫົວເຂົ່າຖືກຕີຢູ່ດ້ານໃນ, ຫົວເຂົ່າສາມາດຖືກຍູ້ອອກໄປທາງນອກ ແລະ LCL ສາມາດຈີກຂາດໄດ້.
• ການປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ: ເມື່ອທ່ານແລ່ນໄວ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຫັນໄປທາງຂ້າງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຄວາມຜິດພາດເມື່ອລົງຈອດ: ຖ້າຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ່າທີ່ຜິດເມື່ອລົງຈອດ.
• ການງໍ ຫຼື ບິດຫົວເຂົ່າຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການເຄື່ອນໄຫວແບບຢຸດແລະໄປ.

ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງເພາະວ່າສະຖານະການດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນໃນກິລາເຊັ່ນ: ກິລາບານເຕະ, ການຫຼິ້ນສະກີ, ກິລາບານເຕະ ແລະ ກິລາບານບ້ວງ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ອາການຂອງການຈີກຂາດຂອງ LCL ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການຂາດຂອງ LCL, ໃຫ້ລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ອນວ່າອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

• ກວດເບິ່ງວ່າມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບໍລິເວນທີ່ເຈັບເມື່ອກົດ.
• ການກວດສອບຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງເສັ້ນເອັນໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍຫົວເຂົ່າໄປໃນທິດທາງຕ່າງໆ.

ຫຼັງຈາກການກວດນີ້, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດການກວດເພີ່ມເຕີມຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແນ່ນອນຂອງການບາດເຈັບ.

• ການສ່ອງແສງເອັກຊະເຣ: ການຈີກຂາດຂອງ LCL ບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຮູບເອັກຊະເຣ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສ່ອງແສງເອັກຊະເຣແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເພື່ອເບິ່ງວ່າເສັ້ນເອັນໄດ້ຫຼຸດອອກຈາກກະດູກແລະກຳລັງເຄື່ອນທີ່ໄປກັບມັນ, ຫຼືວ່າມີກະດູກຫັກອີກ.
• MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): MRI ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເບິ່ງຢ່າງຊັດເຈນວ່າ LCL ຖືກຈີກຂາດ, ມັນຈີກຂາດໄປໄກປານໃດ, ແລະວ່າເສັ້ນເອັນອື່ນໆໃນຫົວເຂົ່າ (ເຊັ່ນ ACL) ຫຼື meniscus ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືບໍ່.
• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ:ນີ້ຍັງໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຂອງ LCL.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການບາດເຈັບ.

ຮອຍແຕກຂອງ LCL ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມລະດັບ. ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະຂຶ້ນກັບລະດັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.

ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?

ໃນການບາດເຈັບຊັ້ນ 3, ໂດຍສະເພາະຖ້າ LCL ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍພ້ອມກັບສ່ວນທີ່ສຳຄັນອື່ນໆຂອງຫົວເຂົ່າ (ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນเอ็น Anterior Cruciate Ligament (ACL) ຫຼື Meniscus), ການຜ່າຕັດແມ່ນຈຳເປັນຢ່າງແນ່ນອນ. ການຜ່າຕັດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຍິບ LCL ທີ່ຂາດກັບຄືນ, ເຊື່ອມຕໍ່ມັນກັບກະດູກ, ຫຼືເຊື່ອມຕໍ່ມັນຄືນໂດຍໃຊ້ເສັ້ນເອັນອື່ນ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຢູ່ເຮືອນ?

ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າວິທີ RICE.

• ການພັກຜ່ອນ: ໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ຢ່າເຮັດຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ຫຼີກລ່ຽງການວາງຂາຂອງທ່ານລົງພື້ນ ຫຼື ວາງນ້ຳໜັກໃສ່ມັນຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານ.
• ນ້ຳກ້ອນ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າບາງໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ . ເຮັດແບບນີ້ ທຸກໆ 1-2 ຊົ່ວໂມງໃນສາມມື້ທຳອິດ . ຢ່າເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ.
• ການບີບອັດ: ພັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດຍືດ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ແຕ່ ຢ່າພັນມັນແໜ້ນເກີນໄປ .
• ຍົກຂາຂຶ້ນສູງ: ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການຍົກຂາຂຶ້ນສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ibuprofen, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.

ອາການແຊກຊ້ອນ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ຄວນລະວັງ

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ມັກຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການແຊກຊ້ອນກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ , ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.

• ຄວາມບໍ່ສະຖຽນຂອງຫົວເຂົ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ' ຈາກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງ 'ໂດດ'.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂາສ່ວນລຸ່ມ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງຢູ່ຫົວເຂົ່າ.

ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປຫາ ETU (ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ) ທັນທີ?

ອາການຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ.

• ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບໜ້າເອິກກະທັນຫັນ, ຫຼື ໄອອອກເປັນເລືອດ (ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງກ້ອນເລືອດແຂງຕົວໃນປອດ - ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໃນປອດ).
• ເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ແດງຢູ່ຂາ, ຂາໜີບ, ຫຼື ຂາ (ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງເລືອດກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດ).
• ຖ້າຄວາມເຈັບປວດກາຍເປັນທົນບໍ່ໄດ້.
• ຕີນຈະຈືດ, ໜາວເຢັນ ຫຼື ສີປ່ຽນໄປ.
• ມີອາການຊາ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວຕີນໄດ້.

ຢ່າພຽງແຕ່ລໍຖ້າເບິ່ງໃນເວລານີ້. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.