ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເຈົ້າມີ ອາກາດໃນກະເພາະອາຫານ ບໍ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງບໍ, ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຊະນິດບໍ? ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຄົ້ນຫາສາເຫດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າອາດຈະພົບຊື່ 'ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ' ໃນອິນເຕີເນັດ ຫຼື ບ່ອນໃດໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຫົວຂໍ້ໃໝ່ຫຼາຍໃນວິທະຍາສາດການແພດ ແລະ ຍັງບໍ່ຊັດເຈນເທື່ອ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
'ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ' ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ' ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການສອນ ແລະ ຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການ. ນັ້ນຄື, ທ່ານໝໍບໍ່ໄດ້ຮັບການສອນໃນໂຮງຮຽນແພດວ່າ "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ, ແລະ ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວ."
ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງປານໃດ. ອະໄວຍະວະພູມຕ້ານທານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຮູ້ໜ້ອຍຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອມີຄົນເຂົ້າມາແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເປັນໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ," ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າແທ້ໆແມ່ນ, "ຂ້ອຍມີອາການບາງຢ່າງ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນເທື່ອ."
ຄືກັນກັບນັກສືບທີ່ກຳລັງແກ້ໄຂຄະດີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງນີ້ອາດເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍ.
ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ທ່ານໝໍກໍ່ຍອມຮັບວ່າອາການນີ້ມີຢູ່. ແຕ່ ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ ຍັງຄົງສະສົມຢູ່ກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງມັນ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຫຍັງ.
ສະນັ້ນ, ດ້ານວິທະຍາສາດຂອງເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການ "ຮົ່ວໄຫຼ" ຂອງລຳໄສ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຄຳວ່າ 'Leaky Gut' ໝາຍເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ລຳໄສ້ຮົ່ວ". ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຊຶມຜ່ານຂອງລຳໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ '(Increased Intestinal Permeability)' ຫຼື '(Intestinal Hyperpermeability)'.
ລອງນຶກພາບວ່າຝາຂອງລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍຈຸລັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງແໜ້ນໜາຄືກັບກຳແພງອິດທີ່ມີປູນປະສົມກັນຢ່າງດີ. ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແໜ້ນໜາ". ໜ້າທີ່ຂອງພວກມັນແມ່ນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບປະຕູ. ນັ້ນຄື, ພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ສານອາຫານທີ່ຍ່ອຍແລ້ວ, ຖືກດູດຊຶມຈາກລຳໄສ້ເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ແລະຢຸດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສານພິດ , ແລະອະນຸພາກອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ, ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າສູ່ເລືອດ.
ໃນສະຖານະການ 'ລຳໄສ້ຮົ່ວ', "ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແໜ້ນໜາ" ເຫຼົ່ານີ້ຈະວ່າງລົງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຜ່ານຝາລຳໄສ້ ແລະ ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຮົ່ວໄຫຼ".
ອາການນີ້ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ "ພະຍາດ Celiac" ແລະ "ພະຍາດ Crohn". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດສະເພາະດັ່ງກ່າວ.
ເຈົ້າຈະຊອກຫາພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ແນວໃດໃນເມື່ອອາການຄ້າຍຄືກັນ?
ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 'ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ' ( ທ້ອງອືດ , ອາຍແກັສ, ເຈັບທ້ອງ , ແພ້ອາຫານບາງຊະນິດ) ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະວິນິດໄສພະຍາດໂດຍອີງໃສ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ພຽງຢ່າງດຽວ. ເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການກວດແລ້ວ, ກໍ່ບໍ່ສາມາດພົບສາເຫດສະເພາະໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານໂດຍບໍ່ມີຊື່ສຳລັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້ຄື ການຊອກຫາທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ຮັບຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ.
ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມັນຈະໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນ.
| ອາການ | ສາເຫດອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ນອກເໜືອຈາກ 'ລຳໄສ້ຮົ່ວ' |
|---|---|
| ທ້ອງອືດ | ໂຣກລຳໄສ້ຜິດປົກກະຕິ (IBS), ອາການທ້ອງອືດ, ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສ |
| ແກັສ | ການກິນອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສ, ການກິນອາຫານໄວ, IBS |
| ເຈັບທ້ອງ ແລະ ເປັນຕະຄິວ | ການເປັນພິດຈາກອາຫານ, ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ພະຍາດ Crohn, ພະຍາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ອັກເສບ |
| ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານ | ອາການແພ້ອາຫານ, ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ |
ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແມ່ນຄວາມຈິງບໍ?
ເມື່ອທ່ານຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ 'Leaky Gut' ໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆແນະນຳການປິ່ນປົວຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານເສີມ. ໜຶ່ງໃນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານເສີມ L-glutamine .
ຜູ້ທີ່ແນະນຳເລື່ອງນີ້ອ້າງວ່າ L-glutamine ເສີມສ້າງຈຸລັງລຳໄສ້ ແລະ ສ້ອມແປງຈຸລັງທີ່ "ຮົ່ວໄຫຼ". ແມ່ນແລ້ວ, glutamine ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້. ສະນັ້ນ, ຕາມທິດສະດີ, ອາດຈະມີເຫດຜົນບາງຢ່າງຕໍ່ເລື່ອງນີ້.
ແຕ່ບັນຫາແມ່ນ ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ ຫຼື ຫຼັກຖານໃດໆ ທີ່ຈະພິສູດໄດ້ວ່າ "ຖ້າທ່ານກິນຢາ L-glutamine ຫຼາຍ, ອາການຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນ."
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວເຮັດແນວນັ້ນໂດຍບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ການປິ່ນປົວໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິສະເພາະ, ມັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍທີ່ຈະສັ່ງຢາປິ່ນປົວພະຍາດນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງສອງເຫັນດີນຳກັນແມ່ນວ່າ ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນເລື່ອງນີ້.
1. ເບິ່ງແຍງອາຫານການກິນຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານມີອາການຄ້າຍຄືກັບ 'ລຳໄສ້ຮົ່ວ', ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດກະເພາະ ອາຫານ ແລະ ດີກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານໝໍຍັງມີຄວາມຮູ້ດ້ານໂພຊະນາການທີ່ດີ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸວ່າອາຫານໃດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ອາຫານໃດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ.
2. ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ.
ຄວາມຕຶງ ຄຽດຊໍາເຮື້ອມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ຝຶກຝົນມັນທຸກໆມື້.
ໃນທີ່ສຸດ, ສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາຈາກວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດທີ່ຈະປິ່ນປົວພວກມັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະ ວິທີທີ່ພວກເຮົາດື່ມ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດທັງໝົດນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- 'ໂຣກລຳໄສ້ຮົ່ວ' ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການ. ມັນຍັງເປັນຫົວຂໍ້ຄົ້ນຄວ້າຢູ່.
- ອາດມີເຫດຜົນສະເພາະອື່ນໆສຳລັບອາການຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ອາການບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ມີລົມໃນກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທີ່ດີ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ.
- ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທັງໝົດທີ່ໂຄສະນາທາງອອນລາຍ ແລະ ບ່ອນອື່ນໆແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້.
- ການຈັດການອາຫານ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ດີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ