ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ, ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າທຸກຢ່າງມັນໜ້າເບື່ອບໍ? ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກປິດບັງໄວ້ເບື້ອງຫຼັງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຄິດ, ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຕະຫຼອດເວລາ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ, ເຊັ່ນ: ວຽກບ້ານ, ວຽກບ້ານ, ແລະ ວຽກງານ.
ນີ້ແມ່ນບາງອາການຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າ:
- ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ (ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ)
- ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຂາດພະລັງງານ
- ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄ່າ
- ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ຫວ່າງເປົ່າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ
- ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ
- ຄວາມຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ເສຍຊີວິດ
- ບັນຫາການນອນ (ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ)
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດ, ຕັ້ງສະມາທິ, ຫຼື ຕັດສິນໃຈ
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ ແລະ ພວກມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
ອາການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາການຊຶມເສົ້າແຕ່ບໍ່ແມ່ນ
ໂອເຄ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງອາການອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
| ເງື່ອນໄຂ | ອາການຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າ | ຄວາມແຕກຕ່າງ ແລະ ຈຸດພິເສດ |
|---|---|---|
| ພະຍາດເລືອດຈາງ | ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍ, ຂາດພະລັງງານ. | ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຝືດ, ຮູ້ສຶກໜາວ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ແລະ ລີ້ນຄັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. |
| ຄວາມກັງວົນ | ກະວົນກະວາຍ, ອາການລະຄາຍເຄືອງ, ບັນຫາການນອນຫຼັບ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. | ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສອງສະພາບນີ້ສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້. ທ່ານໝໍສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືທັງສອງຢ່າງ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD) | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ກະວົນກະວາຍ. ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກ ADHD ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າໄດ້. | ເມື່ອ ADHD ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. |
| ພະຍາດໄບໂພລາ | ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຊຶມເສົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ໝົດຫວັງ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ. | ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕໍ່ມາແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມບ້າ', ບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ມີພະລັງ, ຫຼື ໃຈຮ້າຍຢ່າງສຸດຂີດ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພົບເຫັນໃນອາການຊຶມເສົ້າທົ່ວໄປ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ. | ພະຍາດເບົາຫວານຍັງມີອາການເຊັ່ນ: ຫິວນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຕາມົວ, ແຂນຂາມຶນຊາ, ບາດແຜຫາຍຊ້າ, ແລະ ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ | ອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ ແລະ ການສະມາທິ ('ສະໝອງມົວ'), ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. | ອາການນີ້ມັກຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຕົວຈິງແມ່ນຕ່ອມໄທຣອຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຢືນຢັນໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດ. |
| ພະຍາດໄຟໂບຣໄມອາວເຈຍ | ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຊໍາເຮື້ອ ແລະ ອ່ອນເພຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າໄດ້. | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ອາການເຈັບ, ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ແລະ ມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາກໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
| ການຂາດວິຕາມິນດີ | ອ່ອນເພຍ, ເຈັບ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງ. | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ. ການກວດເລືອດງ່າຍໆສາມາດກວດສອບລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານໄດ້. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) | ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ, ບັນຫາການນອນຫຼັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄວາມໂກດແຄ້ນ. | PTSD ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍການລະນຶກເຖິງເຫດການດັ່ງກ່າວເລື້ອຍໆ ແລະ ຝັນຮ້າຍ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMDD) | ອາການຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ໂກດແຄ້ນ ແລະ ກັງວົນ. | ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ພວກມັນຈະປາກົດກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ຫາຍໄປຫຼັງຈາກມີປະຈຳເດືອນ. |
ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?
ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສົມມຸດວ່າເຈົ້າຊຶມເສົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະໂສກເສົ້າ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກວດຫາພະຍາດທັງໝົດນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລາວຈະຖາມຄຳຖາມເຈົ້າ, ກວດເລືອດຖ້າຈຳເປັນ, ແລະບອກເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນກັບຫຍັງຢູ່.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່, ໃຫ້ມອບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການວິນິດໄສໃຫ້ທ່ານໝໍ.
ການຄິດວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບປ່ວຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຍັງມີສະພາບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງອາການຄ້າຍຄືກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.
- ຢ່າສະຫຼຸບວ່າເຈົ້າເປັນໂລກຊຶມເສົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີອາການເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ເບື່ອອາຫານ.
- ຢ່າຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາການຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວເອງ, ແຕ່ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີ.
- ພຽງແຕ່ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ ທ່ານຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.