ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປອດໄພ ແລະ ຢູ່ຄົນດຽວ!

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈເມື່ອຮູ້ວ່າແມ່, ພໍ່, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໃຈ, ເຊັ່ນວ່າ, 'ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ດຽວນີ້ບໍ? ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ?' ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນໄລຍະຕົ້ນ ແລະ ກາງຂອງພະຍາດນີ້, ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດຳລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຈຳເປັນເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດນັ້ນ ຢ່າງປອດໄພ .

ລອງຄິດເບິ່ງ, ແມ່ນແຕ່ພວກເຮົາກໍຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ສັບສົນເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາໄປສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີຮູ້ສຶກແບບນັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ . ການປ່ຽນບ່ອນຢູ່ອາໄສເລື້ອຍໆ, ການໄປໂຮງໝໍ ແລະ ບ້ານພະຍາບານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກປອດໄພ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ ຫຼື ເຮືອນຂອງທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລອງເບິ່ງວ່າມີແສງສະຫວ່າງດີຢູ່ໃນເຮືອນບໍ?

ແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານກົວ, ສັບສົນ ແລະ ລົ້ມລົງໄດ້ງ່າຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບແສງສະຫວ່າງໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.

• ຮັກສາ ແສງສະຫວ່າງໃຫ້ສະໝໍ່າສະເໝີ ທົ່ວເຮືອນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງໄປຈາກຫ້ອງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງດີໄປຫາຫ້ອງໂຖງທີ່ມືດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນ.
• ວາງ ໄຟເຊັນເຊີ ຫຼື ໄຟກາງຄືນຂະໜາດນ້ອຍໄວ້ໃນບໍລິເວນທີ່ມືດ ເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງໄປຫ້ອງນ້ຳໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຂັ້ນໄດ ແລະ ຫ້ອງນ້ຳຄວນມີແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ.
• ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຕິດຕັ້ງໄຟໃນຫ້ອງ ແລະ ຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ເປີດທັນທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປ.
• ໃຊ້ຜ້າມ່ານ ຫຼື ມ່ານບັງແດດເພື່ອໃຫ້ແສງສະຫວ່າງທຳມະຊາດສ່ອງເຂົ້າມາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແສງຈ້າ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງເຮືອນຄົວ ແລະ ອາຫານ.

ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດອາລະໄຊເມີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ການຂາດນ້ຳສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາກະກຽມເຮືອນຄົວເພື່ອໃຫ້ການກິນເປັນຄວາມສຸກ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ.

• ເອົາ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ ມານຳ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ສະຫຼັດທີ່ຕັດແລ້ວ ແລະ ອາຫານທີ່ກິນພຽງຄາບດຽວ.
• ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຕົາໄຟ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາອາຫານໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງທີ່ສາມາດອຸ່ນໃນໄມໂຄເວຟໄດ້.
• ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັບສົນເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກອາຫານ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າ 'ລູກຢາກກິນຫຍັງ?', ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີທາງເລືອກງ່າຍໆສອງຢ່າງເຊັ່ນ 'ລູກຢາກກິນເຂົ້າຈີ່ບໍ? ຫຼື ເຂົ້າບໍ?'
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ມີດຕັດທີ່ມີດ້າມຈັບໃຫຍ່ ແລະ ຈານ ຫຼື ຖ້ວຍທີ່ມີຂອບເລິກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຮົ່ວໄຫຼ.
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼຂອງສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຈອກທີ່ມີຝາປິດ. ຫຼື ຕື່ມນໍ້າໃສ່ຈອກປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງ ແລະ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຫຼອດດູດທີ່ສາມາດງໍໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເຕົາໄຟບໍ່ປອດໄພໃນການໃຊ້ງານ, ທ່ານສາມາດຕິດຕັ້ງ ປຸ່ມກົດ ເພື່ອປົກປ້ອງມັນຈາກເດັກນ້ອຍ. ຍັງມີໂມງຈັບເວລາທີ່ປິດເຕົາໄຟໂດຍອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໜຶ່ງ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕົກ!

ການຕົກຫຼຸມເປັນຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ອຸບັດຕິເຫດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຫ້ອງນໍ້າໂດຍສະເພາະ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄົນຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງອາບນໍ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການໃຫ້ຢາຕາມເວລາ.

ການຫຼົງລືມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມກິນຢາໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງມັນ.

• ໃຫ້ເອົາ ກ່ອງເກັບຢາ ທີ່ມີວັນທີ່ໝາຍໄວ້ຄື ຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ແລະ ເກັບມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ງ່າຍ (ເຊັ່ນ: ຢູ່ເທິງໂຕະຄົວ).
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ໃຫ້ເອົາຢາໃສ່ໃນຕູ້ຢາຈາກຂວດຢາທີ່ເຈົ້າເອົາມາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະ ເກັບຮັກສາຂວດຢາອື່ນໆໄວ້ໃຫ້ໄກ . ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຖ້າເຈົ້າມີລູກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ.
• ຕັ້ງໂມງປຸກເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າຄວນກິນຢາເວລາໃດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທັງໝົດນີ້, ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງໄປກວດສອບເປັນປະຈຳ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງກິນຢາຢູ່. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກກິນຢາ, ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມັນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄິດວ່າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມວາງຢາພິດເຂົາເຈົ້າ.
• ຢ່າໂຕ້ຖຽງກັນໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ. ຈົ່ງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນ 'ກະແລ້ມຢາທີ່ມີລົດຊາດ' ໂດຍການປະສົມຢາໃສ່ກະແລ້ມທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ຂໍໃຫ້ການແຕ່ງຕົວງ່າຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງຕົວເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍລົງສຳລັບພວກເຂົາ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ.

• ໃຫ້ພວກເຂົາມີທາງເລືອກງ່າຍໆ: ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍຖ້າພວກເຂົາມີເສື້ອຜ້າຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບເສື້ອຜ້າທີ່ພວກເຂົາມັກພຽງແຕ່ສອງສາມຊຸດໄວ້ໃກ້ມືງ່າຍ.
• ເສື້ອຜ້າທີ່ໃສ່ງ່າຍ: ເສື້ອຜ້າທີ່ມີກະດຸມຢູ່ທາງໜ້າແມ່ນໃສ່ງ່າຍກວ່າເສື້ອຜ້າທີ່ໃສ່ເທິງຫົວ. ເສື້ອຜ້າທີ່ມີແຖບ Velcro ແທນກະດຸມແມ່ນງ່າຍກວ່າສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການມືຊາ.
• ເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດດຽວກັນ: ຖ້າພວກເຂົາຍັງພະຍາຍາມໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດດຽວກັນຢູ່, ໃຫ້ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງເພີ່ມອີກສອງຫຼືສາມຊຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊັກແລະຮັກສາຄວາມສະອາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນ.
• ເກີບທີ່ສະບາຍ: ເລືອກເກີບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊືອກຜູກ, ບໍ່ລື່ນ, ສາມາດໃສ່ໄດ້ງ່າຍ (ເກີບທີ່ໃສ່ໄດ້ໄວ), ຫຼື ມີແຖບຕິດເກີບ.

ຂໍໃຫ້ກຳຈັດສິ່ງອັນຕະລາຍອອກຢ່າງປອດໄພ.

ເນື່ອງຈາກການຫຼົງລືມ ແລະ ຄວາມສັບສົນ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະປະສິ່ງຂອງບາງຢ່າງໄວ້ບ່ອນທີ່ພວກມັນສາມາດຖືກຈັບໄດ້. ລັອກຕູ້ ແລະ ເກັບສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້.

• ຢາ (ເພີ່ມເຕີມ)
• ເຫຼົ້າ
• ນ້ຳຢາທຳຄວາມສະອາດ
• ອາວຸດແຫຼມ (ເຊັ່ນ: ຊ້ວນ, ມີດ)
• ກ່ອງໄມ້ຂີດໄຟ, ໄຟແຊັກ
• ອາວຸດປືນ (ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸແນະນຳໃຫ້ເອົາອາວຸດປືນ ແລະ ອາວຸດອື່ນໆທັງໝົດອອກຈາກເຮືອນ ຫຼື ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.)

ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າເຮືອນມີເຄື່ອງດັບເພີງ, ເຄື່ອງກວດຈັບຄວັນໄຟ ແລະ ເຄື່ອງກວດຈັບຄາບອນມໍນອກໄຊດ໌ຕິດຕັ້ງຢູ່ຫຼືບໍ່.

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວບໍທີ່ຈະຢຸດຂັບລົດ?

ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງພະຍາດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດຂັບລົດໄດ້. ແຕ່ທ່ານຄວນອອກໄປເບິ່ງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຕຳກັນ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດຂອງຍານພາຫະນະ.
• ລົດມີຮອຍບຸບ ແລະ ມີຮອຍຂີດຂ່ວນຢູ່ບາງບ່ອນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈປ້າຍ ແລະ ກົດລະບຽບຕາມຖະໜົນຫົນທາງ.
• ຂີ່ໄວເກີນໄປ ຫຼື ຊ້າເກີນໄປ.
• ຫຼົງທາງ, ບໍ່ສາມາດຊອກຫາເສັ້ນທາງໄດ້.
• ຖ້າເສັ້ນທາງມັກຈະຖືກບີບແตรໂດຍຄົນຂັບລົດຄົນອື່ນເລື້ອຍໆ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຂົາ: ເຮືອນມີກິ່ນຄືປັດສະວະບໍ? ມີຮອຍເປື້ອນຢູ່ເທິງເສື້ອຜ້າຂອງພວກເຂົາບໍ? ພວກເຂົາມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ບາດແຜທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ບໍ? ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາດູແລຕົນເອງໄດ້ດີຫຼືບໍ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ມັນບໍ່ປອດໄພສຳລັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ແຕ່ໃນໄລຍະຕົ້ນ ແລະ ກາງ, ໂດຍການໃຊ້ມາດຕະການຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ກວດສອບເປັນປະຈຳ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກ ແລະ ເປັນອິດສະຫຼະໃນເຮືອນຂອງຕົນເອງ.

ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມປອດໄພໃນບ້ານ, ການປ້ອງກັນການຕົກ, ການດູແລພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມປອດໄພໃນບ້ານ