ອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕໍ່າດີສຳລັບທ່ານທີ່ມີພະຍາດ Ankylosing Spondylitis (AS) ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ Ankylosing Spondylitis, ຫຼື AS ສຳລັບຫຍໍ້, ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຂອງອາການແຂງຕົວໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ປວດຫຼັງ. ທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະຢູ່ກັບອາການເຈັບນີ້. ສະນັ້ນ, ພ້ອມກັບຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ຫົວຂໍ້ທີ່ກຳລັງຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍໃນບັນດາຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AS ໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕ່ຳ, ຫຼື "(ອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕ່ຳ)".

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງແປ້ງ ແລະ AS?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທິດສະດີທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເລື່ອງນີ້ແມ່ນສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍໃຫ້ເຈົ້າຟັງໃນແບບທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີຫຼາຍລ້ານຊະນິດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AS ກິນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, ໝີ່), ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Klebsiella' ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມເພີ່ມຈຳນວນຢ່າງໄວວາ. ໃຫ້ຄິດວ່າແປ້ງເປັນອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກທີ່ສຸດສຳລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້.

ເມື່ອຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Klebsiella ເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຈະຕົກໃຈ. ໂດຍຄິດວ່າ, "ສັດຕູກຳລັງມາ," ມັນຜະລິດພູມຕ້ານທານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ພູມຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດເລີ່ມໂຈມຕີບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Klebsiella ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາເອງ. ນີ້ເອີ້ນວ່າປະຕິກິລິຍາຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອາການ AS ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງ, ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເພື່ອຄົ້ນຫາເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ, ທີມນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດປອກຕຸຍການກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະດຳເນີນການສຶກສາໂດຍໃຊ້ຄົນເຈັບ AS ຈຳນວນ 300 ຄົນ. ນັ້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແຕ້ມພາບທີ່ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕໍ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດອາຫານທີ່ມີແປ້ງອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ການເພີ່ມໂປຣຕີນ, ໄຂມັນທີ່ດີ, ແລະ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີແປ້ງຕ່ຳໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄວນຕັດອອກ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນກິນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງລອງກິນອາຫານນີ້...

ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້ດ້ວຍການປ່ຽນແປງອາຫານປະເພດນີ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມອາທິດ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີການກິນອາຫານແບບໃໝ່ ແລະ ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນອາການຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ (ອາການເຈັບ, ແຂງ) ເປັນແນວໃດຕະຫຼອດມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການກິນອາຫານບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບັນເທົາລົງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ AS, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່, ແລະຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າອາຫານນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ລາວອາດຈະແນະນໍາທ່ານໄປຫານັກໂພຊະນາການ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ.