ເຈົ້າຈະເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ແນວໃດເມື່ອເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຢູ່ເຮືອນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ລົມກັບໃຜບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງສະບາຍໄປກວ່າການນອນຢູ່ເທິງຕຽງພ້ອມກັບຜ້າຫົ່ມປົກຫົວຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ຄົນດຽວແບບນັ້ນ, ອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການອອກໄປຂ້າງນອກ, ການພົບກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືພຽງແຕ່ລົມກັນສາມາດບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ ແລະ ນຳມາເຊິ່ງການບັນເທົາທຸກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງການມີສັງຄົມທີ່ດີ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ?

ເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດເປັນກົນໄກການຮັບມືທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢູ່. ທ່ານອາດຈະຫຼີກລ່ຽງໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍອອກໄປ, ຂ້ອຍຈະເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນ," "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສະແດງໜ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້," ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າ."

ແຕ່ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວເອງກໍ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ລອງຄິດເບິ່ງ...

1. ອາການຊຶມເສົ້າ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.

2. ເມື່ອເຈົ້າ ຢູ່ຄົນດຽວ , ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມງຽບສະຫງັດເພີ່ມຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

3. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .

4. ເຈົ້າ ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ ຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ່ວ່າສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບກັບດັກທີ່ບໍ່ມີທາງໜີອອກມາໄດ້.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການບັນເທົາທຸກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກໄປຫຼິ້ນກັບຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນ ວົງຈອນໃນທາງບວກ ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງສ້າງ. ການສຶກສາຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທົ່ວໂລກໄດ້ພິສູດວ່າຄົນທີ່ມີສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ດີມີໂອກາດເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໜ້ອຍລົງ.

ໂດຍ, ແລ້ວພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ເທື່ອລະໜ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນດີທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນງ່າຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງທີ່ຈະເຮັດມັນ. ແຕ່, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປງານລ້ຽງໃຫຍ່ໆພ້ອມກັນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຈົນຮອດເຊົ້າມືດ. ບໍ່ມີໃຜຄາດຫວັງສິ່ງນັ້ນຈາກເຈົ້າ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ບາດກ້າວນ້ອຍໆ . ນັ້ນຄື, ບາດກ້າວນ້ອຍໆ.

ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ໄປພົບແພດ

ກ່ອນເຫດການທັງໝົດນີ້, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ, ມັນເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນ ສານສື່ປະສາດ ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍສາມາດແນະນຳການໃຊ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຫຼື ການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງຄື ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງມື້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງ. ບາງມື້ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຢາກລຸກຈາກຕຽງເລີຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກໆນ້ອຍໆໃນມື້ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າຕຳນິຕົວເອງໃນມື້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມື້ອື່ນແມ່ນມື້ໃໝ່.