ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພາລະໜັກໜ່ວງໃນໃຈ, ມີຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ແຕ່ເຈົ້າເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ລົມກັບໃຜກ່ຽວກັບມັນ, ເພາະຢ້ານວ່າ "ຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດ?", "ເຂົາເຈົ້າຈະເອີ້ນຂ້ອຍວ່າບ້າບໍ?", "ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຈະຕັດຂາດຂ້ອຍບໍ?"? ຕົວຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ຄິດແບບນັ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້ານີ້, ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ , ແລະ "ຄວາມອັບອາຍ" ທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມັນເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຕົວພະຍາດເອງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າໃນສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອທຳລາຍຄວາມອັບອາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ມີຢູ່ໃນສັງຄົມກ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດໃນທຸກມື້ນີ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາມີ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ຄວາມຈິງແມ່ນຫຍັງ.
| ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ | ຄວາມເປັນຈິງ |
|---|---|
| "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈແລ້ວ. ກະລຸນາພະຍາຍາມມີຄວາມສຸກແທນທີ່ຈະເສົ້າໃຈຫຼາຍ." | ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາເລືອກທີ່ຈະເຮັດ. ມັນເປັນ ສະພາບທາງການແພດ ທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສານສື່ປະສາດຂອງສະໝອງ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ການບອກໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ "ຜ່ານຜ່າມັນໄປໄດ້" ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບການບອກໃຫ້ຄົນທີ່ມີຂາຫັກ "ແລ່ນຕໍ່ໄປ." |
| "ລາວຍິ້ມຫຼາຍ ແລະ ລົມກັບທຸກຄົນ. ລາວຊຶມເສົ້າຢູ່ໃສ?" | ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມັກຈະໃສ່ "ໜ້າກາກຍິ້ມ" ເພື່ອປິດບັງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ປະກົດຢູ່ພາຍນອກຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະເໝີໄປ. |
| "ນີ້ແມ່ນລະຄອນທັງໝົດເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຫວັງຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ." | ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ ຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ມາພ້ອມກັບອາການຊຶມເສົ້ານັ້ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສົນໃຈໃດໆ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆບໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈ,ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ການຍອມຮັບ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ. |
ເປັນຫຍັງການດູຖູກທາງສັງຄົມນີ້ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກ "ຄວາມອັບອາຍ" ຫຼື "ຄວາມອັບອາຍ" ນີ້ແມ່ນ ວ່າຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ . ມີຄຳຖາມຫຼາຍພັນຂໍ້ທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ, ເຊັ່ນ "ເຂົາເຈົ້າຈະເອີ້ນຂ້ອຍວ່າບ້າບໍ?", "ວຽກຂອງຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ?", "ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຈະຫ່າງເຫີນຈາກຂ້ອຍບໍ?". ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການດັ່ງກ່າວສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ຫຼີກລ່ຽງໂອກາດນັ້ນ ແລະ ທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງງຽບໆ.
ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍກວ່ານັ້ນກໍຄື ບາງຄັ້ງເຈົ້າຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ນັ້ນຄື, ເຈົ້າປ່ຽນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດເຫຼົ່ານີ້ຈາກສັງຄົມໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມເຊື່ອຂອງຕົວເອງ. ເຈົ້າເລີ່ມຄິດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ," "ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດຍ້ອນພະຍາດນີ້," "ຂ້ອຍເປັນພາລະຂອງຄອບຄົວຂ້ອຍ." ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ຄວາມອັບອາຍພາຍໃນ . ສິ່ງນີ້ທຳລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ລອງປ່ຽນວິທີເບິ່ງໂລກຊຶມເສົ້າເບິ່ງ!
ບັດນີ້ລອງຄິດເບິ່ງອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ? ເຈົ້າແຍກລາວອອກບໍ? ບໍ່, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າບອກລາວວ່າ, "ລະມັດລະວັງ," "ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ," "ພວກເຮົາຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າ." ພວກເຮົາເບິ່ງຄົນທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບຢ່າງສູງ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ, "ເຈົ້າກ້າຫານຫຼາຍ."
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຕໍ່ສູ້ກັບ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ ໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ເປັນການກະທຳທີ່ກ້າຫານ ແລະ ເຂັ້ມແຂງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້ເພື່ອລຸກຈາກຕຽງທຸກໆເຊົ້າ, ເພື່ອເຮັດວຽກປະຈຳວັນ, ເພື່ອຍິ້ມ ແລະ ລົມກັບຄົນອື່ນ.
ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ການຍອມຮັບມັນ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນຊີວິດແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມກ້າຫານທີ່ແທ້ຈິງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມເຄົາລົບ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈອັນດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ມະເຮັງ ຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
ແຕ່, ມີຂ່າວດີ!
ດ້ວຍສິ່ງທັງໝົດນີ້, ຂ່າວດີກໍຄືສິ່ງຕ່າງໆເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງ. ຜູ້ຄົນກຳລັງເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ໂດຍສະເພາະກັບການລະບາດຂອງ ພະຍາດ COVID-19 , ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງໜັກຈາກສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າສຸຂະພາບຈິດມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຈຶ່ງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ແຜ່ຫຼາຍໃນສັງຄົມ.
ເຈົ້າສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອກຳຈັດຄວາມອັບອາຍທາງສັງຄົມນີ້ໄດ້.
### ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍລ້ານຄົນໃນປະເທດສີລັງກາ ແລະ ທົ່ວໂລກດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບການນີ້.
- ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ: ມັນອາດຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງເຈົ້າ. ການແບ່ງເບົາພາລະຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ແລະ ຈຳເປັນທີ່ສຸດ . ອາການຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ສະນັ້ນ, ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະໄປພົບ ແພດ . ລາວຈະໃຫ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ຄຳແນະນຳອື່ນໆທີ່ຈຳເປັນແກ່ທ່ານ.
### ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານປະສົບກັບອາການນີ້:
- ຈົ່ງເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ຫຼື ເທດສະຫນາ, ຈົ່ງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ.
- ຢ່າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ມັນເປັນພຽງຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ" ຫຼື "ຕັດສິນໃຈແລ້ວ": ແທນທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຈົ້າ," "ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?", "ຂ້ອຍຢູ່ນີ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັນ." ການສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີເລີດສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄປຫາທ່ານໝໍດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້ານັດໝາຍ ແລະ ໄປກັບເຂົາເຈົ້າໃນມື້ນັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ ຫຼື ທາງເລືອກ; ມັນເປັນອາການທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍນອກບາງຄົນອາດຈະເບິ່ງມີຄວາມສຸກ ແລະ ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ພາຍໃນເຂົາເຈົ້າອາດຈະທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຖືກດູຖູກ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ. ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນການກະທຳທີ່ກ້າຫານ. ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ ແລະ ກ້າຫານຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.
- ໂດຍການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ພວກເຮົາສາມາດທຳລາຍຄວາມອັບອາຍທາງສັງຄົມນີ້ໄດ້.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment