ລູກຂອງທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນບໍ? ໂຮງຮຽນມັກຈະເອີ້ນທ່ານວ່າປະພຶດຕົວບໍ່ດີ, ບໍ່ມີສະມາທິ, ຫຼືມີບັນຫາໃນການເອົາໃຈໃສ່ບໍ? ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດ? ເປັນຫຍັງລູກຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງປະພຶດຕົວແບບນີ້?" ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ມີປະສົບການນີ້. ພໍ່ແມ່ ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ADHD, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້, ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບຄອບຄົວທີ່ມີລູກແບບນີ້.
ADHD ແມ່ນຫຍັງ? ການໃຊ້ຢາຢ່າງດຽວພຽງພໍບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການເອົາໃຈໃສ່ຂາດດຸນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການພັດທະນາໃນສະໝອງຂອງເດັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເດັກ ຫຼື ຄວາມຜິດຂອງພໍ່ແມ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່ (ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້) , ຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ) , ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ການຕັ້ງສະມາທິ (ຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ) .
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້ເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD. ມີຢາສອງປະເພດຄື: ຢາກະຕຸ້ນປະສາດ (ເຊັ່ນ: ຢາ Ritalin) ແລະ ຢາບໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດ (ເຊັ່ນ: ຢາ Strattera). ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ການໃຫ້ຢາແກ່ລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ຈະໃຫ້ຫຍັງ, ແລະ ໃຫ້ເທົ່າໃດ, ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຄວນຈະເຮັດລະຫວ່າງທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງລູກທ່ານທັງໝົດ .
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກຢາ ຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ສຳລັບເດັກບາງຄົນ, ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຈາກຢາ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເມັດບໍ່ສາມາດສອນທັກສະຊີວິດຂອງເດັກໄດ້. ຢາເປັນພຽງເຄື່ອງມືໜຶ່ງໃນການເດີນທາງນີ້. ເມື່ອເດັກໄດ້ສະຫງົບລົງດ້ວຍຢາ ແລະ ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສອນເດັກໃຫ້ມີທັກສະຊີວິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຈັດການເວລາ ແລະ ການຄວບຄຸມອາລົມ.
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ຜົນກະທົບຂອງອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ການປ່ຽນແປງອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໂດຍສະເພາະແມ່ນພົບວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພຶດຕິກຳຂອງເດັກທີ່ມີ ADHD.
ຕົວຢ່າງ, ການພາລູກຂອງທ່ານໄປແລ່ນ 15 ນາທີ ຫຼື ຍ່າງກ່ອນໄປໂຮງຮຽນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນີ້, ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີສີປອມກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເດັກຫຼາຍຄົນ. ບາງຄັ້ງການໃຫ້ວິຕາມິນແກ່ເຂົາເຈົ້າ (ພົບຜ່ານ ການກວດທາງພັນທຸກໍາ, ຕົວຢ່າງ) ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.
ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ.
"ໃນຖານະທີ່ເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD, ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ 100%. ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນຢາ, ການຮຽນພິເສດ... ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຈະໝົດແຮງ, ເບື່ອ, ແລະຍອມແພ້. ຢ່າເຮັດແບບນັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງນ້ອຍໆ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະເຮັດມັນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. "
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ວິທີການສ້າງຈິດໃຈຂອງເຮົາໃນຖານະພໍ່ແມ່
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຢາ, ການອອກກຳລັງກາຍ , ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກໂຮງຮຽນຈະສຳຄັນປານໃດກໍຕາມ, ແຕ່ມັນຍັງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນແມ່ນ ວິທີທີ່ພວກເຮົາໃນຖານະພໍ່ແມ່ເບິ່ງລູກ ແລະ ແນວຄິດຂອງພວກເຮົາ . ມື້ທີ່ເຈົ້າປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານຈະປ່ຽນແປງໄປຫຼາຍປານໃດ.
ມີວິທີທີ່ເຢັນສະບາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "ອາຍຸຜູ້ບໍລິຫານ". ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ແມ່ນການຊັກຊ້າໃນໜ້າທີ່ການບໍລິຫານຂອງສະໝອງ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມອາລົມ, ການເອົາໃຈໃສ່, ແລະ ການວາງແຜນຈະພັດທະນາຊ້າກວ່າອາຍຸຕົວຈິງຂອງເດັກເລັກນ້ອຍ. ການຊັກຊ້ານີ້ມັກຈະປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງອາຍຸຂອງເດັກ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸ 9 ປີ, ໜ້າທີ່ການດຳເນີນງານຂອງລາວອາດຈະມີອາຍຸປະມານ 6 ປີ. ບັດນີ້ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ "ເດັກອາຍຸ 9 ປີບໍ່ສາມາດປະພຶດຕົວແບບນີ້ໄດ້," ໃຫ້ເລີ່ມຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເດັກອາຍຸ 6 ປີຟັງໄດ້ແນວໃດ?" ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເມດຕາຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ສະເໝີຄື:
"ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາ, ລາວກຳລັງມີບັນຫາ."
ເມື່ອເດັກນ້ອຍຮ້ອງ, ກິ້ງໄປມາຢູ່ເທິງພື້ນ, ຫຼື ມີບັນຫາກັບຄຳເວົ້າ, ພວກເຂົາກຳລັງພະຍາຍາມບອກເຈົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍມີບັນຫາກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຊ່ວຍຂ້ອຍດ້ວຍ." ຖ້າພວກເຮົາ ຮຽນຮູ້ ທີ່ຈະເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈເດັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຄຳແນະນຳທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານປະຈຳວັນງ່າຍຂຶ້ນ
ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບເດັກທີ່ເປັນ ADHD ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນບາງຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
| ຍຸດທະສາດ | ຄຳອະທິບາຍ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ເຕືອນໃຫ້ເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ | ເດັກທີ່ມີ ADHD ມັກຈະລືມສິ່ງຕ່າງໆຖ້າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບແຈ້ງລ່ວງໜ້າ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເຕືອນເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ. ຕັ້ງໂມງປຸກໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຕິດເຈ້ຍຂຽນໄວ້ທີ່ປະຕູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຂຽນວ່າ "ເອົາປຶ້ມວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກະເປົາຂອງເຈົ້າ" ແລະ ຕິດມັນໄວ້ທີ່ປະຕູ. |
| ແຮງຈູງໃຈ | ການພຽງແຕ່ໃຫ້ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແກ່ລູກຂອງທ່ານນັ້ນຍັງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຊັ່ນ: "ມາເຮັດວຽກນີ້ໃຫ້ສຳເລັດກ່ອນແລ້ວຈຶ່ງຫຼິ້ນເກມທີ່ເຈົ້າມັກ." |
| ຄວາມສອດຄ່ອງ | ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເຮັດວຽກໜັກໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມເຮັດວຽກບ້ານເວລາ 18:00 ໂມງຂອງທຸກໆມື້, ໃຫ້ຕັ້ງໂມງປຸກສຳລັບເວລານັ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ. |
| ລາງວັນດ່ວນ | ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກຕຳໜິຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຕັດສິນໃຈ, ຄວນຍ້ອງຍໍເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະສົບຜົນສຳເລັດເລັກໆນ້ອຍໆກໍຕາມ. ແທນທີ່ຈະຂຽນຕາຕະລາງວຽກບ້ານປະຈຳອາທິດ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕາຕະລາງປະຈຳວັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ມື້ນີ້ເຈົ້າໄດ້ທຳຄວາມສະອາດຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະໃຫ້ຂອງຂວັນນ້ອຍໆແກ່ເຈົ້າໃນມື້ນີ້." |
ເຈົ້າຮັບມືກັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທຸກຢ່າງນີ້, ບາງມື້ກໍ່ຍາກລຳບາກແທ້ໆ. ມີມື້ທີ່ເດັກບໍ່ຟັງຫຍັງເລີຍ ແລະ ຮ້ອງໃສ່ທຸກຢ່າງ. ເຈົ້າເຮັດແນວໃດໃນມື້ແບບນັ້ນ?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການຄິດວ່າ "ມື້ນີ້ບໍ່ແມ່ນມື້ທີ່ດີສຳລັບສິ່ງນັ້ນ" ແລະປ່ອຍມັນໄປ.ເມື່ອລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ວາງແຜນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບວຽກບ້ານໄວ້ກ່ອນໜຶ່ງຄືນ. ຕັດສິນໃຈວ່າ, "ມາເຮັດມັນໃນມື້ອື່ນ, ຫຼື ທ້າຍອາທິດນີ້." ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ .
ປະຖິ້ມທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ ສັງຄົມ ຄາດຫວັງຈາກທ່ານໄວ້, ແລະ ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ບໍ່ແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຂອງເດັກ, ມັນເປັນພາວະທາງການແພດ. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ.
- ຢາເປັນພຽງການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງໜຶ່ງໃນການເດີນທາງນີ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
- ປັດໄຈໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳເລັດຂອງການເດີນທາງນີ້ແມ່ນແນວຄິດຂອງທ່ານໃນຖານະພໍ່ແມ່ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງລູກຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າໃຈ 'ອາຍຸຜູ້ບໍລິຫານ' ຂອງລູກທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການລົງມືປະຕິບັດວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: "ເດັກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາ, ລາວກຳລັງມີບັນຫາ."
- ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຈົ່ງສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກກັບລູກຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນແມ່ແລະພໍ່ທີ່ຢູ່ຄຽງຂ້າງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກເຂົາເຈົ້າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ