ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພໍ່ແມ່, ແມ່ຕູ້ ຫຼື ແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາຈະລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ຊອກຫາບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າວາງກະແຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ຈື່ຊື່ຂອງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທັນທີ, ຫຼື ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແລະສົງໄສວ່າ 'ຂ້ອຍມາທີ່ນີ້ເພື່ອຫຍັງ?' ຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມຫຼົງລືມນີ້ເກີນກວ່າຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນເລັກນ້ອຍຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ? ດີ, ນັ້ນອາດເປັນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລະເລີຍ. ການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາອ່ອນໆ , ຫຼື (MCI) , ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມແມ່ນແຕ່ໂດຍແພດໝໍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາອ່ອນໆ (MCI) ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເບົາບາງ (MCI) ແມ່ນສະພາບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນທັກສະຄວາມຈຳ ແລະ ການຄິດຂອງບຸກຄົນນອກເໜືອຈາກການມີອາຍຸປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ .
ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. MCI ແມ່ນຄືກັບ "ຈຸດກາງ" ລະຫວ່າງອາການຫຼົງລືມທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແລະ ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ຜູ້ທີ່ເປັນ MCI ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ການແຕ່ງຕົວ, ການກິນເຂົ້າ, ແລະ ການອາບນໍ້າ. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນທີ່ເຄີຍງ່າຍ ເຊັ່ນ: ການຈັດການໃບບິນຄ່າ, ການເຮັດສູດອາຫານ, ຫຼື ການວາງແຜນການເດີນທາງ. ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກັງວົນ.
ລັກສະນະຫຼັກຂອງ MCI ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາລະບຸສິ່ງເຫຼົ່ານີ້
ອາການຂອງ MCI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳຫຼາຍກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ. ລອງມາເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່າ.
| ອາການ | ຕົວຢ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ |
|---|---|
| ຄວາມຫຼົງລືມ | ລືມສິ່ງຕ່າງໆເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ ການນັດພົບທ່ານໝໍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າໄດ້ລົມກັບໝູ່, ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ (ບໍ່ແມ່ນບາງຄັ້ງຄາວທີ່ລືມວ່າກະແຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ). |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບວຽກງານທີ່ສັບສົນ | ມີບັນຫາໃນການເຮັດອາຫານທີ່ເຄີຍມັກ, ຕິດຢູ່ກັບປື້ມລາຍຈ່າຍໃນຄົວເຮືອນ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກໃໝ່ໄດ້. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຄຳສັບ | ລືມຄຳສັບທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຫຼົງທາງເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄຳສັບທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອອະທິບາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. |
| ຈຸດອ່ອນໃນການຕັດສິນໃຈ | ການຕັດສິນໃຈທາງດ້ານການເງິນທີ່ບໍ່ດີໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດໃຫ້ດີ, ຫຼື ການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຈະບໍ່ເຮັດ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງນິໄສ ຫຼື ບຸກຄະລິກກະພາບ | ຄົນທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກມາກ່ອນຈະຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ກະວົນກະວາຍ, ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ (ບໍ່ສົນໃຈ). |
ເປັນຫຍັງອາການນີ້ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ?
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
1. ຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ: ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຊ້າໆ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ" ແລະບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍຫຼືຢ້ານທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍວ່າ "ຂ້ອຍລືມສິ່ງຕ່າງໆແລ້ວດຽວນີ້."
2. ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄອບຄົວ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອາດຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ແມ່ກໍ່ເປັນແບບນີ້ສະເໝີ."
3. ຫຼີກລ່ຽງທ່ານໝໍ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອພວກເຮົາໄປພົບທ່ານໝໍ, ພວກເຮົາມີເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລານັ້ນ, ນອກຈາກການເວົ້າກ່ຽວກັບອາການໄອ, ຫວັດ, ແລະ ປວດຮ່າງກາຍແລ້ວ, ອາດຈະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນ, ມັນມີແນວໂນ້ມຫຼາຍທີ່ທ່ານໝໍຈະບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອາການທີ່ລະອຽດອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພົບວ່າມີພຽງ 8% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ MCI ເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີອາການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງ MCI ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້. MCI ເປັນ ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດ Alzheimer. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ລະຫວ່າງ 10% ຫາ 15% ຂອງຄົນທີ່ເປັນ MCI ຈະກ້າວໄປສູ່ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໃນແຕ່ລະປີ.
ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ MCI ຈະພັດທະນາເປັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ. ບາງຄົນອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບ MCI ເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ຄົນອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການສູນເສຍຄວາມຈຳຂອງເຂົາເຈົ້າເກີດຈາກສະພາບອື່ນ (ເຊັ່ນ: ການຂາດວິຕາມິນ B12, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ຊຶມເສົ້າ), ອາດຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລະບຸສະພາບການນີ້ແຕ່ຫົວທີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກວດຫາແຕ່ຫົວທີແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າພວກເຮົາກວດພົບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເປັນໂຣກ MCI ແຕ່ຫົວທີ, ມັນຈະຊື້ເວລາທີ່ມີຄ່າໃຫ້ພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ໃນທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ: ມີວິ ທີການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ໆທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບ MCI ທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ Alzheimer . ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຍິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າໃດ, ກໍຍິ່ງມີໂອກາດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຈະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກໆມື້ມີຄວາມໝາຍ.
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
- ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ອອກກຳລັງກາຍສະໝອງ (ເຊັ່ນ: ການແກ້ໄຂປິດສະໜາ, ການອ່ານປຶ້ມ, ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ)
- ມີຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍ ແລະ ມີຄວາມສຸກໃນການລົມກັບຄົນອື່ນ
- ການກໍານົດສາເຫດອື່ນໆ: ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ວ່າສາເຫດຂອງຄວາມຈໍາທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ, ບັນຫາຮໍໂມນ, ຫຼື ອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
- ການວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ: ຄົນເຈັບ ແລະ ຄອບຄົວມີໂອກາດທີ່ຈະວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ (ເຊັ່ນ: ການເງິນ, ເອກະສານທາງກົດໝາຍ, ການດູແລ) ລ່ວງໜ້າ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າ ຫຼື ຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້?
ຢ່າລະເລີຍ ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າຢູ່ ເຮືອນ ຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເຖົ້າແກ່ລົງ." ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການດູແລຕົວເອງ.
ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍ) ແລະ ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປພົບແພດ, ໃຫ້ຂຽນໃສ່ປຶ້ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານລືມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເຮັດຍາກ, ແລະ ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ລືມຫຍັງເລີຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ພາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ (ເຊັ່ນ: ຜົວ, ເມຍ, ຫຼື ລູກ) ມານຳ. ເພາະວ່າລາວສາມາດບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຜູ້ສັງເກດການພາຍນອກອາດຈະສັງເກດເຫັນ.
ທ່ານໝໍອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດຄວາມຊົງຈຳ, ກວດເລືອດ, ຫຼື ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ສົ່ງທ່ານໄປກວດສະແກນສະໝອງ (CT/MRI scan). ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາລະດັບປານກາງ (MCI) ແມ່ນສະພາບລະດັບປານກາງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອາການຫຼົງລືມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າສະພາບການນີ້ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໜ້າວຽກ, ຫຼື ການເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ຢ່າລະເລີຍມັນວ່າ "ເປັນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ສິ່ງຕ່າງໆມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ."
- ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ MCI ຈະພັດທະນາເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ