ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງບໍ? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກກັນເລີຍ

ໂອ້ຍ... ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເປັນຫຍັງ... ມັນຕິດຄໍ... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຮາກບໍ່ອອກ... ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ຫຼື ມັນອາດເປັນສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຖືພາ. ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບໃນບາງຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນ.

‘ປວດຮາກ’ ແລະ ‘ຮາກ’ ສອງຢ່າງແຕກຕ່າງກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງຢ່າງນີ້ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ແຕ່ມັນກໍມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.

• ປວດຮາກ: ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຂອງ "ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຮາກ." ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າກຳລັງໝູນ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ທາງຫຼັງຂອງຄໍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ນໍ້າລາຍໄຫຼ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການກືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປວດຮາກບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຮາກສະເໝີໄປ.

• ການຮາກ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ນັ້ນຄືອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ຫຼື ດື່ມ, ຖືກບີບອອກຈາກກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານຢ່າງແຮງ ແລະ ຖືກຂັບອອກທາງປາກ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍສາເຫດສຳລັບສິ່ງນີ້. ບາງອັນກໍ່ເປັນພຽງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ອອກ.

ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຮາກ...

• ດື່ມນ້ຳເຢັນໆ ແລະ ໃສໆໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ນ້ຳໝາກໄມ້).
• ກິນອາຫານເບົາໆທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແຄັກເກີຄຣີມ ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ກໍ່ດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ຫວານເກີນໄປ, ຫຼື ທອດ ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ພະສົງທັງຫຼາຍ ເມື່ອພວກທ່ານກິນ, ຈົ່ງກິນເທື່ອລະໜ້ອຍ. ກິນຫຼາຍໆຄາບໜ້ອຍໆ ແທນທີ່ຈະກິນຄາບໃຫຍ່ໆໃນເວລາດຽວກັນ.
• ຢ່ານັ່ງງໍຫຼັງກິນອາຫານແລ້ວ. ໃຫ້ນັ່ງລົງສັກຄູ່ໜຶ່ງ. ດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າສາມາດຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງກວ່າຂາປະມານ 12 ນິ້ວ.
• ກິ່ນແຮງບາງຊະນິດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກໄດ້, ສະນັ້ນ ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າເຈົ້າຮາກ...

• ຢ່າກິນອາຫານແຂງທັນທີຫຼັງຈາກຮາກ. ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ.
• ຫຼັງຈາກປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ເລີ່ມດື່ມ ນ້ຳໃສ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ນ້ຳໝາກກ້ຽງ) ໃນຈອກນ້ອຍໆ, ປະມານໜຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ຄັ້ງ . ຢ່າດື່ມຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວ.
• ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດວຽກໜັກ.
• ຫຼັງຈາກເຊົາຮາກແລ້ວສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ລອງກິນ ອາຫານເບົາໆ, ເຊັ່ນ: ແຄັກເກີຄຣີມ .

ການຂາດນໍ້າ - ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຢ້ານທີ່ສຸດ!

ອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ທັນທີທັນໃດທີ່ສຸດຂອງການຮາກແມ່ນ ການຂາດນໍ້າ , ເຊິ່ງແມ່ນການສູນເສຍນໍ້າ ແລະ ເກືອແຮ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍກວ່າ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການຂອງການຂາດນ້ຳໄດ້ໄວ (ປາກແຫ້ງ, ຫິວນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ). ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກອ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີສະແດງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເດັກຂາດນໍ້າ?

• ຮິມຝີປາກ ແລະ ປາກແຫ້ງ .
• ຕາເບິ່ງຄືວ່າຈົມລົງ .
• ຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ .
• ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້ .
• ຄວາມຖີ່ ແລະ ປະລິມານຂອງການຍ່ຽວຫຼຸດລົງ (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ຍ່ຽວເປັນເວລາ 6-8 ຊົ່ວໂມງ)
• ຂະໜາດກະໂຫຼກຫົວຢູ່ໜ້າຜາກຂອງເດັກນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະຈົມລົງໃນ .

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດແທ້?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ພາຍໃນໜຶ່ງມື້ ຫຼື ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ!

ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະ ຊີ້ບອກເຖິງສະຖານະການອັນຕະລາຍ . ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ .

• ຮາກອອກມາເປັນເລືອດ (ສີດຳ ຫຼື ສີແດງ ຄືກັບກາກກາເຟ).
• ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ຄໍແຂງ .
• ງ້ວງນອນ ຫຼື ສັບສົນຫຼາຍເກີນໄປ .
• ເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ທົນບໍ່ໄດ້ .
• ໄຂ້ສູງ (ສູງກວ່າ 101°F / 38.3°C) ພ້ອມກັບຮາກ.
• ຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ກຳມະຈອນໄວເກີນໄປ.