ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ແຂງຢູ່ຄໍຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍມັນໄດ້ເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຫຼື ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຈ້ອງເບິ່ງຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນເກີນໄປ? ອາການເຈັບຄໍແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນບັນດາພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະສົມມຸດວ່າມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ເພາະວ່າອາການເຈັບນີ້ສາມາດເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດໃນຄຳສັບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ອາການເຈັບຄໍ (Cervicalgia) ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການເຈັບຄໍແມ່ນອາການເຈັບປະເພດໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງຄໍ, ບໍລິເວນລຸ່ມຫົວຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ອາການເຈັບຄໍຕາມແກນ: ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການເຈັບແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ຄໍເທົ່ານັ້ນ.
ອາການເຈັບຄໍຮາກ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຄໍແລະແຜ່ລາມລົງມາບ່າໄຫລ່ແລະແຂນ, ຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດ.

ອາການເຈັບປວດນີ້ອາດຈະເປັນ ໄລຍະສັ້ນ (ສ້ວຍແຫຼມ) , ເຊິ່ງຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ, ຫຼື ມັນອາດຈະເປັນ ເວລາດົນ (ຊໍາເຮື້ອ), ເຊິ່ງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ.

ອາການອື່ນໃດທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຄໍ?

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບຄໍແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້.

ອາການ	ລາຍລະອຽດ
ປວດຫົວ	ອາການເຈັບຫົວຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນຄໍ.
ມີອາການແຂງຕົວຢູ່ຄໍ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ຫຼັງສ່ວນເທິງ	ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫັນຄໍ, ແນມເບິ່ງຂຶ້ນເທິງ ຫຼື ແນມເບິ່ງລົງ.
ມີອາການຊາຢູ່ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນ	ອາການຄັນໆ (ຄັນໆ) ຄືກັບມົດແລ່ນໄປມາ.
ລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ	ມີອາການປວດ, ແສບ, ຫຼື ຮູ້ສຶກໄໝ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຈັບຄໍ? ບາງເຫດຜົນຫຼັກ

ອາການເຈັບຄໍອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆ.

1. ອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບ

ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຈະຄ່ອຍໆເສື່ອມສະພາບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ, ແລະ ອາການເຈັບປວດ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດນຳໄປສູ່ອາການເຊັ່ນ: ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບ .

2. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຄໍໃນທຸກມື້ນີ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໝົດມື້ໂດຍແນມເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ. ຫຼື ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງກົ້ມໜ້າເບິ່ງໂທລະສັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ.

ການນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງອ່ອນເພຍ, ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ສົມດຸນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍ.

3. ຄວາມຕຶງຄຽດ

ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈທີ່ໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້. ເມື່ອເຮົາມີຄວາມเครียด, ເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ເຄັ່ງຕຶງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ກາຍເປັນນິໄສ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນຈະສູນເສຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ເລີ່ມເຈັບປວດ.

4. ການບາດເຈັບ

ການບາດເຈັບຈາກການກະທົບກະເທືອນຂອງກະດູກ ສັນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์, ເມື່ອຄໍຖືກດຶງໄປທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງຢ່າງກະທັນຫັນ. ການຕົກ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດກິລາຍັງສາມາດທຳລາຍກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼື ເສັ້ນປະສາດໃນຄໍໄດ້.

5. ອາການທາງການແພດອື່ນໆ

ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດມັກຈະງ່າຍດາຍ, ອາການເຈັບຄໍກໍສາມາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າໄດ້ເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ , ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ , ຫຼື ມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດ ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່.

ທ່ານໝໍຈະຊອກຫາສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືພະຍາຍາມກວດສອບວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່.

ການຖາມຄຳຖາມທ່ານ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມ. ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານເຄີຍມີອາການບາດເຈັບຄໍມາກ່ອນຫຼືບໍ່, ອາຊີບຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ອາການເຈັບເປັນແນວໃດ, ແລະເວລາໃດທີ່ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການກວດຮ່າງກາຍ:ຕໍ່ໄປ, ພວກເຂົາຈະກວດຄໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຫັນ ແລະ ງໍຄໍຂອງທ່ານໄດ້ໄກປານໃດ, ມີບໍລິເວນທີ່ເຈັບຫຼືບໍ່, ແລະ ກ້າມຊີ້ນຕຶງຫຼືບໍ່.
ການກວດ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈຳເປັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຍັງຄົງຢູ່, ຫຼື ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າມີການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດເຊັ່ນ:
ລັງສີເອັກຊະເຣ: ສາມາດກວດຫາບັນຫາກະດູກ, ກະດູກພຸນເລື່ອນ, ແລະ ບັນຫາກະດູກພຸນ.
ການສະແກນ MRI: ສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
ການສະແກນ CT: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນລາຍລະອຽດຂອງກະດູກ.
ການກວດເລືອດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າຕິດເຊື້ອຫຼືມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍແນວໃດແດ່?

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບຄໍສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ວິທີການປິ່ນປົວ	ຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ
ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ	ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ (NSAIDs) ແລະ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ .
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ	ເພື່ອຮຽນຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຄໍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ເຄື່ອງ TENS	ອຸປະກອນທີ່ກີດຂວາງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດບໍ່ໃຫ້ໄປເຖິງສະໝອງໂດຍໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າຂະໜາດນ້ອຍ. ຄວນໃຊ້ ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໝໍ ແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.
ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ	ຖ້າການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ການສັກຢາໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
ການຜ່າຕັດ	ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈຳເປັນ, ສະເພາະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການກົດທັບເສັ້ນປະສາດ, ບ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫຼວ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ?

"ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ," ພວກເຂົາເວົ້າ. ສະນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນອາການເຈັບຄໍໄດ້.

ຮັກສາທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມ: ເມື່ອໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບ, ໃຫ້ຝຶກຮັກສາຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາໂດຍບໍ່ກົ້ມ. ເມື່ອນັ່ງ, ໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານຊື່ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄປທາງຫຼັງ.
ປັບທ່ານອນຂອງທ່ານ: ນອນຫງາຍ ຫຼື ນອນຂ້າງ. ໃຊ້ໝອນທີ່ພໍດີກັບຄໍ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງການນອນຫງາຍ ແລະ ຫັນຄໍໄປທາງໃດທາງໜຶ່ງ.
ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ: ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງ ແລະ ຍືດຕົວ, ງໍຄໍຂອງທ່ານ, ແລະ ຫັນຫົວຂອງທ່ານໄປມາເພື່ອອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍ.
ຢຸດການແບກຫາບຂອງໜັກໆໃສ່ບ່າຂອງທ່ານ: ຫຼີກລ່ຽງການແບກກະເປົ໋າໜັກໆ ແລະ ກະເປົ໋າໃສ່ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກໃສ່ບ່າຂ້າງດຽວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ກະເປົ໋າທີ່ມີລໍ້.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດແທ້?

ອາການເຈັບຄໍປົກກະຕິຈະຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຕືອນໄພ ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ.

ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ (ເຊັ່ນ: ການຕົກ, ອຸບັດຕິເຫດລົດ).
ຖ້າອາການເຈັບມີ ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ .
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລຳໄສ້ ແລະ ປັດສະວະຂອງທ່ານໄດ້.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຢູ່ແຂນ, ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ຂາ.
ຖ້າອາການເຈັບປວດມີ ອາການປວດຫົວ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼື ຮາກ .
ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍ ຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຫຍັງໄດ້ ຫຼື ຖ້າ ມັນແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ .

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ອາການເຈັບຄໍມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສາເຫດບໍ່ຮ້າຍແຮງ.
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະສັບ, ເປັນສາເຫດຫຼັກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເລື່ອງນີ້.
ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ.
ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຕືອນ (ໄຂ້, ມືນຊາ, ອ່ອນເພຍ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.