ເຈົ້າມັກເປັນ ຫວັດ , ດັງຕັນ, ແລະຫາຍໃຈຍາກບໍ? ຫຼືເຈົ້າມີອາການດັງຕັນ, ຈາມ, ແລະດັງຕັນຈາກຝຸ່ນ ຫຼື ຄວັນ? ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາປະສົບກັບບັນຫາຮູດັງໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ຫຼາຍຄົນທີ່ຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຈາກສິ່ງນີ້ໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຫັນມາໃຊ້ວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ". ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທຳຄວາມສະອາດທາງເດີນຫາຍໃຈໂດຍໃຊ້ນ້ຳເກືອ. ໜຶ່ງໃນອຸປະກອນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ "ໝໍ້ເນັດຕິ".
ໝໍ້ Neti ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນເປັນການປະສົມປະສານລະຫວ່າງກາຕົ້ມນ້ຳຊາຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໂຄມໄຟວິເສດຂອງອາລາດິນ. ນັ້ນຄືລັກສະນະຂອງກາຕົ້ມນ້ຳຢາລ້າງດັງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະເຮັດດ້ວຍເຊລາມິກ ຫຼື ພາດສະຕິກ. ການລ້າງດັງດ້ວຍກາຕົ້ມນ້ຳຢາລ້າງດັງບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃໝ່. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີມາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນປະເພນີອາຍຸຣເວດ ແລະ ໂຍຄະ.
ໝໍ້ເນຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ງ່າຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ແມ້ກະທັ້ງອອນໄລນ໌.
ພວກເຮົາໃຊ້ໝໍ້ເນຕິສຳລັບສະຖານະການໃດແດ່?
ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາຈາກການໃຊ້ໝໍ້ neti ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້:
- ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່: ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ດັງຂອງທ່ານຈະແອອັດ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກລະລາຍ ແລະ ຂັບໄລ່ມັນອອກ.
- ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ: ສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໜ້າ ແລະ ອາການແໜ້ນບໍລິເວນດັງ.
- ອາການແພ້: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍລ້າງສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອອກຈາກດັງ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການດັງຕັນ ແລະ ຈາມຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້.
- ດັງແຫ້ງ : ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ (ຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ), ພາຍໃນດັງຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ. ມັນຍັງດີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ດັງຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ.
- ຫຼັງການຜ່າຕັດດັງ: ທ່ານໝໍຍັງແນະນຳວິທີນີ້ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດເປືອກທີ່ປະກອບເປັນຢູ່ພາຍໃນດັງສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ (ENT).
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ການໃຊ້ຢາເນຕິ (neti pot) ຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດທີ່ມີຢູ່. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນປະຈຳເມື່ອທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ມີອາການ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນພາຍຫຼັງ.
ອັນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ ຳເກືອ ທີ່ໃຊ້ກັບດັງຈາກໝໍ້ neti ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໜາໆທີ່ຕິດຢູ່ພາຍໃນດັງລະລາຍອອກ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກ.
ເພື່ອອະທິບາຍມັນທາງວິທະຍາສາດເລັກນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ: ພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ຮູດັງຂອງເຮົາມີໂຄງສ້າງນ້ອຍໆຄ້າຍຄືຂົນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊີເລຍ . ລອງຄິດເບິ່ງພວກມັນຄືກັບໄມ້ກວາດນ້ອຍໆ. ພວກມັນບິນໄປມາຢູ່ສະເໝີ, ກວາດນໍ້າເມືອກ ແລະ ຝຸ່ນອອກຈາກພາຍໃນດັງ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນຄໍ ຫຼື ອອກຈາກດັງ. ນໍ້າເກືອທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຈະກະຕຸ້ນຊີເລຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າໄປໃນດັງສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ງ່າຍ.
ເຈົ້າຈະກະກຽມວິທີແກ້ໄຂສຳລັບໝໍ້ neti ແນວໃດ?
ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ຳເກືອທີ່ເຮັດໄວ້ກ່ອນແລ້ວຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼື ທ່ານສາມາດເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ເກືອທີ່ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ຄວນ ບໍ່ມີ ທາດໄອໂອໄດ ແລະ ບໍ່ມີສານກັນບູດ . ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບນ້ຳທີ່ທ່ານໃຊ້. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນພາຍຫຼັງ.
| ວິທີເຮັດນ້ຳເກືອຢູ່ເຮືອນ | |
|---|---|
| ວັດສະດຸທີ່ຕ້ອງການ |
|
| ວິທີການກະກຽມ |
|
| ສຳລັບເດັກນ້ອຍ | ປະສົມເກືອ-ໂຊດາ ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ ກັບນ້ຳ 120 ມິນລີລິດ (ປະມານ 1/2 ຖ້ວຍ). |
ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ໝໍ້ neti ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:
ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ງ່າຍຫຼາຍ.
1. ລ້າງມືຂອງທ່ານ: ກ່ອນທີ່ຈະແຕະຕ້ອງໝໍ້ເນຕິ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ.
2. ຕື່ມນ້ຳຢາ: ຕື່ມນ້ຳເກືອທີ່ກຽມໄວ້ລົງໃນໝໍ້ neti.
3. ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ: ນັ່ງເທິງອ່າງລ້າງມື ແລະ ອຽງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງໜຶ່ງປະມານ 45 ອົງສາ. ເລີ່ມຫາຍໃຈທາງປາກຂອງທ່ານ. ການອຽງຫົວຂອງທ່ານແບບນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າເຂົ້າປາກຂອງທ່ານ.
4. ໃສ່ນໍ້າ: ສຽບປາກຂອງໝໍ້ເນຕິເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂ້າງເທິງດ້ານທີ່ທ່ານອຽງຫົວຂອງທ່ານ, ແລະຄ່ອຍໆຖອກນໍ້າຢາເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານ.
5. ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼ: ຕອນນີ້ນ້ຳຢາຈະໄຫຼຜ່ານຮູດັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ອອກມາທາງຮູດັງອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ຢ່າກັງວົນຖ້າບາງສ່ວນລົງຄໍຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຖົ່ມມັນອອກ.
6. ເຊັດດັງຂອງທ່ານ: ເມື່ອທ່ານເຊັດດັງຂ້າງໜຶ່ງແລ້ວ, ໃຫ້ສັ່ງນໍ້າມູກຂອງທ່ານຊ້ຳໆເພື່ອເອົານໍ້າທີ່ຍັງເຫຼືອອອກ.
7. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ: ຕອນນີ້ຕື່ມນ້ຳຢາໃສ່ໝໍ້ເນຕິອີກຄັ້ງ ແລະ ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ.
8. ເຮັດຄວາມສະອາດ: ເມື່ອທ່ານໃຊ້ແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງໝໍ້ເນຕີໃຫ້ສະອາດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຄວາມສ່ຽງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນການນຳໃຊ້!
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ທ່ານ ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ຢ່າລືມ . ການໃຊ້ໝໍ້ neti ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແມ່ນແຕ່ຮ້າຍແຮງເຖິງຕາຍໄດ້ .
ບາງຄັ້ງນ້ຳປະປາສາມາດມີເຊື້ອອາມີບາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Naegleria fowleri . ການດື່ມນ້ຳນີ້ມັກຈະປອດໄພເພາະວ່າກົດໃນກະເພາະອາຫານຈະຂ້າເຊື້ອພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານລ້າງດັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳທີ່ມີເຊື້ອອາມີບານີ້, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດເດີນທາງຜ່ານດັງໄປຫາສະໝອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບຊະນິດ Amebic Meningoencephalitis (PAM) . ອັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຊື້ອອາມີບາກິນສະໝອງ."
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ | |
|---|---|
| ປະເພດນໍ້າ | ຢ່າໃຊ້ນ້ຳປະປາທີ່ຍັງບໍ່ທັນຕົ້ມ! ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳໜຶ່ງໃນນີ້ສະເໝີ:
|
| ຄວາມສະອາດຂອງອຸປະກອນ | ຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ລ້າງໝໍ້ເນຕີໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງສະນິດ. ຢ່າເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຊຸ່ມ. |
| ການແບ່ງປັນ | ຢ່າແບ່ງປັນໝໍ້ເນຕິຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. |
ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆ
ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປປະກອບມີອາການຄັນ ຫຼື ຮ້ອນໃນດັງ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ລອງຫຼຸດປະລິມານເກືອໃນນ້ຳຢາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງອາການເລືອດໄຫຼຈາກດັງກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ກໍລະນີນີ້ຫາຍາກຫຼາຍ.
ຖ້າຫາກອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຈັບຫົວ, ຫຼື ປວດຮາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໝໍ້ເນຕິ (neti pot) ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສຳລັບການບັນເທົາອາການຄັນດັງທີ່ເກີດຈາກຫວັດ, ບັນຫາຮູດັງອັກເສບ, ແລະ ອາການແພ້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າໃຊ້ນ້ຳປະປາໂດຍກົງເພື່ອລ້າງດັງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຕົ້ມ, ນ້ຳກັ່ນ ຫຼື ນ້ຳໝັກສະເໝີ.
- ປະສົມເກືອທີ່ບໍ່ມີທາດໄອໂອດິນ ແລະ ເບກກິ້ງໂຊດາໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບສານລະລາຍ.
- ລ້າງໝໍ້ເນຕິຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງສະນິດ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບໃຜ.
- ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍ) ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ