ເຈົ້າຢ້ານເລກ 8 ຜິດປົກກະຕິບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Octophobia ກັນເທາະ!

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າບາງຄົນຢ້ານສິ່ງຂອງບາງຢ່າງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການນັ້ນຄືກັນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະຢ່າງໜຶ່ງ. ນັ້ນຄືຄວາມຢ້ານກົວເລກແປດ (8), ຫຼື ໃນທາງການແພດ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Octophobia" (ການຢ້ານເລກແປດ).

ພະຍາດ Octophobia ແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກັນເທາະ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, Octophobia ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ, ຜິດປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເລກແປດ (8). ຕົວຈິງແລ້ວມັນຢູ່ໃນໝວດໝູ່ຂອງ "ຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະ", ເຊິ່ງເປັນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ. ມັນເປັນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ", ເຊິ່ງເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າເຫັນເລກ 8, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລກ 8, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີນກວ່າຄວາມຢ້ານກົວທຳມະດາ. ນັ້ນຄື, ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າໂອກາດທີ່ເລກ 8 ຈະທຳຮ້າຍເຈົ້າແມ່ນໜ້ອຍຫຼາຍ, ຫຼື ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ. ແຕ່, ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວນີ້.

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ຈະເຮັດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງເລກ 8. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຈຳນວນໜຶ່ງ:

• ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີເລກ 8 ຢູ່ໃນທີ່ຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຊື່ຖະໜົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າອາໄສຢູ່ຖະໜົນທີ່ມີເລກ 8, ເຈົ້າຈະຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອນຄົນນັ້ນ.
• ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຄ້າແລະຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານມັກຈະກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າໃບບິນທັງໝົດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ໃບບິນຢູ່ຮ້ານອາຫານ, ຫຼືເລກທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີທະນາຄານຂອງທ່ານມີເລກ 8. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ.
• ພວກເຂົາບໍ່ມັກເກັບສິ່ງຂອງແປດ (8) ຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາບໍ່ເກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສື້ອ 8 ໂຕ ຫຼື ປຶ້ມ 8 ຫົວ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບອັນທີແປດ.

ເນື່ອງຈາກຕົວເລກຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ, ສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ octophobia ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ. ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວ, ວຽກງານ, ແລະ ວຽກງານປະຈຳວັນ (ເຊັ່ນ: ການຈ່າຍໃບບິນຄ່າ, ການຕິດຕາມເວລາ).

ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເລກ 8 ນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານຕົວໜຶ່ງເຊັ່ນ: ໂຣກຢ້ານໂຕກໂຕເຟຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາໜຶ່ງໃນ 10 ຄົນ (1 ໃນ 10 ຄົນ) ແລະເດັກນ້ອຍໜຶ່ງໃນ 5 ຄົນ (1 ໃນ 5 ຄົນ) ຈະປະສົບກັບພະຍາດຢ້ານຕົວໜຶ່ງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຢ້ານຕົວເລກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຢ້ານຕົວເລກໜ້າຢ້ານ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ໂຣກຢ້ານໂຕສິງ (Octophobia) ເປັນພຽງໂຣກຢ້ານປະເພດໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວເລກ. ຍັງມີໂຣກຢ້ານອື່ນໆເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຢ້ານເລກຄະນິດສາດ: ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າພະຍາດຢ້ານຕົວເລກ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເລກ ຫຼື ຄະນິດສາດໂດຍທົ່ວໄປ.
• ພະຍາດຕຣິສໄກເດຄາໂຟເບຍ:ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເລກ 13. ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າຄວາມຢ້ານກົວໝາກຮຸກ.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: ນີ້ແມ່ນຊື່ທີ່ຍາວໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເລກ 666. ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜີມານຮ້າຍ ຫຼື ກຳລັງຊົ່ວຮ້າຍ.

ເປັນຫຍັງເລກ 8 ຈຶ່ງໜ້າຢ້ານກົວຫຼາຍ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດຢ້ານໂຕ ຫຼື octophobia ແມ່ນຫຍັງແທ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນອາດຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ.

• ພັນທຸກໍາ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ.
• ຄວາມເຊື່ອໂຊກລາງ ແລະ ຄວາມໝາຍທາງວັດທະນະທຳບາງຢ່າງ: ບາງວັດທະນະທຳມີເລື່ອງລາວ ແລະ ປະເພນີຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລກ 8. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອຳນາດ, ຄວາມເຊື່ອທາງສາສະໜາ, ຫຼື ເທບພະເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ໃນບາງສາສະໜາ, ເລກ 8 ມີບ່ອນພິເສດ. ໃນສາສະໜາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮິນດູ ແລະ ອິດສະລາມ, ເລກ 8 ກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອຫັນໄປທາງອື່ນ (ຕາມແນວນອນ), ເລກ 8 ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຄວາມໝາຍທາງວັດທະນະທຳດັ່ງກ່າວບາງຄັ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ.
• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລກ 8: ບາງທີເຈົ້າອາດເຄີຍມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວໃນອະດີດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລກ 8. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກດ່າ ຫຼື ລົງໂທດຢ່າງຮຸນແຮງຈາກຄູ ຫຼື ພໍ່ແມ່ສຳລັບເລກ 8 ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເກຣດບໍ່ດີໃນວິຊາຄະນິດສາດ. ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ມີບັນຫາໃນເຮືອນ ຫຼື ເທິງຖະໜົນຫົນທາງບ່ອນທີ່ເລກ 8 ຕັ້ງຢູ່. ໂຣກຢ້ານໝາກໍສາມາດພັດທະນາໄດ້ຍ້ອນປະສົບການດັ່ງກ່າວ.

ອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຢ້ານປາກ-ດັງແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຢ້ານເລກ octophobia ອາດຈະມີອາການກັງວົນ ຫຼື ຕົກໃຈເມື່ອຄິດເຖິງ, ເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລກ 8. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ວິນຫົວ
• ປາກແຫ້ງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ
• ປວດຮາກ, ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍ
• ຫາຍໃຈໄວ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນ
• ຫາຍໃຈສັ້ນ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງກາຍະພາບເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາດຢ້ານປາກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮູບແບບພຶດຕິກຳບາງຢ່າງໄດ້. ຕົວຢ່າງ:

• ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຕາມຖະໜົນ ເຊັ່ນ: ປ້າຍຊື່, ໂມງ, ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບ, ປຶ້ມ, ໃບບິນ ຫຼື ໃບຮັບເງິນ.
• ພວກເຂົາຫຼີກລ່ຽງການໄປໂຮງຮຽນ ແລະ ເຮັດວຽກ ເພາະຢ້ານທີ່ຈະເຫັນເລກ 8.
• ສະຖານະການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼາຍຈົນປະຊາຊົນຢູ່ເຮືອນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ອອກໄປຂ້າງນອກ.

ພຶດຕິກຳປະເພດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການສຶກສາ, ອາຊີບ ແລະ ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ. ຖ້າສະຖານະການນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດຢ້ານໂຕໄດ້ແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເລກ 8. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານ ແລະ ກວດຫາໂຣກ phobia ນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າມີ ອາ ການຫຍັງແດ່?
• ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ?

ທ່ານໝໍອາດຈະກວດຫາພະຍາດ octophobia ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງ ຫຼື ເຫັນຕົວເລກ 8 ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ສິ່ງນີ້ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ສະຖານະການນີ້ຈະໃຊ້ເວ ລາຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ .
• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງໃດໆ.
• ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ເຈົ້າ ຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການ ຫຼື ກິດຈະກຳບາງຢ່າງ.
• ຄວາມກັງວົນ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາການຕົກໃຈ.

ຂ້ອຍຈະກຳຈັດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "Octophobia" ນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີການປິ່ນປົວບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ເລກ 8 ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ຖ້າມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ. ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): CBT ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ມີໂຄງສ້າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທາງລົບ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບເລກ 8.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງ: ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມ ແລະ ປອດໄພ. ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໜ້ອຍລົງ. ຕົວຢ່າງ, ການເບິ່ງຮູບຂອງເລກ 8. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບເລກ 8, ຖືບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍເລກ 8 ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ແລະສຸດທ້າຍແຕ້ມເລກ 8. ເມື່ອທ່ານຄ່ອຍໆສຳຜັດກັບເລກ 8, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະຂອງທ່ານ ແລະ ອາການທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມມຶນງົງ, ແຕ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດມີສະຕິໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖືກສະກົດຈິດ, ທ່ານຈະເປີດໃຈຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດອາດຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຢ້ານເລກ 8 ໜ້ອຍລົງ.
• ຢາ: ມີຢາຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໄດ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດຢ້ານປາກແລະດັງສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າມີສາເຫດຂອງພະຍາດຢ້ານປາກ ແລະ ພະຍາດຢ້ານອື່ນໆ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະອັນໜຶ່ງອາດຈະມີໂຣກຢ້ານຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຂົາອາດຈະມີສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂຣກຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼື ໂຣກບັງຄັບໃຈ. ສະນັ້ນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການກັບອາການກັງວົນໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຢ້ານກົວເພີ່ມເຕີມບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ໂຣກ Octophobia ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີ "ວິທີປິ່ນປົວ" ທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບພະຍາດຢ້ານສະເພາະໃດໜຶ່ງເຊັ່ນ: ພະຍາດຢ້ານຕາ. ນັ້ນຄື, ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນສາມາດກຳຈັດໄດ້ໝົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ, ເຊິ່ງມັກຈະລວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ ແລະ ເຮັດເປັນປະຈຳ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ດີ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດີກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍຕໍ່ເລກ 8?

ຫຼາຍຄົນຈັດການກັບໂຣກຢ້ານຫູໂດຍການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຝຶກຝົນເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກັງວົນຕ່າງໆ. ບາງຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການຝຶກຫາຍໃຈ: ການຝຶກຫາຍໃຈງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ການຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຈິດໃຈໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍ.
• ການນັ່ງສະມາທິ: ການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາສັ້ນໆທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຄິດ.
• ໂຍຄະ: ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະຍັງສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ພະຍາດຢ້ານເລກ 8 ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ຕົວເລກ 8. ມັນເປັນພະຍາດຢ້ານຕົວເລກສະເພາະ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ. ເນື່ອງຈາກຕົວເລກມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ພະຍາດຢ້ານເລກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການສຶກສາ, ອາຊີບ, ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຢ້ານເລກ 8 ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະອື່ນໆ,ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດການອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເລກ 8, ຫຼື octophobia, ເປັນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

• ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິ, ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງ ຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ .
• ສາເຫດອາດປະກອບມີ ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ, ຄວາມເຊື່ອທາງວັດທະນະທໍາ, ແລະ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ .
• ອາດມີ ອາການທາງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ວິນຫົວ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ, ພ້ອມທັງ ພຶດຕິກຳຫຼີກລ່ຽງໄດ້ .
• ໂດຍການໄປພົບແພດ , ທ່ານສາມາດກວດຫາພະຍາດນີ້ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ (CBT, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບແສງແດດ, ການໃຊ້ຢາ).
• ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດ "ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ", ແຕ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດການທີ່ດີດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ກະລຸນາຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ!

ພະ ຍາດຢ້ານປາກ, ພະຍາດຢ້ານ, ຄວາມກັງວົນ, ຢ້ານຕົວເລກ, ເລກ 8, ພະຍາດຢ້ານ, ຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຢ້ານປາກ, ສຸຂະພາບຈິດ