ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ພາລະໜັກຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າບໍ? ວຽກຫ້ອງການ, ບັນຫາໃນຄົວເຮືອນ, ວຽກລູກ, ບັນຫາເງິນ... ເມື່ອເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍກັບທຸກຢ່າງ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າຫົວຈະລະເບີດ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນແບບນີ້, ນັ້ນຄື ຄວາມຕຶງຄຽດ , ໃນເວລາໃດເວລາໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ ແລະ ປະເຊີນກັບມັນແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນຄວບຄຸມພວກເຮົາ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ' ໝາຍເຖິງການພະຍາຍາມຮັກສາຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃຫ້ສົມດຸນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນພັງທະລາຍລົງ, ເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ບັນຫາ, ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຍາກສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຮັບມືໃນຊີວິດ. ນີ້ຄືກັບການພະຍາຍາມຄວບຄຸມເຮືອໃນລະຫວ່າງພາຍຸ.

ພວກເຮົາມັກໃຊ້ຄຳວ່າ 'ຄວາມຕຶງຄຽດ' ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຫຼາຍ. ມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ ? ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ລອງນຶກພາບເຖິງການແຕ່ງງານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໜ້າຕື່ນເຕັ້ນປານໃດກໍຕາມ, ການຈັດງານແຕ່ງງານ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄອບຄົວໃໝ່, ການຮັບຜິດຊອບໃໝ່... ທັງໝົດນີ້ມາພ້ອມກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການມີລູກນ້ອຍ. ມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ການນອນເດິກ, ການເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍ, ແລະ ການຮັບຜິດຊອບໃໝ່ ລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ທັງສອງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງ? ເພາະວ່າ, ພວກເຮົາຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຕ້ອງການພະລັງງານແລະຄວາມພະຍາຍາມພິເສດຈາກຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫຍັງໄດ້."

ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແມ່ນໄລຍະສັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ການຍ້າຍໄປຢູ່ເຮືອນຫຼັງໃໝ່. ເມື່ອວຽກສຳເລັດແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແມ່ນໄລຍະຍາວ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ຫຼືບັນຫາທາງດ້ານການເງິນທີ່ຍັງຄົງດຳເນີນຢູ່. ເມື່ອພວກເຮົາອາໄສຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວດັ່ງກ່າວ, ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຄົງສູງ, ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ວິທີການໃດແດ່ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນນີ້?

ການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນຄືກັບກ່ອງເຄື່ອງມື. ມີເຄື່ອງມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືທັງໝົດຈະເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງເຄື່ອງມືທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍພວກມັນໃນຕາຕະລາງ.

ວິທີການດຽວກັນບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຢ່າງ, ແມ່ນບໍ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພຽງຄັ້ງດຽວ. ມັນເປັນ ຂະບວນການ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີບັນຫາດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍໆວິທີທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຕາມລຳດັບເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນຢາກແກ້ໄຂບັນຫາເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ຄົນອື່ນຢາກລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບເລື່ອງນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນ ການມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ . ນັ້ນຄື, ເພື່ອຈະສາມາດເລືອກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບສະຖານະການ.

ລອງມາເບິ່ງຕົວຢ່າງໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງການເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໂຄງການໃຫ້ສຳເລັດໄດ້. ວິທີການທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວິທີການ 'ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ'. ນັ້ນຄືການແບ່ງວຽກອອກເປັນສ່ວນໆ, ວາງແຜນ, ແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ລອງນຶກພາບວ່າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້. ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະ 'ແກ້ໄຂບັນຫາ' ໃນກໍລະນີນັ້ນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ວິທີການທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນ 'ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ເປັນມິດ' ແລະ 'ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ'. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງບໍ?

ໄສ້ປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເວົ້າລົມກັນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນການມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ. ການສຶກສາຫຼາຍພັນຄັ້ງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າມີຄົນບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຂົ້າໃຈເຈົ້າ, ປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າມີກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ສະໜິດທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງປານໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຊອກຫາເວລາລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພົບປະເຂົາເຈົ້າຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງ. ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຕົວເອງ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?

ເມື່ອທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດທັງໝົດຂອງທ່ານ. ເພາະວ່ານິໄສປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ຊີວິດຄືການເດີນທາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍ. ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະພົບພໍ້ສະເໝີໃນການເດີນທາງນັ້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງມັນໄດ້. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປະເຊີນກັບມັນ, ຢູ່ກັບມັນ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນຈຸດແຂງຂອງພວກເຮົາ.