ເຈົ້າມີອາການຫາຍໃຈຝືດໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? (ຫາຍໃຈຝືດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ອາດມີຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້. ຢ່າກັງວົນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ອາການຫາຍ ໃຈ ສັ້ນນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແລະເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນເປັນພິເສດກ່ຽວກັບມັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນກັນ. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນຫຼັກໆ.

ຮໍໂມນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດ ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນນີ້ຈະໃຫ້ສັນຍານເລັກນ້ອຍ ໄປຍັງສູນຫາຍໃຈ ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ "ຫາຍໃຈເລິກລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ". ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລິກລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ກວ່າປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອຫາຍໃຈ, ຫຼືຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງກັ້ນຫາຍໃຈ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມສະໜອງອົກຊີເຈນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານ.

ມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນຍັງມີຜົນກະທົບບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມົດລູກຂອງທ່ານກໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ . ມົດລູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ນີ້ເລີ່ມຍູ້ຂຶ້ນເທິງ ກະບັງລົມ, ເຊິ່ງເປັນກ້າມຊີ້ນ ທີ່ຄ້າຍຄືເຍື່ອຫຸ້ມຢູ່ໃຕ້ປອດຂອງທ່ານ.

ກະບັງລົມເປັນກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປອດຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບເຄື່ອງສູບລົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ຍູ້ຂຶ້ນເທິງກະບັງລົມ, ກະບັງລົມຈະມີພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງທີ່ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງມາໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ. ສິ່ງນີ້ຍັງຈຳກັດພື້ນທີ່ໃຫ້ປອດພອງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຂະຫຍາຍອອກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບວ່າທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນໄຕມາດທີສາມຂອງທ່ານ.

ມີການບັນເທົາທຸກບໍເມື່ອລູກນ້ອຍມີນ້ຳໜັກຕໍ່າ?

ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ! ເມື່ອທ່ານໃກ້ຈະຄອດລູກ, ນັ້ນຄື, ໃນສອງສາມອາທິດສຸດທ້າຍ, ລູກຂອງທ່ານ ຈະເລີ່ມເຄື່ອນລົງໄປໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ລູກກຳລັງຢຽບ" ຫຼື "ລູກກຳລັງຢຽບ." ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ກະບັງລົມຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຈະເລີ່ມຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບອາການຫາຍໃຈສັ້ນ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງສິ່ງງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາການຫາຍໃຈນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ຮັກສາທ່າທາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.

• ພະຍາຍາມຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເມື່ອທ່ານນັ່ງ ຫຼື ຢືນ. ເມື່ອທ່ານ ກົ້ມຕົວ ແລະ ເອນຕົວໄປທາງໜ້າ, ປອດຂອງທ່ານບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ໃຫ້ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ ແລະ ນັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນຕັ່ງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ປອດຂອງທ່ານຈະມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກດ້ວຍຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່, ແລະ ທ່ານຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ.
• ພະຍາຍາມຮັກສາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄວ້ທາງຫຼັງ ແລະ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຢູ່ທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ. ວິທີນີ້ຈະເພີ່ມພື້ນທີ່ໃນບໍລິເວນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.

ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ.

ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບ.

• ເມື່ອນອນຫຼັບ, ໃຫ້ໃຊ້ໝອນສອງຫຼືສາມໜ່ວຍຮອງຫົວ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ແລະ ນອນໃນທ່ານັ່ງເຄິ່ງນັ່ງຄືກັບວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ປອດ ແລະ ກະບັງລົມຈາກມົດລູກ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
• ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ ເມື່ອເຂົາເຈົ້ານອນຫງາຍເບື້ອງຊ້າຍ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນຈາກມົດລູກຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດແບບນັ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຢ່າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

• ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ເຮັດວຽກບ້ານ, ຫຼື ອອກໄປເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ງ້ວງຊຶມ, ມັນແມ່ນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າ, "ພັກຜ່ອນກ່ອນ, ຂ້ອຍເມື່ອຍ." ຟັງມັນ.
• ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງທຳຄວາມສະອາດເຮືອນ. ຢ່າເຮັດທຸກຢ່າງພ້ອມກັນ, ໃຫ້ເຮັດເທື່ອລະໜ້ອຍ, ນັ່ງລົງສັກຄູ່, ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກ, ແລະ ຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃໝ່.
• ເຮັດວຽກບ້ານປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບາງຢ່າງ. ຢ່າຟ້າວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທັງແມ່ແລະລູກສະບາຍດີ.

ພິຈາລະນາການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເຊັ່ນກັນ.

• ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຍ່າງ, ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະອື່ນໆ.
• ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະໝົດແຮງ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ຖ້າທ່ານໝົດແຮງຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ທ່ານກໍາລັງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ພວກເຮົາຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເວລາໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີອາການຫາຍໃຈສັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈສັ້ນ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້:ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນຮອດມື້ອື່ນ.

ເອົາໃຈໃສ່ ເປັນພິເສດ ຕໍ່ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້!

• ຖ້າຫາຍໃຈຍາກເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ກະທັນຫັນ.
• ມັນຮູ້ສຶກແຂງແຮງຫຼາຍ, ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບຫາຍໃຈຍາກ:
• ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ.
• ໄອເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຖ້າໄອມີເລືອດ.
• ຖ້າເຈົ້າເຮັດສຽງ 'whooshing' ຈາກໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈ (Wheezing).
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວຫຼາຍ, ຫຼື ຖ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ (ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ).
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ເປັນລົມ.
• ຖ້າຮິມຝີປາກ ຫຼື ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານມີສີຟ້າ (ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ)
• ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກສິ່ງອື່ນນອກຈາກການຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ພວກມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ , ການຕິດເຊື້ອປອດເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ , ພະຍາດເລືອດຈາງ (ຈຳນວນເມັດເລືອດຕໍ່າ) , ຫຼື, ຫາຍາກຫຼາຍ, ເລືອດແຂງຕົວໃນປອດ (ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໃນປອດ) . ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ຫາຍາກທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!

ສະນັ້ນ, ແມ່ເອີຍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຫາຍໃຈຍາກເລັກນ້ອຍອາດເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ແຮງກົດດັນຕໍ່ກະບັງລົມທີ່ເກີດຈາກມົດລູກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາໄດ້ໂດຍ ການຮັກສາທ່າທີ່ດີ, ຮັກສາໝອນຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເລັກນ້ອຍໃນເວລານອນ, ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຖ້າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ໄອ, ຫາຍໃຈຫວີດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ) ພ້ອມກັບການຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼືຖ້າອາການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄຳຖາມໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ກວດສອບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເດີນທາງຕໍ່ໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

`ການຖືພາ, ຫາຍໃຈຝືດ, ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ, ມົດລູກ, ກະບັງລົມ, ຄຳແນະນຳທາງການແພດ