L-Arginine ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ L-Arginine. ບາງທີເພື່ອນທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືເຈົ້າເຄີຍເຫັນມັນຢູ່ໃນຂວດຢູ່ຮ້ານຂາຍວິຕາມິນ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ມັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ອນໃຊ້ມັນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ L-Arginine ໃນແບບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າ L-Arginine ແມ່ນຫຍັງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, L-Arginine ເປັນ ກົດອະມິໂນ . ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ "ກົດອະມິໂນແມ່ນຫຍັງ?" ລອງຄິດເຖິງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບອາຄານ. ດິນຈີ່ທີ່ໃຊ້ສ້າງອາຄານນັ້ນແມ່ນ ໂປຣຕີນ . ດັ່ງນັ້ນ, ກ້ອນກໍ່ສ້າງນ້ອຍໆທີ່ໃຊ້ເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນເຫຼົ່ານັ້ນເອີ້ນວ່າກົດອະມິໂນ. ເມື່ອກົດອະມິໂນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຄືກັບຕ່ອງໂສ້, ໂປຣຕີນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.

L-Arginine ເປັນກົດອະມິໂນ "ເຄິ່ງຈຳເປັນ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດ L-Arginine ໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.

ເປັນຫຍັງຊື່ນີ້ຈຶ່ງມີຕົວ "L" ຢູ່ທາງໜ້າ?

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທາງວິທະຍາສາດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕົວອັກສອນ "L" ຖືກໃຊ້ເພື່ອຈັດປະເພດກົດອະມິໂນຕາມລັກສະນະຂອງມັນ. ຕົວອັກສອນ "L" ໝາຍຄວາມວ່າກົດອະມິໂນນີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບກົດອະມິໂນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍ ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ .

L-Arginine ໃຊ້ສຳລັບອາການໃດແດ່?

L-Arginine ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານໝໍຍັງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ L-Arginine ຖືກປ່ຽນເປັນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ Nitric Oxide ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Nitric Oxide ນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາກວ້າງຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບຕົວຢ່າງເວລາທີ່ L-Arginine ເປັນປະໂຫຍດ.

ອາຫານທຳມະຊາດຊະນິດໃດແດ່ທີ່ມີ L-Arginine?

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ. L-Arginine ເປັນສານອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ.

• ຊີ້ນ: ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ
• ປະເພດປາ: ປາເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ
• ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກຖົ່ວດິນ, ແກ່ນຜັກ
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ
• ເມັດພືດ: ເຂົ້າກ່ຳກັບຮຳ, ເຂົ້າໂອດ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ

ຂ້ອຍຈະໄດ້ L-Arginine ໄດ້ແນວໃດ ແລະ ມີປະລິມານເທົ່າໃດ?

L-Arginine ສາມາດໄດ້ຮັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສອງຮູບແບບ.

1. ແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດ: ສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ສະຖານທີ່ທີ່ຂາຍອາຫານເສີມ.

2. ການໃຫ້ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ (IV): ການໃຫ້ນໍ້ານີ້ແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ຄລີນິກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບປະລິມານຢາ!

ປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຕໍ່ມື້ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ກຣາມ (6g) ຫາ 30 ກຣາມ (30g). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.ຢ່າປັບປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນປ້າຍຂອງອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ ແລະ ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ໄວ້ສະເໝີ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້

ເຖິງແມ່ນວ່າ L-Arginine ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະປອດໄພ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ.

ຂໍ້ຫ້າມ ແລະ ປະຕິກິລິຍາຢາຂອງ L-Arginine

L-Arginine ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະ, ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ L-Arginine ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍ.

• ຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ: L-Arginine ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ຫາຍາກທີ່ເອີ້ນວ່າການຂາດ guanidinoacetate methyltransferase.
• ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 16 ປີ, ແມ່ຖືພາ ແລະ ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
• ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.

ນອກຈາກນີ້, L-Arginine ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ L-Arginine.