ປາກ ແລະ ແຂ້ວບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງຂອງເທົ່ານັ້ນ! (ປາກ ແລະ ແຂ້ວ) ລອງມາຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນເທາະ?

ເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າປາກ ແລະ ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາມີຄ່າ ແລະ ໜ້າອັດສະຈັນແນວໃດ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບປາກ ແລະ ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຫົວຂວັນ, ຮ້ອງໄຫ້, ເວົ້າ, ຫຼື ກິນ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ເປັນຫຍັງປາກ ແລະ ແຂ້ວຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ພວກເຮົາໃຊ້ປາກຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້? ພວກເຮົາຍິ້ມ, ສະແດງສີໜ້າທີ່ແຕກຕ່າງ, ອອກສຽງຄຳສັບ, ກິນ, ດື່ມນ້ຳ, ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ປາກ ແລະ ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກ.

ປາກຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເວົ້າ. ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ແລະ ແຂ້ວທັງໝົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຄວບຄຸມກະແສລົມທີ່ອອກມາຈາກປາກ ແລະ ປະກອບເປັນຄຳສັບ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຕົວອັກສອນບາງຕົວ, ລີ້ນຂອງເຈົ້າຈະກະທົບກັບແຂ້ວ ຫຼື ເພດານປາກ.

ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ, ແຂ້ວຂອງເຮົາຈະຫັກ, ແບນ ແລະ ບົດອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ກືນງ່າຍຂຶ້ນ. ລີ້ນຊ່ວຍຍູ້ອາຫານໄປຫາແຂ້ວ, ແລະ ມັນຍັງເປັນລີ້ນທີ່ຊີມລົດຊາດອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າ.

ແຕ່ລະສ່ວນຂອງປາກມີໜ້າທີ່ຫຍັງແດ່?

ພາຍໃນປາກຂອງເຮົາຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຍື່ອບາງໆທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນທາງການແພດ, ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ເຍື່ອເມືອກ .

ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເພດານປາກກັນເທາະ (`(ເພດານປາກ)`)

ພວກເຮົາເອີ້ນສ່ວນເທິງຂອງປາກ ວ່າ ເພດານປາກ . ອັນນີ້ຍັງມີສອງສ່ວນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່?

• ສ່ວນທີ່ແຂງເລັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງກະດູກເອີ້ນວ່າ ເພດານປາກແຂງ . ເພດານປາກແຂງນີ້ແຍກຊ່ອງປາກອອກຈາກຊ່ອງດັງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງ (ພາຍໃນດັງ).
• ສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີເນື້ອຢູ່ດ້ານຫຼັງເອີ້ນວ່າ ເພດານປາກອ່ອນ . ມັນຄືກັບຕາໜ່າງລະຫວ່າງປາກ ແລະ ຄໍ (ສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄໍຫອຍ" ໃນທາງການແພດ). ເມື່ອເຮົາກືນອາຫານ, ເພດານປາກອ່ອນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປິດທາງເດີນຫາຍໃຈຈາກຄໍ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານເຂົ້າໄປໃນດັງ. ລອງນຶກພາບວ່າເມື່ອເຮົາດື່ມນໍ້າ ແລະ ມັນລົງຄໍ, ມັນຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນດັງ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເພດານປາກອ່ອນນີ້ຊ່ວຍໄດ້.

ຖ້າທ່ານອ້າປາກກວ້າງ, ທ່ານຈະເຫັນຊິ້ນສ່ວນເນື້ອນ້ອຍໆຫ້ອຍລົງຄໍຂອງທ່ານບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮູຫູ . ຮູຫູນີ້ຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເພດານປາກອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີສອງເສົາຢູ່ສອງຂ້າງຂອງຮູຫູ, ບ່ອນທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຄໍຂອງທ່ານ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຕ່ອມທອນຊິນ .

ລີ້ນ, ວິທີທີ່ມັນມີລົດຊາດ

ລີ້ນ ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງໄປທີ່ສ່ວນເທິງຂອງລີ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມີຕຸ່ມນ້ອຍໆທີ່ຫຍາບຄາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ຕາຮັບລົດຊາດ (Papillae) . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮູນ້ອຍໆໃນຕາຮັບລົດ ຊາດ ຂອງພວກເຮົາ. ມີລົດຊາດຫຼັກສີ່ປະເພດຄື: ຫວານ, ເຄັມ, ສົ້ມ, ແລະຂົມ - ທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮັບລົດຊາດຜ່ານຕາຮັບລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້.

ພະລັງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງນໍ້າລາຍ

ເມື່ອເຮົາຄ້ຽວອາຫານ, ຈະມີ ຕ່ອມນໍ້າລາຍຢູ່ໃນຝາປາກ ແລະ ພື້ນປາກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນໍ້າລາຍຈະຖືກຫຼັ່ງອອກມາ. ນໍ້າລາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານແຫ້ງ, ນໍ້າລາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄ້ຽວ ແລະ ກືນມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ນໍ້າລາຍຍັງມີ ເອນໄຊມ໌ ອີກດ້ວຍ. ເອນໄຊມ໌ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ.

ເມື່ອອາຫານຖືກຄ້ຽວດີ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ກາຍເປັນກ້ອນກົມອ່ອນໆ, ມັນຈະຖືກຍູ້ໄປທາງຫຼັງຂອງປາກ, ນັ້ນຄື, ໄປທາງຄໍ, ແລະ ກືນລົງ.

ແຂ້ວຂອງເຮົາເຮັດວຽກແນວໃດ?

ແຂ້ວແຕ່ລະອັນໃນປາກຂອງເຮົາມີໜ້າທີ່ພິເສດ. ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຄືກັບທີມ.

ແຂ້ວຂອງແຕ່ລະເຊື້ອຊາດ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນ

• ແຂ້ວໜ້າ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຂ້ວດ້ານໜ້າຮູບຊົງສີ່ຫຼ່ຽມທີ່ມີຂອບແຫຼມ. ພວກເຮົາໃຊ້ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກັດ ແລະ ຫັກສິ່ງຂອງ. ມີສີ່ອັນຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ສີ່ອັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
• ແຂ້ວແງ (`(ແຂ້ວແງ): ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຂ້ວແຫຼມຢູ່ສອງຂ້າງຂອງແຂ້ວໜ້າ. ບາງຄັ້ງແຂ້ວແງເທິງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ແຂ້ວປ່າ" ແມ່ນບໍ? ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຈີກອາຫານ.
• ແຂ້ວກ່ອນແຂ້ວ (ຫຼື ແຂ້ວສອງຊິ້ນ): ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງແຂ້ວເຂັມ. ພວກມັນຊ່ວຍບົດ ແລະ ບົດອາຫານ. ມີສີ່ອັນ, ສອງອັນຢູ່ແຕ່ລະດ້ານຂອງຄາງກະໄຕ.
• ແຂ້ວຄາງກະໄຕ: ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຂ້ວທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ, ມີຮ່ອງ ແລະ ເປັນຂຸຍ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງແຂ້ວຄາງກະໄຕ. ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເພື່ອຄ້ຽວ ແລະ ບົດອາຫານ. ມີແຂ້ວຄາງກະໄຕຫົກອັນຢູ່ໃນແຕ່ລະຄາງກະໄຕ, ສາມອັນໃນແຕ່ລະຄາງກະໄຕ, ຫຼື ສິບສອງອັນໃນປາກທັງໝົດ. ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າແຂ້ວຄາງກະໄຕອັນທີໜຶ່ງ, ອັນທີສອງ, ແລະ ອັນທີສາມ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ແຂ້ວຄຸດ ແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນແມ່ນແຂ້ວຄາງກະໄຕອັນທີສາມ. ສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ, ແຂ້ວຄຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ. ບາງຄັ້ງ, ແຂ້ວຄຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ແຂ້ວອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໝໍແຂ້ວຈະຕ້ອງຖອນອອກ.

ວິທີທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບແຂ້ວສອງຊຸດ (`(Diphyodont)`)

ໃນຖານະມະນຸດ, ພວກເຮົາມີແຂ້ວສອງຊຸດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນທາງການແພດ, ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "Diphyodont" .

1. ແຂ້ວ 20 ຊິ້ນທຳອິດທີ່ປາກົດຂຶ້ນເອີ້ນວ່າ ແຂ້ວຫຼົ່ນ ("ແຂ້ວຫຼົ່ນ") ຫຼື "ແຂ້ວນົມ" ຫຼື "ແຂ້ວນ້ຳນົມ" . ແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ເດັກຈະເກີດ. ແຂ້ວຫຼົ່ນເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມຫຼົ່ນປະມານອາຍຸ 6 ປີ.

2. ແຂ້ວຖາວອນ 32 ຊິ້ນທີ່ງອກອອກມາຫຼັງຈາກນັ້ນເອີ້ນວ່າ "ແຂ້ວຖາວອນ" ຫຼື "ແຂ້ວຜູ້ໃຫຍ່" .

ມີຫຍັງຢູ່ໃນແຂ້ວ?

ແຂ້ວບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງກ້ອນຫີນເທົ່ານັ້ນ. ແຂ້ວປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຼັກສີ່ປະເພດ.

• ເນື້ອເຍື່ອ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃນສຸດຂອງແຂ້ວ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ ທີ່ລ້ຽງແຂ້ວ. ເນື້ອເຍື່ອມີສອງສ່ວນຄື: ຫ້ອງເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນເຮືອນຍອດແຂ້ວ, ແລະ ຄອງຮາກແຂ້ວ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຮາກແຂ້ວ.ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດເຂົ້າຜ່ານຮູນ້ອຍໆຢູ່ຮາກແຂ້ວ ແລະ ເດີນທາງໄປຕາມຄອງຮາກແຂ້ວໄປຫາຊ່ອງໄຂກະດູກ.
• ເນື້ອແຂ້ວ: ອ້ອມຮອບເນື້ອແຂ້ວແມ່ນຊັ້ນສີເຫຼືອງເຂັ້ມທີ່ເອີ້ນວ່າ ເນື້ອແຂ້ວ . ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງແຂ້ວ. ມັນແຂງຄືກັບກະດູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວມີສີເຫຼືອງອ່ອນໆ.
• ເຄືອບແຂ້ວ: ເຄືອບແຂ້ວ ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນປົກຄຸມເນື້ອແຂ້ວ ແລະ ປະກອບເປັນຊັ້ນນອກສຸດທີ່ເຫັນໄດ້ຂອງແຂ້ວ. ເຄືອບແຂ້ວຊ່ວຍຕ້ານທານກັບແຮງກົດດັນທີ່ພວກເຮົາໃສ່ເມື່ອເຮົາຄ້ຽວ, ປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະ ປົກປ້ອງແຂ້ວຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ເກີດຈາກອາຫານຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ.
• ຊີມັງຕຳ: ຊີມັງຕຳ ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຂ້ວທີ່ປົກຄຸມຮາກແຂ້ວ, ຢູ່ໃຕ້ເຫງືອກ, ແລະ ຕິດແຂ້ວໃສ່ກະດູກຄາງກະໄຕ. ຊີມັງຕຳນີ້ແຂງຄືກັບກະດູກ.

ເຈົ້າຈະມີວິທີຮັກສາປາກ ແລະ ແຂ້ວຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາປາກ ແລະ ແຂ້ວອັນລ້ຳຄ່າຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ? ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ:

• ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃຫ້ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ອາຫານຫວານ (ເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ທອບຟີ), ແລະ ອາຫານໜຽວ (ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ບິດສະກິດບາງຊະນິດ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີຕໍ່ແຂ້ວ.
• ໄປກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ.
• ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ຢ່າງໜ້ອຍສອງນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.
• ເມື່ອມີບໍລິເວນທີ່ແຂ້ວແຕະກັນ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວ, ຊ່ວຍພວກເຂົາໃຊ້ ໄໝຂັດແຂ້ວ ມື້ລະເທື່ອ.
• ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປາກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ກິລາຣັກບີ້, ກິລາຕີມວຍ), ສອນພວກເຂົາໃຫ້ໃຊ້ ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກ ເພື່ອປົກປ້ອງປາກ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຢ່າຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນພ້ອມກັບສິ່ງຂອງຢູ່ໃນປາກ (ເຊັ່ນ: ແປງຖູແຂ້ວ, ດິນສໍ ຫຼື ເຄື່ອງຫຼິ້ນ). ຖ້າພວກເຂົາລົ້ມ, ມັນອາດເປັນອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງໄດ້.
• ເຮັດໃຫ້ເຮືອນ ແລະ ລົດຂອງທ່ານເປັນເຂດປອດຄວັນຢາສູບ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບ ຄວັນຢາສູບມືສອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຟັນຜຸ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານສູບຢາ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ, ໃຫ້ໂທຫາ 1-800-QUIT-NOW ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ (ໃນປະເທດສີລັງກາ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ພະແນກສາທາລະນະສຸກໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ).
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງດູດຈຸກນົມ ຫຼື ນິ້ວໂປ້ມືຢູ່ເມື່ອອາຍຸປະມານ 4 ປີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ໝໍແຂ້ວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດນິໄສດັ່ງກ່າວ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະກວດເບິ່ງວ່ານິໄສດັ່ງກ່າວເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍແຂ້ວຫຼືບໍ່.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ເວົ້າງ່າຍໆ, ປາກ ແລະ ແຂ້ວຂອງເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງຂອງເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮູບລັກສະນະ, ການເວົ້າ, ການກິນອາຫານ ແລະ ຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ປາກ ແລະ ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ ແລະ ແຂ້ວຂອງທ່ານເອງ ແລະ ຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ດີ ແລະ ການໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຕະຫຼອດໄປ. ເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ສຽງຫົວເລາະແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ປາກ, ແຂ້ວ, ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ, ສຸຂະພາບແຂ້ວ, ແຂ້ວນ້ຳນົມ, ແຂ້ວຖາວອນ, ວິທີການຖູແຂ້ວ