ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ (ກິລາກາຍຍະກຳ) ກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາບໍ? ລອງເບິ່ງກັນ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການຫຼິ້ນກິລານັ້ນດີປານໃດສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເພື່ອນໃໝ່, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເປັນທີມ. ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະມີ 'ການອອກກຳລັງກາຍກິລາ' ກ່ອນທີ່ເດັກຈະເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພໍທີ່ຈະຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (ກິລາກາຍຍະກຳ)? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການກວດຮ່າງກາຍກິລາແມ່ນການກວດທາງການແພດທີ່ປະຕິບັດກ່ອນທີ່ເດັກຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາເພື່ອກໍານົດວ່າເຂົາເຈົ້າເໝາະສົມກັບມັນຫຼືວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືບໍ່. ຊື່ອື່ນທີ່ທ່ານຫມໍເອີ້ນນີ້ແມ່ນ "ການປະເມີນຮ່າງກາຍກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມ - PPE". ແຕ່ຂໍໃຫ້ເອີ້ນມັນວ່າ "ການກວດຮ່າງກາຍກິລາ".

ຈຸດປະສົງຫຼັກ ຂອງການທົດສອບນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເດັກສາມາດຫຼິ້ນກິລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ບາງຄັ້ງ, ເດັກອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນ. ການທົດສອບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບຸສິ່ງດັ່ງກ່າວລ່ວງໜ້າ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນຄືກັບການເອົາລົດໄປບໍລິການ ແລະ ກວດສອບຢາງລົດກ່ອນເດີນທາງໄກ.

ມີສອງພາກສ່ວນຫຼັກ (ກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ):

1. ການເກັບປະຫວັດທາງການແພດ: ນີ້ໝາຍເຖິງການຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດທີ່ຜ່ານມາຂອງເດັກ ແລະ ຄອບຄົວ.

2. ການກວດຮ່າງກາຍ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໝໍຈະກວດເດັກ.

ຄຳຖາມທຳອິດທີ່ຖາມ - ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ລາຍລະອຽດທີ່ຖືກຕ້ອງ! (ປະຫວັດທາງການແພດ)

ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການກວດຮ່າງກາຍກິລາ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍຄຳຖາມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊື່ສັດ ແລະ ບໍ່ປິດບັງຫຍັງໃນເວລານີ້. ເພາະວ່າ ທ່ານໝໍ ຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນນີ້.

ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຢູ່ໃນແບບຟອມ. ທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານສາມາດຕື່ມແບບຟອມນີ້ຮ່ວມກັນໄດ້. ໃຊ້ເວລາ, ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະ ຕອບ.

ຄຳຖາມທີ່ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມລວມມີ:

• ພະຍາດຮ້າຍແຮງໃນຄອບຄົວ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ) ເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນ. ເພາະວ່າພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດເປັນທາງພັນທຸກໍາໄດ້.
• ສະພາບທາງການແພດໃນປະຈຸບັນ: ຕົວຢ່າງ, ເດັກມີສະພາບທາງການແພດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດບ້າໝູ, ພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ, ແລະອື່ນໆ ບໍ່? ເດັກຫາກໍ່ໄດ້ຮັບເຊື້ອ COVID-19 ບໍ?
• ການນອນໂຮງໝໍ ແລະ ການຜ່າຕັດໃນຄັ້ງກ່ອນ: ເດັກເຄີຍນອນໂຮງໝໍບໍ? ລາວ/ນາງເຄີຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດບໍ?
• ອາການແພ້:ເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານ, ຢາ ຫຼື ການກັດຂອງແມງໄມ້ບໍ?
• ອຸບັດຕິເຫດກ່ອນໜ້ານີ້: ທ່ານເຄີຍມີອາການສະໝອງສັ່ນ, ເສັ້ນເອັນພິກ, ຫຼື ກະດູກຫັກໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ ຫຼື ໃນເວລາອື່ນໆບໍ?
• ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ: ເຈົ້າເຄີຍເປັນລົມໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ແລ່ນ, ຫຼື ກະໂດດບໍ? ເຈົ້າເຄີຍມີອາການປວດໜ້າເອິກບໍ? ເຈົ້າເຄີຍຫາຍໃຈຍາກບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວບໍ?
• ຢາ: ເດັກກິນຢາຫຍັງບໍ່? ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມອີກດ້ວຍ.
• ຄຳຖາມສະເພາະທີ່ຄວນຖາມເດັກຊາຍ ແລະ ເດັກຍິງ: ເດັກຊາຍສາມາດຖືກຖາມກ່ຽວກັບອາການເຈັບອະໄວຍະວະເພດ. ເດັກຍິງສາມາດຖືກຖາມກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຖ້າມີບັນຫາຫຍັງກັບພວກມັນ.
• ວິຖີຊີວິດ: ທ່ານໝໍ ອາດຈະຖາມວ່າທ່ານສູບຢາ, ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ກິນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼື ກິນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ - ໂດຍສະເພາະຢາສະເຕີຣອຍ. ການບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕັດສິນທ່ານ, ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຕໍ່ໄປແມ່ນການກວດຮ່າງກາຍ.

ຫຼັງຈາກຟັງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໃຫ້ແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະກວດລູກຂອງທ່ານ. ນີ້ເອີ້ນວ່າການກວດຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກ: ກວດເບິ່ງວ່າຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງເດັກເໝາະສົມກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່.
• ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ກຳມະຈອນ: ຄວາມດັນເລືອດຂອງເດັກຖືກວັດແທກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກຳມະຈອນ ແລະ ຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
• ວິໄສທັດ: ສິ່ງນີ້ຈະກວດສອບວ່າສາຍຕາຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ວິໄສທັດທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກິລາບາງຊະນິດ.
• ຫົວໃຈ, ປອດ, ກະເພາະອາຫານ, ຫູ, ດັງ, ຄໍ: ເຄື່ອງຟັງສຽງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຖືກກວດສອບ. ຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍຍັງຖືກກວດຫາການຕິດເຊື້ອອີກດ້ວຍ.
• ທ່າທາງ, ຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການກວດສອບກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນຂາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການກວດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ການກວດສອບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນເພື່ອປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ (ກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາສະບາຍດີ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຕ້ອງກວດສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ?" ແຕ່ຈຸດສຳຄັນແມ່ນ,ບັນຫາໜຶ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາແມ່ນພວກເຮົາອາດຈະສາມາດກວດພົບພະຍາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໄດ້ແຕ່ຫົວທີທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້າທ່ານໝໍກວດພົບສິ່ງນີ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທາງກິລາ, ລາວສາມາດສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອແລ່ນ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ບາງທີອາດຈະສອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຢາສູດດົມ ແລະ ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ຄວນປະຕິບັດກ່ອນຫຼິ້ນກິລາ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ທ່ານໝໍ ສາມາດ ໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາທີ່ເດັກກຳລັງຫຼິ້ນ, ແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍປະເພດພິເສດ, ຫຼື ສົ່ງເດັກໄປຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທັງໝົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເມື່ອໃດ ແລະ ຢູ່ໃສ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປຫາທ່ານໝໍປະຈຳຂອງລູກທ່ານ (ທ່ານໝໍຄອບຄົວ) ແລະ ກວດສອບສຸຂະພາບທາງກິລາ. ເພາະວ່າທ່ານໝໍຄົນນັ້ນຮູ້ຈັກລູກຂອງທ່ານ, ພະຍາດທີ່ຜ່ານມາຂອງລາວ, ແລະ ປະຫວັດສຸຂະພາບຄອບຄົວຂອງລາວເປັນຢ່າງດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະສາມາດປະເມີນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກວ່າ.

ບາງຄັ້ງໂຮງຮຽນກໍ່ຈັດກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ (ການກວດຮ່າງກາຍກິລາ). ຈາກນັ້ນ, ໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: ຫໍປະຊຸມໂຮງຮຽນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕັ້ງ "ສະຖານີ" ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແຕ່ລະຄົນສາມາດກວດຮ່າງກາຍແຕ່ລະພາກສ່ວນໄດ້. ນັ້ນກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 6 ອາທິດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູການກິລາ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າຖ້າໝໍພົບບັນຫາໃດໆ, ມັນຈະມີເວລາທີ່ຈະເຮັດການກວດເພີ່ມເຕີມ, ເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ຫຼື ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເມື່ອເຈົ້າຮີບຮ້ອນໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແບບຟອມນີ້ (ກິລາກາຍຍະກຳ) ແມ່ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ປະມານໜຶ່ງປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສະໂມສອນກິລາອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຕື່ມແບບຟອມໃໝ່ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃດໆ ໃນສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ມີການບາດເຈັບໃໝ່, ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ), ທ່ານຄວນໄປພົບ ແພດ ອີກຄັ້ງ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດກ່ອນຫຼິ້ນ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຄູຝຶກ ຫຼື ຄູສອນກິລາຂອງລູກທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານໝໍພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ? ຢ່າກັງວົນ!

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າໝໍບອກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ລູກຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ບໍ?" ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ. ຢ່າກັງວົນ!

ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ສະບາຍດີ, ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບ, ເຊັນຊື່ໃສ່ແບບຟອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະ ບອກວ່າ "ໂອເຄ, ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນໄດ້."

ສຳລັບເດັກບາງຄົນ, ທ່ານໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາສູດດົມ), ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບມາກວດສຸຂະພາບພາຍໃນສອງສາມມື້, ປະຕິບັດການກວດພິເສດອື່ນໆ, ຫຼື ແນະນຳການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ (ກິລາກາຍຍະກຳ) ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຢຸດເດັກນ້ອຍຈາກການຫຼິ້ນກິລາ, ແຕ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ພວກເຂົາ.

ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ທ່ານໝໍຈະເວົ້າວ່າ, "ບໍ່, ເດັກຄົນນີ້ບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນກິລານີ້ໄດ້." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັ້ນ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເດັກບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນກິລາໃດໆໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເດັກທີ່ເຄີຍມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍຄັ້ງອາດຈະບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເຊັ່ນ: ຣັກບີ້ ຫຼື ບານເຕະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດຫຼິ້ນກິລາອື່ນໆເຊັ່ນ: ລອຍນໍ້າ ຫຼື ເທັນນິດໄດ້.

ນີ້ (ການອອກກຳລັງກາຍທາງກິລາ) ພຽງພໍແລ້ວບໍ? ຫຼື ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງໄປກວດສຸຂະພາບຈາກທ່ານໝໍເປັນປະຈຳບໍ?

ນີ້ຍັງເປັນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. (ກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ວ່າ ສະພາບສຸຂະພາບຂອງເດັກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິລາທີ່ລາວຈະຫຼິ້ນແນວໃດ, ແລະລາວເໝາະສົມກັບມັນແນວໃດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດ ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍ ລວມຂອງເດັກເປັນປະຈຳກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ການກວດສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການສັກວັກຊີນ, ການກວດສອບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານນັດໝາຍກັບທ່ານໝໍ ແມ່ນການຖາມວ່າທ່ານສາມາດກວດສຸຂະພາບກິລາ ແລະ ກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີໃນມື້ດຽວກັນໄດ້ບໍ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານໝໍ ສາມາດກຳນົດເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ເຮັດທັງສອງຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດພາຍໃນຄັ້ງດຽວ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່!

ເຖິງແມ່ນວ່ານັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກກໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ແລະ ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງກິລາແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາໜຸ່ມຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະ ຫຼິ້ນຢ່າງມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງຈະເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ກຳລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນລະດູການໃໝ່, ຢ່າລືມໄປກວດສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນການປົກປ້ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້!

ການກວດສຸຂະພາບກິ ລາ , ສຸຂະພາບເດັກ, ຄວາມປອດໄພຂອງກິລາ, ອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນ (PPE), ປະຫວັດການແພດ, ການກວດຮ່າງກາຍ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບຈາກກິລາ