ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ!

ເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຊ້ວິຕາມິນດີບໍ? ຫຼື ເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ມັນບໍ? ວິຕາມິນດີເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ, ຫຼື "(Hypervitaminosis D)". ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ?

ການເປັນພິດຈາກວິຕາມິນດີ (Hypervitaminosis D) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນດີຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນວິຕາມິນດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານກິນວິຕາມິນດີເສີມຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອວິຕາມິນດີເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ລະດັບແຄວຊຽມໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າລະດັບປົກກະຕິ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "Hypercalcemia". ອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນການເປັນພິດຈາກວິຕາມິນດີແມ່ນເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແຄວຊຽມໃນເລືອດ (Hypercalcemia).

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາການນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ , ອາດຈະເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ (arrhythmias), ການສູນເສຍການຄວບຄຸມເວລາຍ່າງ (ataxia), ແລະ ການສູນເສຍສະຕິ.

ສະນັ້ນວິຕາມິນດີແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າວິຕາມິນດີນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ວິຕາມິນດີແມ່ນວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບ ຮໍໂມນ . ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວິຕາມິນດີຍັງມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງ ລະບົບປະສາດ, ລະບົບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ .

ວິຕາມິນດີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຫຼື ແສງແດດຈະຖືກປ່ຽນເປັນວິຕາມິນດີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິຕາມິນດີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມແຄວຊຽມ.

ມີຫຼາຍວິທີຫຼັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີ:

• ຈາກແສງແດດທີ່ສ່ອງລົງມາກະທົບຜິວໜັງຂອງເຮົາ.
• ຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາກິນ.
• ອາຫານເສີມ ແລະ ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກການກິນວິຕາມິນດີເສີມຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນ ຫາຍາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມີລາຍງານພຽງແຕ່ປະມານ 4,500 ກໍລະນີໃນແຕ່ລະປີ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

ລະດັບຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນຫຍັງ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ 'ຂ້ອຍຕ້ອງກິນວິຕາມິນດີເທົ່າໃດເພື່ອໃຫ້ມີອາການເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້?' ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ບາງຄົນສາມາດປະສົບກັບອາການເປັນພິດໄດ້ພຽງແຕ່ 2,000 IU (ໜ່ວຍສາກົນ) ຕໍ່ມື້.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີໂດຍສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 19 ຫາ 50 ປີ: 600 IU ຕໍ່ມື້.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 50 ຫາ 70 ປີ: ຢ່າງໜ້ອຍ 600 IU ຕໍ່ມື້.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ: ຢ່າງໜ້ອຍ 800 IU ຕໍ່ມື້.

ປະລິມານວິຕາມິນດີສູງສຸດທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນ 4,000 IU.

ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນດີຂອງທ່ານ ຫຼື ທ່ານຄວນກິນອາຫານເສີມຫຼືບໍ່, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະແກ່ທ່ານໄດ້.

ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບແຄວຊຽມໃນເລືອດ ("Hypercalcemia"). ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ:

• ອາການອາຫານບໍ່ຢາກກິນ: ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຢາກກິນອາຫານ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງ ແລະ ອາດຈະຮາກໄດ້.
• ທ້ອງຜູກ: ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມມື້ກໍຕາມ.
• ການຂາດນໍ້າ: ອາການຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.
• ຫິວນໍ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (Polydipsia): ບໍ່ວ່າທ່ານຈະດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ.
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ: ຕ້ອງ ການຖ່າຍເບົາ ເລື້ອຍໆ.
• ສະມາທິຫຼຸດລົງ, ເຫງົານອນ, ແລະ ອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ: ຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ແລະ ເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ ແລະ ຍ່າງຍາກ: ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຍ່າງກໍ່ຍາກ.
• ອາການເຈັບກະດູກ: ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະດູກໃນຮ່າງກາຍກຳລັງເຈັບ.
• ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຢ່າງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງຕິດຕໍ່ກັນໃນຂະນະທີ່ກິນວິຕາມິນດີເສີມ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ສາເຫດຂອງການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນການກິນວິຕາມິນດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ຫຼື ການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ປະຈຸບັນ, ບາງຄົນຄິດວ່າ 'ວິຕາມິນດີດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນເພີ່ມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ,' ແລະພວກເຂົາກິນເພີ່ມໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມທ່ານໝໍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ຄວນເຮັດ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດເລືອດຂອງທ່ານເປັນໄລຍະເພື່ອເບິ່ງວ່າລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ.

ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງຄື ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈາກການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີຈາກອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ. ບັນຫາແມ່ນຢູ່ກັບອາຫານເສີມ ແລະ ຢາ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ?

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ?

ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນວິຕາມິນດີໃນປະລິມານສູງຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການກວດລະດັບວິຕາມິນດີໃນເລືອດເປັນປະຈຳ. ມີບາງພະຍາດທີ່ຕ້ອງການວິຕາມິນດີໃນປະລິມານສູງເປັນການປິ່ນປົວ. ຕົວຢ່າງ:

• ການຂາດວິຕາມິນດີທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາໃນປະລິມານຕໍ່າ.
• ພະຍາດກະດູກພຸນ (ພະຍາດກະດູກບາງ).
• ໂຣກກະດູກອ່ອນ (Osteomalacia).
• ພະຍາດກະດູກເສື່ອມຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ໂຣກສະເກັດເງິນ (psoriasis) ເປັນພະຍາດຜິວໜັງຊະນິດໜຶ່ງ.
• ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ພະຍາດ Celiac ແລະ ອາການອື່ນໆທີ່ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການດູດຊຶມວິຕາມິນ D ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBD)
• ພະຍາດ Multiple sclerosis (MS) ແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ.

ເມື່ອຄົນທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ກິນວິຕາມິນດີຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້ ແລະ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ແພດກວດວິນິດໄສຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຈະວິນິດໄສຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ? ພວກເຂົາອີງໃສ່ການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາໂດຍອີງໃສ່:

• ອາການຂອງທ່ານ: ພວກເຮົາຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຍັງ.
• ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຢາ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້: ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານກິນມັນດົນປານໃດ, ແລະ ປະລິມານເທົ່າໃດ.
• ການກວດເລືອດວິຕາມິນດີ: ການກວດນີ້ເພື່ອກວດລະດັບວິຕາມິນດີໃນເລືອດ.
• ການກວດເລືອດດ້ວຍແຄວຊຽມ: ການກວດນີ້ເພື່ອກວດສອບລະດັບແຄວຊຽມໃນເລືອດ (ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເມື່ອວິຕາມິນດີເພີ່ມຂຶ້ນ ແຄວຊຽມກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ).
• ການກວດການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ກວດເບິ່ງວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼືບໍ່.

ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ຢືນຢັນສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນ.

ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ໂດຍ, ດຽວນີ້ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຖືກກວດພົບວ່າເປັນພິດຈາກວິຕາມິນດີ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ? ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດລະດັບແຄວຊຽມສ່ວນເກີນໃນເລືອດ.

ບັນດາທ່ານໝໍເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານຄວນຢຸດກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ ແລະ ແຄວຊຽມທັນທີ. ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນອີກຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະແນະນຳ.
• ການໃຫ້ນ້ຳເກືອ (ນ້ຳທາງເສັ້ນເລືອດ) ແມ່ນໃຫ້ເພື່ອຮັກສາອາການຂາດນ້ຳ. ແກ້ໄຂອາການຂາດນ້ຳຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ.
• ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຢາເຊັ່ນ: corticosteroids ແລະ bisphosphonates ຈະຖືກໃຫ້ເພື່ອຢຸດການປ່ອຍແຄວຊຽມອອກຈາກກະດູກ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຖ້າໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຟອກເລືອດເພື່ອກຳຈັດແຄວຊຽມສ່ວນເກີນ.

ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ?

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີນີ້. ພວກມັນຄື:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ. ຢ່າຊື້ມັນຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະກິນມັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ຢ່າກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຢ່າຄິດວ່າ 'ກິນຫຼາຍດີກວ່າ'.
• ຢ່າກິນຢາວິຕາມິນດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນດີທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານໂດຍການກວດເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ເກັບຮັກສາວິຕາມິນດີ ແລະ ຢາຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຟື້ນຕົວເປັນແນວໃດໃນກໍລະນີທີ່ເກີດການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ?

ການຄາດຄະເນສຳລັບການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນດີ, ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນເຮົາຈະຫາຍດີໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຫິວນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ປວດຮາກ, ແລະ ຮາກ) ໃນຂະນະທີ່ກິນວິຕາມິນດີເສີມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນດີຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳເພື່ອຕິດຕາມລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານ. ຢ່າຂ້າມມັນ.

ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນວິຕາມິນດີເສີມ ຫຼື ຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກ, ແລະເມື່ອໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ມັນມັກຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີ ຫຼື ສານອາຫານອື່ນໆພຽງພໍ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຈື່ໄວ້ເປັນບົດສະຫຼຸບ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ເອົາກັບບ້ານ)

ວິຕາມິນດີມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ (ຫຼື ວິຕາມິນດີເກີນ).

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຢາເສີມວິຕາມິນດີ ຫຼື ກິນວິຕາມິນດີທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ກິນຕາມປະລິມານທີ່ແນະນຳ. ຢ່າເພີ່ມປະລິມານຢາຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.

ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີປະກອບມີການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ທ້ອງຜູກ, ຫິວນໍ້າເລື້ອຍໆ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ ແລະ ອ່ອນເພຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາດການຊຽມໃນເລືອດ ('Hypercalcemia').
• ອາການນີ້ມັກເກີດຈາກການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ ຫຼື ຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຈາກແສງແດດ ຫຼື ອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນດີເສີມ ຫຼື ກຳລັງກິນວິຕາມິນດີທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ກວດສອບລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານດ້ວຍການກວດເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ຖ້າມີອາການໃດໆເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນດີຈະມີຄວາມຈຳເປັນ, ແຕ່ມັນ ຕ້ອງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ, ຄວາມສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ!

ວິ ຕາມິນດີ, ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນດີ, ภาวะວິຕາມິນດີສູງ, ການເພີ່ມແຄວຊຽມ, ภาวะแคลเซียมໃນເລືອດສູງ, ການເສີມວິຕາມິນດີ, ອາການຂອງວິຕາມິນດີ