ເຈົ້າຖືກຫົວບໍ? ນັ້ນແມ່ນການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆກັນເທາະ!

ການຕີຫົວໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືເຮັດວຽກບ້ານແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນພຽງການກະທົບເລັກນ້ອຍ ແລະ ທ່ານລືມມັນໄປ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກຕີຫົວແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ສຶກແປກໆ, ວິນຫົວ , ຫຼື ຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຮາກບໍ? ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ'.

ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ຍັງເປັນປະເພດຂອງການບາດເຈັບສະໝອງ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ, ຄືກັບວຸ້ນ. ມັນຢູ່ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ, ລ້ອມຮອບດ້ວຍຂອງແຫຼວຄ້າຍຄືນໍ້າ (ນໍ້າໃນສະໝອງ), ແລະມັນຄືກັບວ່າມັນລອຍຢູ່.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຫົວຂອງເຈົ້າຕຳກັບສິ່ງຂອງແຮງໆ, ຫຼື ເມື່ອລົດເບຣກກະທັນຫັນ? ສະໝອງພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວກໍ່ສັ່ນໄປມາຍ້ອນອາການຊ໊ອກນັ້ນ. ຄືກັບການສັ່ນໂຖວວຸ້ນ. ໃນເວລານັ້ນ, ອາດຈະມີຮອຍຊ້ຳນ້ອຍໆຢູ່ສະໝອງ, ເສັ້ນເລືອດເສຍຫາຍ, ຫຼື ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ສິ່ງນີ້ລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງສະໝອງຊົ່ວຄາວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງການສະໝອງສັ່ນແມ່ນຫຍັງ?

ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນທຸກໄວ. ສາເຫດ ຫຼັກໆແມ່ນ:

• ອຸບັດຕິເຫດກິລາ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນກິລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັນເຊັ່ນ: ຣັກບີ້, ບານເຕະ ແລະ ມວຍ.
• ການຕົກຫຼົ່ນ: ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງສູງ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕົກຫຼົ່ນເລື້ອຍໆ.
• ອຸບັດຕິເຫດພາຫະນະ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວໃນ ອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ລົດຈັກ ແລະ ລົດຖີບ .
• ການຕໍ່ສູ້: ຍ້ອນຖືກຕີທີ່ຫົວ.
• ອຸບັດຕິເຫດຢູ່ເຮືອນ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລື່ນລົ້ມ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕົກລົງມາໃສ່ຫົວຂອງທ່ານຈາກຂ້າງເທິງ.

ທ່ານຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນໄດ້ແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ບາງຄັ້ງການສັ່ນສະເທືອນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທັນທີ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວພ້ອມກັບເລືອດອອກ. ອາການບາງຢ່າງຈະປາກົດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໃນຂະນະທີ່ອາການອື່ນໆອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍມື້ຕໍ່ມາ.

ຂໍໃຫ້ຈັດປະເພດລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

ຖ້າເກີດການສະໝອງສັ່ນໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກທາລົກ...

ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນ ເພາະວ່າຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ກວ່າເມື່ອທຽບກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດສະແດງອອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ສະນັ້ນພວກເຮົາໃນຖານະ ພໍ່ແມ່ ຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ.

ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງເດັກນ້ອຍ:

• ເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວ
• ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຮາກ
• ເມື່ອຍ ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
• ມັນຍາກທີ່ຈະມີສະມາທິ.
• ເປັນຄົນໃຈຮ້າຍງ່າຍ ຫຼື ເສົ້າໃຈງ່າຍ

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຂອງເດັກນ້ອຍ:

• ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການກິນ ຫຼື ການດື່ມ
• ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ຢຸດ
• ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນແມ່ນແຕ່ຂອງຫຼິ້ນທີ່ມັກ
• ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງເມື່ອຍ່າງ
• ຫຼຽວເບິ່ງບ່ອນດຽວ
• ມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ກ້ອນໃຫຍ່ຢູ່ບ່ອນອື່ນນອກຈາກໜ້າຜາກ

ທ່ານໝໍຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບວ່າອຸບັດຕິເຫດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆເພື່ອທົດສອບຄວາມຈຳ ແລະ ສະມາທິຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ "ເຈົ້າຊື່ຫຍັງ?" ແລະ "ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ຫຍັງ?" ການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ປະຕິກິລິຍາຈະຖືກທົດສອບ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກວດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກວດພົບການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສົງໃສວ່າເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ມີເລືອດອອກພາຍໃນສະໝອງ, ການສະແກນ CT ຫຼື MRI ອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ເຮັດເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ.

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນແມ່ນ ການພັກຜ່ອນ . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ເວລາ ແລະ ການພັກຜ່ອນແກ່ສະໝອງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຟູຕົວມັນເອງ.

• ການພັກຜ່ອນທາງຮ່າງກາຍ: ຫຼີກລ່ຽງການຫຼິ້ນກິລາ, ຍົກນໍ້າໜັກ, ແລະ ແລ່ນ ແລະ ກະໂດດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ການພັກຜ່ອນທາງຈິດໃຈ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເມື່ອຍລ້າເປັນເວລາສອງສາມມື້. ຈຳກັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເບິ່ງໂທລະພາບ, ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະສັບ, ແລະ ການອ່ານປຶ້ມໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ. ຫຼີກລ່ຽງແສງໄຟສະຫວ່າງ ແລະ ສຽງດັງ.
• ການຈັດການອາການເຈັບ: ກິນຢາແກ້ປວດທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສຳລັບອາການເຈັບຫົວເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ຢາແອດສະໄພລິນ ຫຼື ຢາໄອບູໂປຼເຟນ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ພວກມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາພາຣາເຊຕາມອນ.
• ການຟື້ນຕົວ:ເມື່ອອາການຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິດຈະກຳໃດໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ການເບິ່ງໂທລະສັບ) ເຮັດໃຫ້ອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວເກີດຂຶ້ນອີກ, ໃຫ້ຢຸດເຮັດກິດຈະກຳນັ້ນ ແລະ ພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ.
• ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບຊ້ຳອີກ: ຖ້າທ່ານຕີຫົວຂອງທ່ານອີກຄັ້ງກ່ອນທີ່ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນຈະຫາຍດີໝົດ, ຄວາມເສຍຫາຍອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ ຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະອະນຸຍາດ .

ເຖິງແມ່ນວ່າການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອັນຕະລາຍໄດ້, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້.

• ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ: ເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ຣັກບີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ໝວກກັນກະທົບທີ່ມີຂະໜາດເໝາະສົມ ແລະ ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພອື່ນໆ.
• ເມື່ອຂັບຂີ່ ແລະ ເດີນທາງ: ໃຫ້ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີ. ຫ້າມຂັບຂີ່ໃນຂະນະທີ່ມຶນເມົາ ຫຼື ເສບຢາເສບຕິດ.
• ຄວາມປອດໄພໃນເຮືອນ: ຈົ່ງລະວັງອັນຕະລາຍຈາກການລື່ນລົ້ມທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຫ້ອງນໍ້າ). ຢ່າປະສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໄວ້ເທິງພື້ນ. ຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພຢູ່ຂັ້ນໄດ ແລະ ປ່ອງຢ້ຽມສູງ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ ສາມາດປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕົກຫຼົ່ນໄດ້.