ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ຢູ່ລຸ່ມໜ້າแข้ง, ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢືນບໍ? ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຂໍ້ຕີນພິກ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ, ເອີ້ນວ່າ Peroneal Tendonitis.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນເອັນອັກເສບ Peroneal ແມ່ນຫຍັງ?
ໂອເຄ, ຊື່ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເລື່ອງລາວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມີແຖບເນື້ອເຍື່ອສອງແຖບທີ່ແຂງແຮງທີ່ແລ່ນຈາກໜ້າแข้งຂອງທ່ານ, ຢູ່ນອກຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ໄປຫາກະດູກຕີນຂອງທ່ານ. ຄືກັບເຊືອກ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ວ່າເສັ້ນເອັນ peroneal . ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນເອັນສອງເສັ້ນນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັກສາຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສົມດຸນ. ເສັ້ນເອັນສອງເສັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ມ້ວນໄປມາເມື່ອທ່ານຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ໂດດ.
ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນ ການອັກເສບ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມ ຂອງເສັ້ນເອັນ. ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ Peroneal ແມ່ນການອັກເສບ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ອາການເຈັບຂອງເສັ້ນເອັນ peroneal ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ເມື່ອເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ອັກເສບ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ, ແລະນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນ.
ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຄົນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕີນ ແລະ ມັກປ່ຽນທິດທາງເລື້ອຍໆ (ເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ເທັນນິດ).
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ: ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເອັນຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ.
- ຄົນທີ່ບໍ່ຍືດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ: ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານເສຍຫາຍໄດ້.
- ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດບາງຢ່າງ: ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ, ຫຼື ພະຍາດກາວ.
- ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນເອັນມາກ່ອນ.
- ຜູ້ທີ່ມີ ໂຄ້ງ ສູງ: ວິທີການແຈກຢາຍນ້ຳໜັກໃສ່ຕີນຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເອັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກຕົວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຕີນກໍ່ຍິ່ງຕ້ອງຮັບແຮງກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ຜູ້ສູບຢາ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນເອັນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ Peroneal ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັບການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ Achilles), ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີສິ່ງນີ້ຄືກັນ? (ອາການຕ່າງໆ)
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຂ້າງລຸ່ມນີ້ຫຼືບໍ່.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການເຈັບຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນ | ປວດຕາມດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນ, ຢູ່ລຸ່ມເສັ້ນເອັນ. ອາການເຈັບນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ຈຸດດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສາມາດແຜ່ລາມຂຶ້ນແລະລົງໄປຕາມເສັ້ນເອັນໄດ້. |
| ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ | ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນ. ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອພັກຜ່ອນ. |
| ອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ຫຼື ອົບອຸ່ນ | ຖ້າທ່ານແຕະຕ້ອງບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມ, ແດງ, ຫຼື ອຸ່ນກວ່າບໍລິເວນອື່ນໆ. |
| ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນໜາຂຶ້ນ | ບາງຄັ້ງເສັ້ນເອັນອາດຈະໜາ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນນ້ອຍໆ. ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກ້ອນນີ້ກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍ. |
ອັນນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງບໍ? ເສັ້ນເອັນອາດຈະຂາດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງ . ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້, ອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເສັ້ນເອັນທີ່ອ່ອນແອ ອາດຈະແຕກ ຫຼື ເລື່ອນໄດ້ (subluxation).ແມ່ນແລ້ວ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເອັນສາມາດຈີກຂາດທັງໝົດ ຫຼື ບາງສ່ວນ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ໝັ້ນຄົງຢູ່ຂໍ້ຕີນ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂໍ້ຕີນບໍ່ມີແຮງ.
- ອາການເຈັບຮຸນແຮງ ແລະ ແຫຼມຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ.
- ມີສຽງ "ປ໊ອບ" ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເສັ້ນເອັນກຳລັງແຕກ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ. ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດທັນທີ .
ທ່ານໝໍກວດພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດແທ້?
ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບອາການອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ ເຊັ່ນ: ກະດູກພິກ, ກະດູກອັກເສບ, ຫຼື ກະດູກຫັກ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບເຖິງ 60% ຖືກວິນິດໄສຜິດພາດໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
1. ການກວດຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍຈະລູບຄຳຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ເຈັບ.
2. ການທົດສອບຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ: ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫັນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ຍົກ ແລະ ຫຼຸດຕີນຂອງທ່ານລົງເພື່ອກວດສອບຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.
3. ການກວດຮູບພາບ: ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ອາດຈະແນະນຳໃຫ້ເຮັດ ການສະແກນ X-ray, MRI, CT scan , ຫຼື ultrasound ເພື່ອກວດສອບວ່າກະດູກຫັກ, ກະດູກອ່ອນເສຍຫາຍ, ຫຼື ເສັ້ນເອັນຂາດ.
ເອົາລະ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ!
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ ແລະ ພາຍໃນສາມຫາສີ່ອາທິດ ດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຂາພິກ, ເວລາຟື້ນຕົວອາດຈະດົນກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ (ວິທີ RICE)
ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. RICE ຫຍໍ້ມາຈາກ:
- R - ພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຢຸດແລ່ນ ແລະ ໂດດ. ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ.
- I - ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມປະມານ 20 ນາທີທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ . ຢ່າປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ, ແຕ່ໃຫ້ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ.
- C - ການບີບອັດ: ພັນຜ້າພັນບາດຢາງຍືດເລັກນ້ອຍໄວ້ເໜືອຂໍ້ຕີນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ແຕ່ຢ່າພັນແໜ້ນເກີນໄປເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢຸດຊະງັກໄດ້.
- E - Elevation: ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈ. ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການວາງໝອນໄວ້ເທິງມັນ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ
ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢາ: ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ການອັກເສບອາດຈະໃຫ້ຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ: Ibuprofen, Diclofenac). ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະໃຫ້ການສັກຢາສະເຕີຣອຍອ້ອມເສັ້ນເອັນ.
- ການຮັກສາຂໍ້ຕີນ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ການກະໂດດ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ໃສ່ການຮັກສາຂໍ້ຕີນພິເສດເພື່ອຮັກສາຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.
- ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃສ່ເກີບພິເສດ ຫຼື ເຝือกອ່ອນເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນເອັນໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບບົດຝຶກຫັດສະເພາະ ແລະ ການຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຂໍ້ຕີນ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ.
ການຜ່າຕັດເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນບໍ່ຈຳເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວງ່າຍໆຫຼາຍເດືອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຫຼື ຖ້າເສັ້ນເອັນໄດ້ແຕກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
ການຜ່າຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກຳຈັດ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດຊັ້ນນອກຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການຜ່າຕັດ synovectomy . ດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີໃນປະຈຸບັນ, ບາງຄົນສາມາດເຮັດການຜ່າຕັດນີ້ໄດ້ໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດທັງໝົດ, ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ເລືອດອອກ, ການຕິດເຊື້ອ, ເລືອດກ້າມ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານຟັງ.
ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ?
ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີອາການນີ້ຫຼືບໍ່, ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໄດ້.
- ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຍືດເສັ້ນຢ່າງລະອຽດກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
- ຢ່າເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂຶ້ນ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນ, ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຮ່ວມກັບມັນ. ພັກຜ່ອນ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໂຄ້ງ ຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ແຜ່ນຮອງຕີນພິເສດ (orthotics) ສະເພາະຖ້າແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຢ່າພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU).
| ອາການສຸກເສີນທີ່ຄວນລະວັງ | |
|---|---|
| 🚨 | ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ ຫຼື ຮັບນ້ຳໜັກບໍ່ໄດ້. |
| 🚨 | ຖ້າຂໍ້ຕີນບໍ່ສາມາດໝຸນໄປໃນທິດທາງໃດກໍໄດ້. |
| 🚨 | ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ "ຄລິກ" ຫຼື "ປ໊ອບ" ຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. |
| 🚨 | ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ. |
| 🚨 | ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີການປ່ຽນສີຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງຂໍ້ຕີນແມ່ນການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນເສັ້ນເອັນດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນ.
- ສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການໃຊ້ເສັ້ນເອັນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ.
- ວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ ມັກຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນແຕກໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຍ່າງບໍ່ໄດ້, ຫຼື ໄດ້ຍິນສຽງ "ແຕກ" ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment