ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກແທ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Philophobia ກັນເທາະ!

ຄວາມຮັກເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສຳພັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນເຈົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ philophobia.

ຟີໂລໂຟບີ (Philophobia) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດ Philophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ຄວາມຮັກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພຽງຄຳວ່າ 'ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ມັກຄວາມຮັກ'. ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຮຸນແຮງກວ່າ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ສຳລັບບາງຄົນທີ່ຈະສ້າງ ແລະ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ຮັກແພງ. "Philos" ແມ່ນຄຳສັບພາສາກະເຣັກສຳລັບຄົນທີ່ຮັກ. "Phobos" ໝາຍເຖິງຄວາມຢ້ານກົວ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສອງຢ່າງນີ້ມາຮ່ວມກັນ, ຄວາມໝາຍຂອງ 'ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຮັກ' ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ.

ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ, ພະລາຊິນີອົງທຳອິດຂອງອັງກິດໃນປະຫວັດສາດ, ເອລີຊາເບັດ, ບໍ່ເຄີຍແຕ່ງງານ, ແລະ ນາງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນນາມ 'ພະລາຊິນີບໍລິສຸດ'. ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານາງຍັງມີອາການຂອງໂຣກ philophobia ນີ້ຄືກັນ.

ສະນັ້ນ, ໂຣກ phobia ແມ່ນຫຍັງ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, 'ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?' ຄວາມຢ້ານກົວ ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ໜ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ພວກເຮົາ. ຕົວຈິງແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ . ໂຣກຟີໂລເບຍແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂຣກໂຟບີສະເພາະ . ນັ້ນຄື, ເຈົ້າຢ້ານສິ່ງສະເພາະ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກໃນເວລານີ້, ຫຼື ສະຖານະການແບບນັ້ນ.

ພະຍາດໂຟລິໂອໂຟເບຍພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ phobia. ຫຼາຍຄົນເກັບຄວາມຢ້ານກົວໄວ້ກັບຕົວເອງ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂຣກນີ້. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າປະມານ 1 ໃນ 10 ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ 1 ໃນ 5 ຂອງໄວໜຸ່ມໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຈະປະເຊີນກັບໂຣກ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນໂຣກ phobia ອາດເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນໂຣກ philophobia?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ຜູ້ຍິງມັກຈະເປັນໂຣກຢ້ານປະເພດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ຍັງມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຄື:

• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າທ່ານເຄີຍເຫັນພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານເປັນພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ທີ່ຢ້ານແມງມຸມ, ລູກຂອງນາງກໍ່ມັກຈະຢ້ານແມງມຸມຫຼາຍກວ່າ.
• ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ: ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ.
• ມີໂຣກຢ້ານອື່ນໆ: ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີໂຣກຢ້ານຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊະນິດ. ຜູ້ທີ່ຢ້ານຄວາມຮັກອາດຈະມີໂຣກຢ້ານຄວາມຜູກມັດ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ gamophobia) , ຢ້ານການຖືກປະຕິເສດ, ຫຼື ຢ້ານການຖືກປະຖິ້ມ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢ້ານຄວາມຮັກຫຼາຍແທ້?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢ້ານສິ່ງທີ່ສວຍງາມຄືກັບຄວາມຮັກ? ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຮາກເຫງົ້າຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ມັນສາມາດຕິດຕາມກັບໄປຫາ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກ . ໂຣກ Philophobia ແມ່ນຄືກັບ ການຕອບສະໜອງປ້ອງກັນ . ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຮັກໃຜ, ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າກຳລັງຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານ.

ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ philophobia:

• ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດ: ລອງນຶກພາບເດັກນ້ອຍທີ່ເຫັນພໍ່ແມ່ຜິດຖຽງກັນ ຫຼື ຢ່າຮ້າງກັນຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ. ຫຼື ພໍ່ແມ່ທີ່ເສຍຊີວິດ, ຖືກປະຖິ້ມ, ຫຼື ຖືກທາລຸນຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ... ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບເດັກທີ່ໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຮັກຄົນອື່ນ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຈິງສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນການນອກໃຈ, ການຢ່າຮ້າງ, ການທາລຸນ, ຫຼື ການຖືກປະຖິ້ມ, ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະຮັກອີກ. ລອງນຶກພາບ, ນິມາລີ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຈາກແຟນຄົນທຳອິດຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວເມື່ອນາງຄິດກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສຳພັນອີກຄັ້ງ.

• ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ ຫຼື ຖືກປະຖິ້ມ: ຖ້າພໍ່ແມ່ຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າປະຖິ້ມເຈົ້າຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ນັ້ນກໍສາມາດເປັນເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຖືກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄູ່ຮ່ວມງານປະຕິເສດຢູ່ເລື້ອຍໆໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່, ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານຄວາມຮັກ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ 'ຈະມີຄົນປະຖິ້ມຂ້ອຍຢູ່ດີ.'

• ແຮງກົດດັນທາງດ້ານວັດທະນະທຳ ຫຼື ສາສະໜາ: ບາງວັດທະນະທຳບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ແລະ ການແຕ່ງງານແບບຈັດລຽງແມ່ນຖືກຈັດລຽງ. ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກ ເພາະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີສິດທີ່ຈະເລືອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າເຈົ້າເປັນ LGBTQ+, ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກ ຖ້າສາສະໜາ ຫຼື ວັດທະນະທຳຂອງເຈົ້າຂັດກັບຄວາມສຳພັນດັ່ງກ່າວ. ເພາະຢ້ານວ່າຈະຖືກສັງຄົມກີດກັນ ແລະ ຖືກຄອບຄົວປະຕິເສດ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການມີສ່ວນຮ່ວມທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ຖືກຍັບຍັ້ງ (DSED): ເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຮັກ, ແລະ ຄວາມຊື່ນຊົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຄົນອື່ນໆໃນໄວເດັກອາດຈະຢ້ານກົວຄວາມຮັກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ເດັກດັ່ງກ່າວອາດຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບຄົນແປກໜ້າໄດ້ດີກ່ວາກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ. DSED ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິປະເພດໜຶ່ງຂອງຄວາມຜູກພັນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ .

ອາການຂອງ philophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢ້ານຄວາມຮັກໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດ ແລະ ສະໜິດສະໜົມກາຍເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
• ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ , ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ , ແລະ ເຈົ້າກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າຄວາມສຳພັນຈະສິ້ນສຸດລົງ.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ .
• ພວກເຂົາຍູ້ ຄົນອື່ນອອກໄປ ຫຼື ຢຸດຕິຄວາມສຳພັນ ຢ່າງກະທັນຫັນ.

ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ:

• ວິນຫົວ
• ປາກແຫ້ງ
• ຮູ້ສຶກ ຢ້ານກົວ ຫຼື ຕົກໃຈ ຢ່າງຮຸນແຮງ
• ປວດຮາກ, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍ
• ຫາຍໃຈໄວ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນ
• ຫາຍໃຈສັ້ນ

ວິທີການຮັບຮູ້ philophobia

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍວິນິດໄສພະຍາດ philophobia ແນວໃດ? ສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາມີຄູ່ມືທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM). ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ ນັກຈິດຕະວິທະຍາໃຊ້ມັນເພື່ອວິນິດໄສພະຍາດ phobia ໂດຍອີງໃສ່ອາການ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍໃຊ້ເກນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວິນິດໄສພະຍາດ phobia ສະເພາະເຊັ່ນ: philophobia:

• ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຮັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ .
• ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກ.
• ອາການ Phobia ຈະປາກົດຂຶ້ນ ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ ຫຼື ຮັບຄວາມຮັກ ເພາະ ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວ ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າ.
• ອາການຮຸນແຮງ ທີ່ລົບກວນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມໝາຍ ແລະ ໃກ້ຊິດ.

ພະຍາດໂຟລິໂອໂຟເບຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ? ແນ່ນອນວ່າມັນມີ. ການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະໂຣກ philophobia ໄດ້. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານຄວາມຮັກ.

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ລະບົບ . ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ເວົ້າວ່າຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນທີ່ມີພະຍາດຢ້ານສະເພາະ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ:

• ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນໃຫ້ຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ.
• ເຈົ້າຄ່ອຍໆຖືກເປີດເຜີຍຕໍ່ແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກ . ກ່ອນອື່ນໝົດເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະເຊີນກັບສະຖານະການນ້ອຍໆ.
• ມັນສະໜອງ ວຽກງານປະຕິບັດຕົວຈິງ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຫ້ ແລະ ການຮັບຄວາມຮັກ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຂອງ philophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາປ່ອຍວາງຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຮັກນີ້? ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ.
• ສຳລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນແມ່ນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ການໂຈມຕີແບບຕົກໃຈ ກຳລັງຈະມາເຖິງ.
• ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ຫຼື ການນອນຫຼັບ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ມີບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດ .

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີອາການ phobia ນີ້?
• ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ຂ້ອຍຄວນລອງປິ່ນປົວທາງຈິດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດົນປານໃດ?
• ຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ...

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄວາມຮັກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ, ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການສ້າງສາຍພົວພັນ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນ.

ການໃຫ້ ແລະ ການຮັບຄວາມຮັກຄວນເປັນສິ່ງທີ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້.

ເມື່ອເຈົ້າຢ້ານຄວາມຮັກຍ້ອນໂຣກ philophobia, ໂລກຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: CBT ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍ desensitization . ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະສາມາດໃຊ້ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກກັບຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວ, ແລະໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ຈົ່ງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ໂຣກ ຟິໂລບິກ, ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຮັກ, ໂຣກຢ້ານ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ, ຄວາມສຳພັນ