ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຈະມີອາການດັງຕັນ, ຫົວໜັກ, ແລະ ເຈັບໜ້າເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ, ຫຼື ສຳລັບບາງຄົນ , ອາການແພ້ ຕາມລະດູການ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແທ້ໆ, ທ່ານສາມາດກຳຈັດບັນຫານີ້ ແລະ ຫາຍໃຈໄດ້ສະບາຍອີກຄັ້ງ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແບບງ່າຍໆ.
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານກຳລັງມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບັນຫາ ກ່ຽວກັບຮູດັງ ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ບາງທີທາງຜ່ານພາຍໃນດັງຂອງທ່ານທີ່ນຳໄປສູ່ຮູດັງອາດຈະແຄບລົງມາຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ຫຼື ບາງທີທ່ານອາດຈະມີ ກະໂຫຼກດັງບິດເບືອນ . ບາງຄັ້ງ, ມີການເຕີບໂຕພາຍໃນດັງຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ "ຕຸ່ມໜອງໃນດັງ", ເຊິ່ງສາມາດສ້າງ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼຂອງສານຄັດຫຼັ່ງ.
ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງດັງໃຫ້ເປີດ ແລະ ບໍ່ອຸດຕັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍ້າລາຍທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນຈຶ່ງສາມາດໄຫຼອອກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສະນັ້ນ sinuses ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮູດັງອັກເສບແມ່ນ ລະບົບຂອງຊ່ອງວ່າງພາຍໃນ ກະດູກ ຂອງກະໂຫຼກຫົວຂອງພວກເຮົາ . ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຊ່ອງວ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກວ້າງປະມານໜຶ່ງນິ້ວ, ແລະຊ່ອງວ່າງອື່ນໆແມ່ນນ້ອຍກວ່າຫຼາຍ.
- ຢູ່ທາງຫຼັງຂອງກະດູກແກ້ມຂອງເຈົ້າ ແມ່ນ ຊ່ອງໂວ່ງທາງດັງ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ໂພງທາງດັງ ເທິງ.
- ຢູ່ກາງໜ້າຜາກ, ເໜືອຄິ້ວ, ແມ່ນຮູດັງທາງໜ້າ.
- ລະຫວ່າງຕາ ແມ່ນ `(ຮູດັງເອທມອຍ)`.
- ເລິກເຂົ້າໄປພາຍໃນ ແລະ ທາງຫຼັງຂອງດັງ ແມ່ນຮູດັງຮູບຊົງກະໂຫຼກ.
ຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຍື່ອຫຸ້ມສີບົວລຽບທີ່ເອີ້ນວ່າ "(ເຍື່ອເມືອກ)". ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນບາງໆຂອງນໍ້າເມືອກເທົ່ານັ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນຈະຫວ່າງເປົ່າ. ຮູດັງສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ເປີດເຂົ້າໄປໃນດັງຜ່ານທາງນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "(ເນື້ອເຍື່ອກາງ)".
2. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຖ້າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼື ໃນປະເທດທີ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ອາກາດແຫ້ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນດັງແຫ້ງ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ນໍ້າເມືອກພາຍໃນດັງຈະແຫ້ງ, ໜາຂຶ້ນ, ແລະ ອຸດຕັນດັງໄດ້ງ່າຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມດັນ.
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະກອນທີ່ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດ, ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.
3. ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານໃນຂອງດັງຢ່າງລະອຽດ.
ມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳເກືອ ເພື່ອກຳຈັດສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຝຸ່ນ, ສິ່ງສົກກະປົກ ແລະ ນ້ຳເມືອກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກພາຍໃນດັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະເປຣສີດພົ່ນດັງທີ່ມີນ້ຳເກືອທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ.
ຫຼື, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ຳເກືອນີ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ລ້າງດັງຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: "ໝໍ້ Neti". ອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັບກາຕົ້ມນ້ຳຊາຂະໜາດນ້ອຍ.
ວິທີເຮັດນ້ຳເກືອຢູ່ເຮືອນ:
ປະສົມເກືອກະປ໋ອງ ຫຼື ເກືອດອງ 3 ບ່ວງກາເຟ (ບໍ່ມີທາດໄອໂອດິນ ຫຼື ສານກັນບູດ) ແລະ ເບກກິ້ງໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟ ເຂົ້າກັນ ແລະ ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຂວດທີ່ສະອາດ ແລະ ປິດຝາໃຫ້ສະນິດ. ເມື່ອໃຊ້, ໃຫ້ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ ແລະ ຕື່ມໃສ່ຈອກ (ປະມານ 240 ມລ) ຂອງ ນ້ຳຕົ້ມ ຫຼື ນ້ຳ (ກັ່ນ/ຂ້າເຊື້ອ) ທີ່ເຄີຍຕົ້ມແລ້ວ ແລະ ລະລາຍໃຫ້ລະລາຍດີ. (ຢ່າໃຊ້ນ້ຳປະປາທຳມະດາ).
ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໃນໝໍ້ Neti ທີ່ສະອາດ ແລະ ອຽງຫົວຂອງທ່ານປະມານ 45 ອົງສາເໜືອອ່າງລ້າງຈານ. ຕອນນີ້ໃຫ້ວາງປາກໝໍ້ Neti ໄວ້ທີ່ຮູດັງຂ້າງເທິງ ແລະ ຖອກນ້ຳໃສ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ຳຈະໄຫຼອອກທາງຮູດັງອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ສັ່ງນ້ຳດັງຂອງທ່ານຊ້ຳໆເພື່ອເອົານ້ຳທີ່ເຫຼືອອອກ. ເຮັດແບບດຽວກັນກັບອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
4. ວິທີການປົດບລັອກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກອຸດຕັນ
- ຜ້າອຸ່ນປະຄົບ: ແຊ່ຜ້າສະອາດໃນນ້ຳອຸ່ນ, ບິດມັນອອກ, ແລະ ວາງມັນໃສ່ໜ້າຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເປີດຮູດັງຂອງທ່ານ.
- ການໄອນ້ຳດັງ: ການໄອນ້ຳດັງສອງຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນດັງຂອງທ່ານໄດ້. ວິທີງ່າຍໆໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການປິດປະຕູຫ້ອງນ້ຳ, ເປີດນ້ຳອຸ່ນ, ແລະຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີໄອນ້ຳຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ດັງຂອງທ່ານບາງລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນລະບາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
5. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນກັນ, ຈົ່ງຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ.
ສິ່ງຕ່າງໆໃນອາກາດອ້ອມຕົວທ່ານ - ເຊັ່ນ: ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ຄວັນຢາສູບ, ຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ສະເປສີດຜົມ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຄົນອື່ນສູບຢາ. ຢູ່ໃນເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນມື້ທີ່ມີມົນລະພິດຫຼາຍ.
ບາງຄົນຕິດຕັ້ງຕົວກອງ "(HEPA)" ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີນີ້ສາມາດກຳຈັດສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້, ແລະ ຂີ້ສັດລ້ຽງອອກຈາກອາກາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ຖ້າບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານເກີດຈາກອາການແພ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບວ່າຕົວກອງປະເພດນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
6. ໃຫ້ບັນເທົາອາການໂດຍການໃຊ້ຢາ.
ບາງຄັ້ງ, ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຢາກໍ່ຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
| ປະເພດຂອງຢາ | ໜ້າທີ່ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຢາແກ້ຄັນດັງ | ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນດັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ ແລະ ຄວາມດັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮູບແບບສະເປຣສີດພົ່ນດັງ ແລະ ຢາເມັດກິນ. ຕົວຢ່າງ: (oxymetazoline), (phenylephrine), (pseudoephedrine) . |
| ຢາແກ້ປວດ | ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ແລະ ອາການເຈັບໃບໜ້າທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນໃນຮູດັງ. (ຕົວຢ່າງ: ພາຣາເຊຕາມອນ, ໄອບູໂປຼເຟນ). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນຕໍ່ໄປເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ສະເຕີຣອຍສີດດັງ | ພວກມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການຄັນດັງທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້ ແລະ ຕຸ່ມໜອງໃນດັງ. ບາງຊະນິດສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຕົວຢ່າງ: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| ຢາຕ້ານອາການແພ້ | ຖ້າບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານເກີດຈາກອາການແພ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວຢ່າງ: (cetirizine), (loratadine), (fexofenadine) . |
ສຳຄັນຫຼາຍ! ຢ່າໃຊ້ຢາສະເປຣພົ່ນດັງ (ຢາຫຼຸດນ້ຳມູກ) ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ມື້ຕໍ່ຄັ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າໃຊ້ ຢາຫຼຸດນ້ຳມູກ ທາງປາກ (ຢາຫຼຸດນ້ຳມູກ) ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້ຕໍ່ຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ບັນຫາອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ອາການຄັນດັງກັບຄືນມາ).
ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແພດຜ່າຕັດ ຫູ , ດັງ ແລະ ຄໍ (ENT). ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍເພື່ອເອົາກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ສິ່ງກີດຂວາງອື່ນໆໃນດັງຂອງທ່ານອອກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮັກສາດັງ ແລະ ຮູດັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມ. ການສູດດົມໄອນ້ຳ, ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.
- ການເຮັດຄວາມສະອາດດັງຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເກືອສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດນໍ້າເມືອກ ແລະ ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ດັງລະຄາຍເຄືອງ ເຊັ່ນ: ຄວັນຢາສູບ ແລະ ຂີ້ຝຸ່ນ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນປ້າຍຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ຢາແກ້ຄັນດັງພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ບັນເທົາອາການພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ