ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ກັງວົນຫຼັງຈາກເກີດລູກບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກກັນເບິ່ງ

ການມີລູກນ້ອຍແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່ເປັນປະສົບການທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈໃນບາງຄັ້ງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມສົງໄສ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຄອບງຳ, ໂດດດ່ຽວ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼື ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຢູ່ສະເໝີ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.

PPD (ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ) ແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ຫຼື PPD ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນ, ແມ່ນສະພາບຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ທີ່ໃຫ້ກຳເນີດລູກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພໍ່ແມ່ລ້ຽງອີກດ້ວຍ. ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນດ້ານຮໍໂມນ, ພ້ອມທັງການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ເສດຖະກິດ, ແລະ ໃນສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນ PPD.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ PPD, ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ . ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຢູ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້.

ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະພາບການນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີສາມປະເພດຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ:

1. ເບບີ້ ບລູສ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຫຼາຍຄົນຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ. ລະຫວ່າງ 50% ຫາ 75% ຂອງແມ່ຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າແບບເດັກນ້ອຍ . ຖ້າທ່ານມີສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສຽງຮ້ອງໄຫ້, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນອາທິດທຳອິດ (ມື້ທີໜຶ່ງຫາສີ່) ຂອງການມີລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການນີ້ຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ ມັນມັກຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິ່ນປົວຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລານີ້ແມ່ນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜົວ, ຄອບຄົວ, ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

2. ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ (PPD)

ນີ້ແມ່ນ ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ກວ່າອາການ baby blues. ປະມານ 1 ໃນ 7 ຂອງແມ່ໃໝ່ຈະເກີດເປັນ PPD. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນ PPD ມາກ່ອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 30% ດ້ວຍການຖືພາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີໃຈກະທັນຫັນ, ແລ້ວກໍ່ເສົ້າໃຈກະທັນຫັນ, ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຕົວເອງ, ຢ້ານກົວທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດູແລລູກນ້ອຍ ຫຼື ຕົວທ່ານເອງໄດ້. ບາງຄົນອາດມີອາການເບົາບາງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກມີລູກ, ຫຼືພວກມັນອາດຈະປາກົດເທື່ອລະກ້າວ, ຈົນເຖິງໜຶ່ງປີຕໍ່ມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການອາດຈະຢູ່ໄດ້ຫຼາຍເດືອນ,ສິ່ງນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.

3. ໂຣກຈິດຫຼັງຄອດ

ນີ້ແມ່ນ ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນສາມອາການ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຸກເສີນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຫາຍາກຫຼາຍ. ປະມານໜຶ່ງໃນ 1,000 ແມ່ທີ່ເກີດລູກຈະມີອາການນີ້ (Postpartum Psychosis). ອາການມັກຈະປາກົດຫຼັງຈາກເກີດລູກບໍ່ດົນ, ແລະ ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມເດືອນ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການກະວົນກະວາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ສັບສົນ, ໝົດຫວັງ, ອັບອາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ລະແວງ, ເຫັນ/ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ (ຫຼົງຜິດ ຫຼື ປະສາດຫຼອນ), ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ເວົ້າໄວ, ແລະ ບ້າ. ອາການນີ້ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດທັນທີ. ເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ . ການປິ່ນປົວມັກຈະປະກອບມີການເຂົ້າໂຮງໝໍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ ຢາ.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະຖານະການນີ້?

ພະຍາດທາງຈິດຫຼັງຄອດ (PPD) ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຜິດປົກກະຕິຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ປະມານ 75% ຂອງແມ່ຈະປະສົບກັບອາການ baby blues ຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ປະມານ 15% ຂອງແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພະຍາດ PPD ໄດ້. ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ພະຍາດທາງຈິດຫຼັງຄອດ, ມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ປະມານ 1 ໃນ 1,000 ແມ່ເທົ່ານັ້ນ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນໂຣກ baby blues ຫຼື PPD?

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບອາການ baby blues ຫຼັງຈາກມີລູກ. ອາການຂອງ baby blues ແລະ PPD ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຂອງ baby blues ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານ 10 ມື້, ແລະ ບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າໃດ . ໃນ PPD, ອາການສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ, ແລະ ຮຸນແຮງກວ່າ.

ຖ້າທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນອາການຊຶມເສົ້າຂອງເດັກນ້ອຍ:

• ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກໜັກ.
• ຂ້ອຍຢາກອາຫານ.
• ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບແນ່ນອນ.
• ທັນໃດນັ້ນ, ເຈົ້າກໍ່ສູນເສຍຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ໃຈຮ້າຍ (ອາລົມປ່ຽນແປງ).

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່.

PPD ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ພະຍາດ PPD ສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງໜຶ່ງປີຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າ "ຫາຍດີ" ພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການ ແລະ ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນເມື່ອທຽບກັບຕອນທີ່ທ່ານເລີ່ມມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນທຳອິດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກມັນສາມາດສືບຕໍ່ປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ PPD ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງປັດໃຈອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ PPD:

• ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, PPD, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMDD).
• ການສະໜັບສະໜູນທາງສັງຄົມທີ່ຈຳກັດ.
• ຖ້າມີບັນຫາໃນຊີວິດສົມລົດ ຫຼື ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ (ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສົມລົດ ຫຼື ຄວາມສຳພັນ).
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ຫຼື ບໍ່ເຕັມໃຈກ່ຽວກັບການຖືພາ.
• ຖ້າຫາກທ່ານເຄີຍມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ ເຊັ່ນ: ບັນຫາສຸຂະພາບ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເກີດລູກ, ຫຼື ເກີດກ່ອນກຳນົດ.
• ຖ້າທ່ານອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 20 ປີ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກຄົນດຽວ.
• ຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງໄຫ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ອາການຂອງພະຍາດ PPD ແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍກັບອາການຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີ" ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ PPD ເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ . ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ດີ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນ PPD:

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຕັ້ນໄວຢູ່ສະເໝີ.
• ຂ້ອຍສູນເສຍຄວາມສົນໃຈທັງໝົດໃນສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ວຽກອະດິເລກທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມັກ.
• ຄວາມຢາກອາຫານປ່ຽນແປງ, ກິນບໍ່ຖືກວິທີ.
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີພະລັງ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ.
• ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບແນ່ນອນ, ຫຼື ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກນອນໝົດມື້.
• ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ ຫຼື ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
• ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດ ແລະ ຕັ້ງສະມາທິ.
• ຂ້ອຍເຄີຍຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຫຼື ຂ້ອຍຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍ."
• ບໍ່ສົນໃຈລູກນ້ອຍ, ແລະ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢ້ານ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອຢູ່ອ້ອມຂ້າງລູກນ້ອຍ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການທຳຮ້າຍລູກນ້ອຍ, ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການລູກຄົນນີ້" ເກີດຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ PPD, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ (ແພດຜະດຸງຄັນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂັ້ນຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດ) ທັນທີ . ໝໍເດັກຂອງລູກທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດ PPD ແມ່ນຫຍັງ?

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງລະດັບຮໍໂມນຫຼັງຈາກເກີດລູກ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນເພີ່ມຂຶ້ນປະມານສິບເທົ່າ, ແຕ່ລະດັບເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສາມມື້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຈະກັບຄືນສູ່ລະດັບກ່ອນການຖືພາ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງທາງເຄມີເຫຼົ່ານີ້, ການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ມາພ້ອມກັບການມີລູກຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດ PPD ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ການກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການລ້ຽງດູລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແລະ ການປ່ຽນແປງໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານຫມໍທັນທີ:

* ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍຕົວເອງ, ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍລູກນ້ອຍ.

* ຄິດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ ຫຼື ຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ.

* ເຊັ່ນດຽວກັບສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈເກືອບໝົດມື້.

* ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ໝົດຫວັງ.

* ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດ, ຕັ້ງສະມາທິ, ຕັດສິນໃຈ ແລະ ປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ.

* ເຊັ່ນດຽວກັບສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມັກເຮັດເກືອບທຸກມື້.

PPD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. PPD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບທັງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ PPD ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ເດັກນ້ອຍ:

• ເຈົ້າກຳລັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງສາຍສຳພັນທີ່ດີກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.
• ລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳ ຫຼື ການຮຽນຮູ້.
• ທ່ານອາດຈະພາດການນັດໝາຍກັບແພດເດັກຂອງລູກທ່ານ.
• ລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການກິນ ແລະ ການນອນ.
• ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການພັດທະນາ.
• ທ່ານອາດຈະລະເລີຍການດູແລລູກຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍເວລາໃດ.
• ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ PPD ໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາພະຍາດ PPD. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດທ່ານໃນລະຫວ່າງການໄປພົບແພດຫຼັງຄອດ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີການທົບທວນປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຄອດລູກ, ການກວດຮ່າງກາຍ, ການກວດກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ແລະການກວດຫ້ອງທົດລອງ. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນຈະນັດໝາຍໄປພົບແພດແຍກຕ່າງຫາກສອງຫາສາມອາທິດຫຼັງຈາກຄອດລູກເພື່ອກວດຫາພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ພວກເຂົາອາດຈະກວດຫາພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຖາມທ່ານຫຼາຍໆຄຳຖາມເພື່ອປະເມີນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ PPD ຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ຫຼື ເປັນອາການຂອງພະຍາດ PPD.

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດເລືອດ, ຍ້ອນວ່າອາການຂອງພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍບາງຢ່າງອາດຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດ PPD.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນຢ່າປິດບັງຫຍັງ, ບອກທຸກຢ່າງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ. ບໍ່ມີໃຜຕັດສິນທ່ານ, ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນໃຊ້ແບບສອບຖາມທີ່ເອີ້ນວ່າ Edinburgh Postnatal Depression Scale ເພື່ອກວດຫາພະຍາດ PPD. ມັນມີ 10 ຄຳຖາມກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຢ້ານກົວ, ແລະ ຮູ້ສຶກຜິດ. ທ່ານຕ້ອງເລືອກຄຳຕອບທີ່ອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນໄລຍະເຈັດມື້ຜ່ານມາໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຄະແນນສູງເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດເປັນພະຍາດ PPD ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ PPD ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວພະຍາດ PPD ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວລວມມີຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ), ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ.

ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ (ໂຣກຈິດຫຼັງຄອດ) ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ໂຣກຈິດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ສູນປິ່ນປົວເປັນເວລາສອງສາມມື້ຈົນກວ່າອາການຂອງທ່ານຈະຄົງທີ່. ຖ້າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT) ອາດຈະມີປະສິດທິພາບ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຢ່າຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມໄດ້ . ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານ.

ປະເພດຂອງຢາທີ່ສາມາດກິນໄດ້ສຳລັບ PPD

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງພະຍາດ PPD. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາສາມາດຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານທີ່ຜ່ານໄປມັກຈະມີໜ້ອຍຫຼາຍ, ແລະຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າປອດໄພ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ ແລະ ວ່າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່ຫຼືບໍ່.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບ PPD ແມ່ນ:

• ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ (SSRIs) ເຊັ່ນ Sertraline (Zoloft®) ແລະ Fluoxetine (Prozac®)
• ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແລະ Norepinephrine (SNRIs), ເຊັ່ນ Duloxetine (Cymbalta®) ແລະ Desvenlafaxine (Pristiq®)
• ຢາບູໂປຣປີອອນ (Bupropion - Wellbutrin® ຫຼື Zyban®)
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດ Tricyclic (TCAs) ເຊັ່ນ Amitriptyline (Elavil®) ຫຼື Imipramine (Tofranil®)

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍສາມຫາສີ່ອາທິດກ່ອນທີ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຈະເລີ່ມອອກລິດ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຢາ. ການຢຸດຢາຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານກັບຄືນມາ. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານຢາລົງເທື່ອລະກ້າວກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ PPD ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໂຮງໝໍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ brexanolone ເຂົ້າໃນເສັ້ນເລືອດ.

ສິ່ງໃດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດດ້ວຍ PPD ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນສຳເລັດ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄອບງຳໂດຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນທັງຄວາມສຸກແລະຄວາມເຈັບປວດ, ແລະ ການລ້ຽງດູລູກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດກັບ PPD:

• ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອລົມນຳ - ມັນອາດຈະເປັນນັກບຳບັດ, ໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈະຮັບຟັງ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານ.
• ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສຳລັບພໍ່ແມ່ໃໝ່.
• ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຊອກຫາເວລາອອກກຳລັງກາຍ.
• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຕົວເອງກັບການພັກຜ່ອນ.
• ອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ໂທຫາເຂົາເຈົ້າທາງໂທລະສັບ.
• ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ (ອ່ານປຶ້ມ, ວຽກອະດິເລກອື່ນໆ), ແລະຊອກຫາເວລາສຳລັບຕົວເອງ (ດູແລຕົນເອງ).
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບວຽກບ້ານ ແລະ ວຽກງານປະຈຳວັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ PPD ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ພະຍາດ PPD ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ . ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີພະລັງ.
• ມັນມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍສະເໝີ.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດດູແລລູກໄດ້.
• ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ ແລະ ຕັດສິນໃຈໄດ້.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍຕົວເອງ.

PPD ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໝົດບໍ?

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເກືອບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບ PPD ສາມາດເອົາຊະນະອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

PPD ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດ PPD ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການເຕືອນໄພ ແລະ ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ PPD ໄດ້:

• ຈົ່ງເປັນໄປຕາມຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.
• ຈຳກັດຈຳນວນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທີ່ທ່ານມີໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກັບບ້ານ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ - ບອກຄົນອື່ນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ.
• ເມື່ອລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ, ເຈົ້າກໍ່ນອນຫຼັບຄືກັນ, ຫຼື ພັກຜ່ອນ.
• ອອກກຳລັງກາຍ - ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ອອກຈາກເຮືອນເພື່ອພັກຜ່ອນ.
• ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ — ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ.
• ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ - ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັນແລະກັນ.
• ຄາດຫວັງວ່າບາງມື້ຈະດີ, ບາງມື້ກໍຈະບໍ່ດີ.

ເວລາໃດທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ?

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າສອງອາທິດ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ຫຼື ຮັບມືກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນ ແລະ ໝົດຫວັງເກືອບໝົດມື້.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຫຼື ໄປພົບແພດທັນທີ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດໄດ້ທີ່ເບີ 1926 ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນປະເທດສີລັງກາ.

ພໍ່ກໍ່ເປັນພະຍາດ PPD ຄືກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທັງພໍ່ແມ່ສາມາດມີອາການຂອງພະຍາດ PPD ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ຖ້າທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານທັງສອງມີອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນຫຼັງຈາກພາລູກນ້ອຍກັບບ້ານ. ພົບວ່າປະມານ 4% ຂອງພໍ່ປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າພາຍໃນປີທຳອິດຂອງການມີລູກ.

ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ PPD ໄດ້ແນວໃດ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ PPD ຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເພື່ອນ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄປພົບແພດ.
• ຈົ່ງເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ ແລະ ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
• ສະເໜີໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກບ້ານ ແລະ ວຽກງານປະຈຳວັນ.
• ສະເໜີໃຫ້ຊ່ວຍດູແລລູກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກບຳບັດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຄົນອື່ນໆ.
• ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້ານັດໝາຍກັບທ່ານໝໍ, ຫຼື ສະເໜີໃຫ້ໄປນຳເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື

PPD ເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1 ໃນ 7 ຂອງແມ່ຫຼັງຈາກມີລູກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ . ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ປັດໄຈທາງຊີວະວິທະຍາ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ ເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ PPD ແມ່ນຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ຄວາມບໍ່ມີຄ່າ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ, ການຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເປັນອາການຂອງ PPD. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນ PPD, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຢາ, ຫຼື ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ອາ ການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, PPD, ອາການຊຶມເສົ້າໃນເດັກ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງແມ່, ຫຼັງຄອດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ