ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ເຫງົາຫຼັງຈາກມີລູກບໍ? ລອງມາລົມກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ກັນເບິ່ງ

ການກາຍເປັນແມ່ຄົນໃໝ່ແມ່ນໜຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຊີວິດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ພ້ອມກັບຄວາມສຸກທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະພາລະຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນບໍ? ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ປະມານໜຶ່ງໃນສິບຂອງແມ່ຄົນໃໝ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບປະສົບການນີ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD), ເຊິ່ງເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສົນທະນາ.

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, PPD ແມ່ນສະພາບຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ແມ່ປະສົບຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນເກີນກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຕາມປົກກະຕິ. ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແມ່ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຈະທຳຮ້າຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຂ້າລູກ.

ອາການຂອງພະຍາດ PPD ປະກອບມີ:

• ການປ່ຽນແປງຂອງການນອນ (ບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ)
• ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ (ອາການเบื่อອາຫານ ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ)
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ຫຼື ຕັດສິນໃຈ
• ໃຈຮ້າຍໄວຫຼາຍ ແລະ ກະວົນກະວາຍ
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າ
• ຄວາມຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກ "Baby Blues" ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຫຼາຍຄົນສັບສົນສອງຢ່າງນີ້. "ອາການຊຶມເສົ້າແບບເດັກນ້ອຍ" ເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບພາຍໃນ 10 ມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກມີລູກ. ມັນອາດຈະປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະ ອາລົມບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້.

ແຕ່ພະຍາດຊຶມເສົ້າ PPD ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຍາວນານກວ່າ. ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ກັບອາການຊຶມເສົ້ານີ້ໄດ້ເປັນເວລາໜຶ່ງປີ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ.

ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນຂຶ້ນຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສາມີ ແລະ ຄອບຄົວສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?

ພະຍາດ PPD ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ. ໂດຍສະເພາະຜົວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊ່ວງເວລານີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜົວອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ອຸກອັ່ງ, ບໍ່ຮູ້ວິທີຮັບມືກັບສະພາບການນີ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າເສົ້າໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ສະເໝີ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ? ມັນຍາກທີ່ຈະທົນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຖານະຜົວ:

• ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດ:ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ມະເຮັງ, PPD ເປັນ ພາວະທາງການແພດ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງພັນລະຍາຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງປະຕິບັດຕໍ່ລາວດ້ວຍຄວາມເມດຕາ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະຊ່ວຍລາວທາງດ້ານອາລົມ, ໃຫ້ຊ່ວຍລາວເຮັດວຽກບ້ານ. ຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງລາວໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລ້າງຈານ, ອາບນໍ້າໃຫ້ລູກ, ແລະ ລີດເຄື່ອງນຸ່ງ.
• ຟັງລາວ: ໃຫ້ລາວເວົ້າ. ຟັງສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງວິພາກວິຈານລາວ. ກອດລາວ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈລາວ, ໂດຍເວົ້າວ່າ, "ທຸກຢ່າງຈະດີສຳລັບເຈົ້າ."
• ແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ: ລຸກຂຶ້ນເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ຊ່ວຍລາວເຮັດວຽກບ້ານ. ວິທີນີ້ລາວຈະໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ນອນຫຼັບ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບລາວໃນເວລານີ້.
• ລອງຄິດເບິ່ງຕົວເອງ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດແຮງທາງຈິດໃຈກັບເລື່ອງນີ້ຄືກັນ. ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈໄດ້. ຂໍຄຳປຶກສາຖ້າຈຳເປັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ພະຍາດຊຶມເສົ້າ PPD ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ສູນເສຍຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໃນຖານະເປັນແມ່. ມັນຍັງສາມາດທຳລາຍສາຍພົວພັນລະຫວ່າງຜົວແລະເມຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະນາຄົດຂອງລູກນ້ອຍ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງດູໂດຍແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບັນຫາທາງສັງຄົມ, ອາລົມ, ແລະການຮຽນຮູ້ໃນພາຍຫຼັງ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນການປິ່ນປົວ:

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ: ການສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

2. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ. ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຢຸດຕິໄລຍະເວລາທີ່ມືດມົວນີ້ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນທີ່ສຸດ.