ປະຕູໄດ້ເປີດອອກຢ່າງງຽບໆ. ຊານິກາຍ່າງເຂົ້າມາ, ຕາໄດ້ຫຼຽວລົງ, ກອດນາງວິຮັງການ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງຕອນບ່າຍວັນອັງຄານທຳມະດາ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ວ່າສຳລັບຊານິກາ, ມັນບໍ່ແມ່ນມື້ທຳມະດາ.
“ສະບາຍດີ, ຊານິກາ. ກະລຸນາເຂົ້າມາ,” ຂ້ອຍເວົ້າດ້ວຍຮອຍຍິ້ມທີ່ອົບອຸ່ນ. ນາງພະຍາຍາມຍິ້ມຕອບ, ແຕ່ນາງເບິ່ງຄືວ່າໝົດແຮງ ແລະ ມີຄວາມທຸກໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ນາງອູ້ມວິຮັງກາໄວ້ໃນອ້ອມແຂນ, ມີພາລະໜັກຢູ່ໃນໃຈຂອງນາງ. ນາງໄດ້ຖອນຫາຍໃຈຍາວໆ ໃນຂະນະທີ່ນາງນັ່ງລົງ.
" ທ່ານດຣ ປຣີຢາ , ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກຫຼັງຈາກລູກເກີດ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກງ້ວງເຫງົາ. ບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຢ້ານອີກ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍກຳລັງເຮັດຫຍັງຜິດຢູ່."
ຂ້ອຍພະຍັກໜ້າ, ຫວັງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ນາງໝັ້ນໃຈວ່ານາງບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານກົວ. “ຊານິກາ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຂ້ອຍຂໍອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານຜ່າມາ. ກະລຸນາຢ່າຄິດສັກຄູ່ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.”
ອາການ Baby Blues: ເມື່ອອາລົມລົ້ນເຫຼືອ
ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ຄືກັນກັບເຈົ້າ, ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ," ຫຼື ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, " ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ ." ຊານິກາຫຼຽວເບິ່ງຂ້ອຍດ້ວຍ ນ້ຳຕາໄຫຼ , ຢາກເຂົ້າໃຈວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບນາງ.
“ຊານິກາ,” ຂ້ອຍເວົ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ, “ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແມ່ໃໝ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮໍໂມນ ຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອເຈົ້າເພີ່ມຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃໝ່, ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ເຈົ້າກຳລັງດີ້ນລົນ.”
ລາວງຶກຫົວ, ກັດປາກ. “ແຕ່ຂ້ອຍຄວນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ແມ່ນບໍ? ວິຫານ Vihanga ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼາຍ?”
ຂ້ອຍເອນຕົວເຂົ້າໄປໃກ້ໆ. “ອາການ Baby Blues ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຫຼົ່ານີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຮັກ Vihanga, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນແມ່ທີ່ດີ. ເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ດີເລີດ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ເຈົ້າກຳລັງວາງໃສ່ຕົວເອງ.”
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນຊ່ວງ Baby Blues?
ເມື່ອທ່ານມີອາການ baby blues, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ຖືກຄອບງຳທາງດ້ານອາລົມ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດແຮງ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນຖານະພໍ່ແມ່ໃໝ່. ອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ເຈັບຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ - ອາການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ.
ຖ້າອາການ Baby Blues ຍັງຄົງຢູ່: ການຮັບຮູ້ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ
ບາງຄັ້ງ, ອາການ baby blues ບໍ່ຫາຍໄປ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ ຫຼື ເລີ່ມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນ ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼັງຄອດ.ມັນເປັນຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າຊົ່ວຄາວ; ມັນເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັບ Shanika, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ຫຼື ຮູ້ສຶກຜິດ. ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ອາການອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຄອບງໍາໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ - ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດ, ແລະ ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງດີ.
ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?
- ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ໝົດຫວັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ຮູ້ສຶກໝົດແຮງຕະຫຼອດເວລາ
- ນອນຫຼັບຍາກ ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ
- ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບລູກຂອງທ່ານ
- ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຢ່າງໜັກໜ່ວງ
- ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ
- ຄວາມຄິດຢູ່ສະເໝີວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນແມ່ທີ່ 'ດີພໍ'
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ?
ເພື່ອເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ. ຕິດຕໍ່ຫາຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້.
ຄຳແນະນຳສຳລັບການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດວຽກບ້ານ ຫຼື ເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວເອງ.
- ພັກຜ່ອນ. ນອນຫຼັບເມື່ອລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້.
- ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ. ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ ຫຼື ການໄປສຳຜັດກັບອາກາດສົດໆກໍສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໄດ້.
- ລົມກັບຄົນອື່ນ. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ເລົ່າຄວາມໃນໃຈໃຫ້ໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ຟັງ. ມັນຊ່ວຍແບ່ງເບົາພາລະ.
- ຈົ່ງເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ. ເຈົ້າກຳລັງຮຽນຮູ້, ຄືກັນກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ?
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວທັງໝົດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້ຄົນດຽວ.
ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສະເໜີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພໃນການແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດການຮັບມືແບບໃໝ່ໆ, ແລະ ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງນີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກແມ່ຄົນອື່ນໆ.
ໃນຂະນະທີ່ Shanika ກຳລັງກຽມຕົວຈະອອກໄປ, ຂ້ອຍເຫັນຄວາມຫວັງໃນສາຍຕາຂອງນາງ. “ຂອບໃຈ, ດຣ. Priya. ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ແລະຂ້ອຍຈະລົມກັບຜົວຂອງຂ້ອຍໃນຄືນນີ້.”
"ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຊານິກາ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການ, ແຕ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດ."
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ມີບັນຫາ, ກະລຸນາເວົ້າອອກມາ. ເຊັ່ນດຽວກັບ Shanika, ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະ ສິດທີ່ຈະ ປະສົບກັບຄວາມສຸກ ໃນຊ່ວງເວລາຕົ້ນໆນີ້ກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່
ຊານິກາໄດ້ອອກຈາກຄລີນິກໃນມື້ນັ້ນດ້ວຍຄວາມຫວັງໃໝ່. ນາງຮູ້ວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ມີການສະໜັບສະໜູນ. ນາງເຂົ້າໃຈວ່າອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄວາມອັບອາຍ - ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຕິດຕໍ່ຫາຄົນອື່ນ, ລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຖືກຮັບຟັງ. ໂດຍການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຜ່ານຜ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້.
ແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນຄໍາເຫັນ.
ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນເຈົ້າສະເໝີ.
