ການກິນຢາປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງຖືພາດີບໍ? (ຢາປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ)

ທຸກຄົນຄິດວ່າເມື່ອເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະກາຍ ເປັນແມ່, ເຈົ້າຄວນຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຄຽດ, ຫຼື ຢ້ານ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນແມ່ນ, "ຂ້ອຍຄວນກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຕໍ່ໄປ ຫຼື ຢຸດ? ພວກມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງບໍ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງບັນຫາທາງຈິດຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ອີງຕາມການສຳຫຼວດ, ປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຂອງແມ່ທີ່ຖືພາຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ.

ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ : ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີສາດໃນສະໝອງ ແລະ ປ່ຽນແປງອາລົມ.
• ການຖືພາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ: ການຖືພາຄັ້ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະປົນກັນໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້.
• ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ: ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມ: ເນື່ອງຈາກການຮັບຮູ້ທາງສັງຄົມວ່າ "ເຈົ້າຄວນ ຈະມີຄວາມສຸກ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ," ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້. ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດ.

ຢາແມ່ນທາງອອກດຽວບໍ?

ບໍ່. ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ປານກາງ.

• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ/ ການປິ່ນປົວທາງຈິດ : ການລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ດີຫຼາຍ.
• ນອນຫຼັບດີ: ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
• ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ: ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ມັນມີຄວາມສ່ຽງທັງໃນການກິນຢາ ແລະ ບໍ່ກິນຢາ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈແທ້ໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄຳຖາມງ່າຍໆທີ່ວ່າ "ການກິນຢາປອດໄພຫຼືບໍ່?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມກ່ຽວກັບການເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານລະຫວ່າງ "ຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ" ແລະ "ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ".

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນເລື່ອງຂອງການເລືອກຄວາມສ່ຽງທີ່ໜ້ອຍກວ່າໃນສອງ ຄວາມສ່ຽງ . ລອງມາເບິ່ງສອງຄວາມສ່ຽງນີ້.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກ ຕາຕະລາງ ນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຄັ້ງອາດຈະສູງກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ . ດັ່ງນັ້ນ, ການຕັດສິນໃຈນີ້ຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະເມີນສະຖານະການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.

ປະເພດ ແລະ ປະລິມານຢາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນການໄດ້ຮັບ "ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນປະລິມານທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່າສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້."

ຢາທຸກຊະນິດບໍ່ແມ່ນຄືກັນ.

ຢາບາງຊະນິດມີຄວາມປອດໄພກວ່າຢາອື່ນໆໃນເວລາຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Sertraline (Zoloft) ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດກ່ວາ Paroxetine (Paxil) ແລະ Fluoxetine. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ປະລິມານຢາອາດແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານເລືອດ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງ, ສະນັ້ນປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຢາເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ຢຸດກິນຢາຂອງທ່ານ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໄດ້. ການຢຸດ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຢາຂອງທ່ານຄວນເຮັດເທື່ອລະກ້າວ, ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດ

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງທີ່ສັບສົນນີ້.