ທຸກຄົນຄິດວ່າເມື່ອເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະກາຍ ເປັນແມ່, ເຈົ້າຄວນຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຄຽດ, ຫຼື ຢ້ານ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນແມ່ນ, "ຂ້ອຍຄວນກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຕໍ່ໄປ ຫຼື ຢຸດ? ພວກມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງບໍ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງບັນຫາທາງຈິດຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ອີງຕາມການສຳຫຼວດ, ປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຂອງແມ່ທີ່ຖືພາຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ.
ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ : ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີສາດໃນສະໝອງ ແລະ ປ່ຽນແປງອາລົມ.
- ການຖືພາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ: ການຖືພາຄັ້ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະປົນກັນໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້.
- ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ: ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມ: ເນື່ອງຈາກການຮັບຮູ້ທາງສັງຄົມວ່າ "ເຈົ້າຄວນ ຈະມີຄວາມສຸກ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ," ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້. ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດ.
ຢາແມ່ນທາງອອກດຽວບໍ?
ບໍ່. ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ປານກາງ.
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ/ ການປິ່ນປົວທາງຈິດ : ການລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ດີຫຼາຍ.
- ນອນຫຼັບດີ: ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
- ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
- ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ: ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
ມັນມີຄວາມສ່ຽງທັງໃນການກິນຢາ ແລະ ບໍ່ກິນຢາ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈແທ້ໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄຳຖາມງ່າຍໆທີ່ວ່າ "ການກິນຢາປອດໄພຫຼືບໍ່?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມກ່ຽວກັບການເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານລະຫວ່າງ "ຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ" ແລະ "ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ".
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນເລື່ອງຂອງການເລືອກຄວາມສ່ຽງທີ່ໜ້ອຍກວ່າໃນສອງ ຄວາມສ່ຽງ . ລອງມາເບິ່ງສອງຄວາມສ່ຽງນີ້.
| ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການກິນຢາ | ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ |
|---|---|
| ຢາບາງຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ) ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ ບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບອາການກັງວົນ. | ເນື່ອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ, ແມ່ຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍດູແລຕົນເອງ ແລະ ລູກນ້ອຍ. ນາງບໍ່ໄດ້ໄປຄລີນິກຕາມເວລາກຳນົດ, ແລະ ນາງກໍ່ບໍ່ໄດ້ກິນວິຕາມິນ. |
| ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຢາ SSRIs, ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍໃນເວລາເກີດລູກໃນຫົວໃຈ, ປອດ ແລະ ໃບໜ້າຂອງເດັກ. | ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ໃຊ້ຢາອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເດັກ. |
| ອາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຂອງການເກີດກ່ອນກຳນົດ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາຖືພາ. | ຄວາມສ່ຽງຂອງເດັກທີ່ມີນ້ຳໜັກຕໍ່າເກີດກ່ອນກຳນົດເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະສະແດງອາການກະວົນກະວາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນຊົ່ວຄາວ). | ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈຂອງແມ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກໄດ້. ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເດັກຈະມີບັນຫາທາງຈິດໃຈໃນອະນາຄົດ. |
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກ ຕາຕະລາງ ນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຄັ້ງອາດຈະສູງກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ . ດັ່ງນັ້ນ, ການຕັດສິນໃຈນີ້ຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະເມີນສະຖານະການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
ປະເພດ ແລະ ປະລິມານຢາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນການໄດ້ຮັບ "ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນປະລິມານທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່າສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້."
ຢາທຸກຊະນິດບໍ່ແມ່ນຄືກັນ.
ຢາບາງຊະນິດມີຄວາມປອດໄພກວ່າຢາອື່ນໆໃນເວລາຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Sertraline (Zoloft) ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດກ່ວາ Paroxetine (Paxil) ແລະ Fluoxetine. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ປະລິມານຢາອາດແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານເລືອດ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງ, ສະນັ້ນປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຢາເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ!
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ຢຸດກິນຢາຂອງທ່ານ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໄດ້. ການຢຸດ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຢາຂອງທ່ານຄວນເຮັດເທື່ອລະກ້າວ, ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດ
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງທີ່ສັບສົນນີ້.
| ຄຳແນະນຳ |
|---|
| ປຶກສາແຕ່ຫົວທີ: ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດຢູ່ແລ້ວ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັນທີທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ. |
| ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ: ຢ່າຢຸດກິນຢາທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. |
| ຮັບປະກັນປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ:ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນປະລິມານຢາໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືບໍ່. |
| ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຢາ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມວ່າ, "ທ່ານໝໍ, ຢານີ້ທີ່ຂ້ອຍກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາປອດໄພແນວໃດ? ມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ດີກວ່າບໍ?" |
| ສຳຫຼວດວິທີການອື່ນໆ: ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີ, ແລະ ລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພ້ອມທັງ ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
- ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງວ່າຈະກິນຢາຫຼືບໍ່. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສະເໝີ.
- ການປະໃຫ້ພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຫຼາຍກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ.
- ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນ່ນອນຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ປອດໄພ ແລະ ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ