ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຢາກອາຫານແປກໆທີ່ມາພ້ອມກັບການຖືພາ. ບາງຄົນຢາກກິນໝາກແຕງດອງ ແລະ ກະແລ້ມເປັນອາຫານຄ່ຳ, ບາງຄົນຢາກກິນໝາກໂມ, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນຝຣັ່ງທອດ. ເຈົ້າອາດຈະ ເຄີຍປະສົບ ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນ. ແຕ່ມັນຍັງມີອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້ທີ່ບໍ່ມີໃຜເວົ້າເຖິງຫຼາຍ. ກາເຟຕອນເຊົ້າທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຖືພາດຽວນີ້ຫາຍາກແລ້ວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກິ່ນຍັງສາມາດເປັນຕາໜ່າງຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປໃກ້ຮ້ານກາເຟໄດ້.
ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແມ່ທຸກຄົນພົບວ່າຕົນເອງກຽດຊັງອາຫານຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມັກ. ທັນໃດນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດເອົາອາຫານນັ້ນໃສ່ປາກໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ຄວາມກຽດຊັງ ອາຫານ."
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າກິ່ນຂອງແກງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ທ່ານມັກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງກະທັນຫັນ? ມັນກໍ່ຄືແນວນັ້ນ. ອາການນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບ "ອາການແພ້ຕອນເຊົ້າ" ຫຼື ອາການແພ້ຕອນເຊົ້າ. ທັງສອງອາການນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາດຽວກັນ, ນັ້ນຄື ໃນໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາ .
| ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໜ້າພໍໃຈສະເໝີ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ກາເຟ ແລະ ຊາ | ໃນຕອນທຳອິດແມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ພໍໃຈກັບກິ່ນເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າທົນກັບກິ່ນທີ່ແຮງບໍ່ໄດ້. |
| ຊີ້ນ | ກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດຂອງໄກ່ ແລະ ຊີ້ນແດງໂດຍສະເພາະອາດຈະບໍ່ດີ. |
| ໄຂ່ | ກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໄຂ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຄິດທີ່ຈະກິນມັນໄດ້. |
| ອາຫານເຜັດ ແລະ ໄຂມັນ | ແມ່ນແຕ່ການເຫັນນ້ຳຊອດໝາກເຜັດ ຫຼື ອາຫານທອດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກໄດ້. |
ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດໃນຊ່ວງເຄິ່ງທຳອິດຂອງ ການຖືພາ , ແຕ່ບາງຄັ້ງສາມາດຄົງຢູ່ຕະຫຼອດ 9 ເດືອນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນເວລາດົນຫຼັງຈາກທີ່ລູກເກີດ. ພວກມັນຍັງສາມາດຫາຍໄປ ແລະ ປາກົດຂຶ້ນອີກໄດ້.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນແທ້?
ເວົ້າແທ້ໆ, ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງເລື່ອງນີ້ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າຕົວລະຄອນຫຼັກໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ
ສິ່ງທີ່ໜ້າສົງໄສຫຼັກໆແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ເຊິ່ງຈະຖືກຫຼั่งອອກມາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອກວດວ່າທ່ານຖືພາຫຼືບໍ່ເມື່ອທ່ານກວດປັດສະວະ.
ຮໍໂມນ HCG ຈະເພີ່ມຂຶ້ນສູງສຸດປະມານອາທິດທີ 11 ຂອງການຖືພາ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ໜ້າແປກໃຈ, ນີ້ຍັງເປັນເວລາທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດ ຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ຍັງເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງທີ່ເຄີຍເປັນກິ່ນປົກກະຕິສຳລັບທ່ານດຽວນີ້ອາດຈະແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານວິນຫົວ.
ແມ່ບາງຄົນມີອາການ ລົດຊາດໂລຫະ ຢູ່ໃນປາກ. ນີ້ຍັງເປັນການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າລາຍຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ລົດຊາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເບື່ອອາຫານໄດ້ໝົດ.
ມັນເປັນກົນໄກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍບໍ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆເຊື່ອວ່າຄວາມກຽດຊັງອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ ຮໍໂມນ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນ ກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງທັງແມ່ແລະລູກ .
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ ຖ້າທ່ານສາມາດກວດພົບກິ່ນຂອງອາຫານທີ່ກຳລັງຈະເນົ່າເປື່ອຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນຍັງອາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ ຫຼື ສານເຄມີທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະໜັບສະໜູນທັດສະນະນີ້ແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ມີ "ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ" ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳທີ່ຈະຫຼຸລູກ, ລູກຕາຍໃນທ້ອງ ແລະ ລູກກ່ອນກຳນົດ.
ສິ່ງນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກນ້ອຍ ຫຼື ເຈົ້າບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ແມ່ ຫຼື ລູກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບອັນຕະລາຍຈາກຄວາມກຽດຊັງ ອາຫານຊະນິດ ນີ້.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ເຈົ້າກຳລັງພາດສານອາຫານ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ເພາະເຈົ້າບໍ່ມັກອາຫານຊະນິດນີ້ບໍ?ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນໄດ້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນປາໄດ້, ທ່ານອາດຈະພາດສານອາຫານເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ 3, ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີວິທີແກ້ໄຂທັງໝົດນີ້. ເມື່ອທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະແນະນຳທາງເລືອກອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ຫຼື ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາເມັດທາດເຫຼັກ ຫຼື ອາຫານເສີມນ້ຳມັນປາ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ມັກອາຫານນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງກິນມັນເພື່ອ ລູກນ້ອຍ ." ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຄຳແນະນຳທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະຕິເສດອາຫານບາງຊະນິດ, ມັນມີເຫດຜົນຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຄົາລົບສິ່ງນັ້ນ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລານີ້ຄວນຈະເປັນການສະໜອງພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າຈີ່ ຫຼື ບິດສະກິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານກໍ່ດີກ່ວາການບໍ່ກິນຫຍັງເລີຍ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນໄດ້, ລອງກິນພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວຂຽວ, ໄຂ່ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້) ແລະ ເນີຍແຂງແທນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານເຜັດ ແລະ ມັນ: ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເຜັດ ແລະ ມັນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຕົ້ມ, ແກງ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ໝາກໄມ້ສົດ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນີ້, ນ້ຳໝາກໄມ້ສົດ (ທີ່ມີນ້ຳຕານໜ້ອຍ) ແລະ ນ້ຳໝາກນາວກໍ່ດີ.
- ລອງກິນອາຫານເຢັນ: ບາງຄັ້ງກິ່ນຂອງອາຫານຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ. ສະນັ້ນ, ລອງກິນອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະຫຼັດເຢັນ, ນົມສົ້ມ, ຫຼື ໝາກໄມ້.
- ໄປພົບແພດ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າປະເຊີນຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ ແລະ ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເວລານີ້ອາດຈະຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການບໍ່ມັກອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ຢ່າກັງວົນໄປ.
- ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນ HCG.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ສະພາບການນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງ.
- ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະຕິເສດ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ເປົ້າໝາຍຫຼັກໃນຊ່ວງເວລານີ້ຄວນຈະເປັນການສະໜອງພະລັງງານ (ແຄລໍຣີ) ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນກໍຕາມ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກແພດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຈາກຜູ້ອື່ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ