ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ສັ່ງຢາເມັດສີເຫຼືອງນ້ອຍໆໃຫ້ທ່ານໃນບາງຈຸດ, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັກຈະຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ນີ້ແມ່ນກົດໂຟລິກ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມສຳຄັນຂອງມັນຈຳກັດຢູ່ໃນການຖືພາເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າກົດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ.
ກົດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກົດໂຟລິກແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ
ວິຕາມິນ B9 . ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບໂຮງງານໃຫຍ່. ໂຮງງານແຫ່ງນີ້ຕ້ອງການພະນັກງານຫຼາຍຄົນເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງราบລื่น. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ວິຕາມິນເປັນ. ກົດໂຟລິກແມ່ນໜຶ່ງໃນພະນັກງານທີ່ສຳຄັນດັ່ງກ່າວ. ໜ້າທີ່ຫຼັກໆຂອງມັນຄື:
- ການຜະລິດ ເມັດເລືອດແດງ : ກົດໂຟລິກ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ເຊິ່ງນຳເອົາ ອົກຊີເຈນ ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການຂາດກົດ ໂຟລິກສາມາດນຳໄປ ສູ່ ພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ .
- ສຸຂະພາບສະໝອງ: ສິ່ງນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.
- ສຳລັບການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ໃນລະຫວ່າງສອງສາມອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ, ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ ຂອງເດັກກຳລັງພັດທະນາ. ການໄດ້ຮັບກົດໂຟລິກພຽງພໍໃນຊ່ວງເວລານີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ) ໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແພດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງຖືພາ ແລະ ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນກົດໂຟລິກ, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງຢານີ້.
| ສະຖານະການຂອງເຈົ້າ | ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນແຈ້ງໃຫ້ຊາບ? |
|---|
| ການຕິດເຫຼົ້າ ຫຼື ພະຍາດຕັບແຂງ | ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມກົດໂຟລິກໄດ້ໜ້ອຍລົງ. |
| ພະຍາດເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການຂາດວິຕາມິນບີ 12 | (ສຳຄັນຫຼາຍ) ການກິນກົດໂຟລິກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. |
| ອາການແພ້ຕໍ່ກົດໂຟລິກ, ວິຕາມິນບີອື່ນໆ, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດ | ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແພ້. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານໝໍຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ເພື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ. |
ວິທີການກິນຢາເມັດກົດໂຟລິກຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
- ດື່ມຢານີ້ກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ.
- ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, ແລະ ໃຫ້ຖືກເວລາ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງນິໄສການກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
- ຖ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ຄວນໃຫ້ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ. ປະລິມານຢາແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການ.
ການໃຊ້ຢາເກີນขนาด
ຖ້າທ່ານກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ນັ້ນຄື ຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນຂະໜາດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ທັນທີໄປ ຫາໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຫຼື ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກິນຢາເມັດເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າລືມກິນຢາ ແລະ ຈື່ໄດ້ເວລາ 12 ໂມງທ່ຽງ, ໃຫ້ກິນຢາເມັດທີ່ລືມໃນເວລານັ້ນ ແລະ ກິນອີກເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຈື່ໄດ້ເວລາ 19:00 ໂມງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາເມັດເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ.
ຢ່າກິນສອງເມັດພ້ອມກັນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ກົດໂຟລິກໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນວິຕາມິນທີ່ປອດໄພ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຫາຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ຈະເຮັດແນວໃດ? |
|---|
| ເວລາທີ່ຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທັນທີ |
|---|
| ອາການແພ້: ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ຮິມຝີປາກ, ໃບໜ້າ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. | ໃຫ້ຢຸດກິນຢາທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ. |
| ຫາຍໃຈຍາກ. | ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. |
| ເຈັບ, ມືນຊາ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ແຂນຂາ. | ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ. |
| ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ |
|---|
| ການປ່ຽນແປງຂອງລົດຊາດ, ອາຍແກັສ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກ, ບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ, ແລະ ອ່ອນເພຍ. | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ລົບກວນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. |
ຈຸດສຳຄັນອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ
ການພົວພັນກັບຢາ
ກົດໂຟລິກສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາປິ່ນປົວອາການຊັກບາງຊະນິດ, ຢາ methotrexate, ແລະຢາ nitrofurantoin.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ, ຢາສະໝຸນໄພ, ແລະອາຫານເສີມ). ຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານການກິນ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນວິຕາມິນເມັດນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ.
ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ), ຖົ່ວ, ຖົ່ວຝັກຍາວ ແລະ ໝາກກ້ຽງ ລ້ວນແຕ່ມີໂຟເລດຕາມທຳມະຊາດ.
ການເກັບຮັກສາຢາ
- ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ).
- ຢານີ້ຈະເສື່ອມສະພາບໄວ ແລະ ກາຍເປັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຖ້າຖືກແສງແດດ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ. ສະນັ້ນ, ຄວນເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງແດດ ແລະ ຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງ.
- ຖິ້ມຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກົດໂຟລິກ (ວິຕາມິນ B9) ເປັນວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບແມ່ຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສຳລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງອີກດ້ວຍ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ ແລະ ຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ໃຫ້ຖືກເວລາ. ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເດັດຂາດ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຢາໂຟລິກກົດບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີທາດບຳລຸງ.
- ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ຄໍ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ຫຼື ຕິດຕໍ່ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ .
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ