ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຄອບງຳໂດຍອາການຊຶມເສົ້າບໍ? ຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປປິ່ນປົວ.

ເມື່ອພວກເຮົາໄປຫາທ່ານໝໍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ພວກເຮົາມັກລືມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກຖາມ, ແມ່ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄຳຖາມຫຼາຍພັນຂໍ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໝໍຍ່າງເຂົ້າມາ, ຫົວຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼາຍຄົນເຄີຍມີປະສົບການນີ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວທຳອິດເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການພົບປະຄັ້ງທຳອິດນີ້.

ເປັນຫຍັງການກະກຽມນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນຈະດີສໍ່າໃດ ຖ້າທ່ານສາມາດເວົ້າທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງລ່ວງໜ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບທ່ານໝໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ. ເວລາຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເສຍໄປ. ສະນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າ ແລະ ຄຳຖາມທີ່ທ່ານຢາກຖາມລົງ. ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບທ່ານ.

ຄຳຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍ

ຢ່າຄາດຫວັງວ່າທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານທຸກຢ່າງ. ຖາມຄຳຖາມທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະລືມຖາມ, ໃຫ້ຂຽນລົງໃນເຈ້ຍ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຖາມໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນຖາມນັກບຳບັດຂອງທ່ານ

ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາຈາກຈິດແພດ, ແລະ ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກທີ່ປຶກສາແຍກຕ່າງຫາກ (ນັກບຳບັດ). ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ກັບທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງການຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະຈຳວັນ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ໃຫ້ຂຽນບັນທຶກສັ້ນໆກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ແລະ ທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈທ່ານ. ຂຽນລາຍລະອຽດບາງຢ່າງລົງທຸກໆມື້.

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນມື້ນັ້ນ? (ຕົວຢ່າງ: ເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງ, ດີຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ)
• ອາການຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? (ຕົວຢ່າງ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ)
• ເຈົ້າຄິດວ່າມີເຫດການໃດແດ່ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ? (ຕົວຢ່າງ, ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ການສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ)
• ເຈົ້ານອນດົນປານໃດໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ?
• ຢາທີ່ທ່ານກິນມີປະເພດ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ແນ່ນອນແນວໃດ? ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ຂຽນຢານັ້ນລົງນຳ.

ເອົາປື້ມບັນທຶກນີ້ໄປນຳເມື່ອເຈົ້າໄປປະຊຸມຄັ້ງທຳອິດ. ເມື່ອເຈົ້າຂຽນແບບນີ້ເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນຮູບແບບອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າລືມອາການທາງຮ່າງກາຍ!

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳກັດຢູ່ໃນຈິດໃຈ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ, ອາການປວດທ້ອງ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ ລ້ວນແຕ່ສາມາດເປັນອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.

ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.

ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຕົວພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າພວກເຮົາ. ຖາມສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນພຶດຕິກຳ ຫຼື ການປາກເວົ້າຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບການໄປພົບແພດຄົນດຽວເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ໃຫ້ພາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໄປນຳ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ.