ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ເມື່ອມີຄົນປະຕິເສດເຈົ້າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມທີ່ລະອຽດອ່ອນຕໍ່ການຖືກປະຕິເສດ (RSD)!

ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກຖືກປະຕິເສດຈາກໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທາງດ້ານຄວາມຮັກ, ມິດຕະພາບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືຜິດຫວັງ. ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ຈັດການ ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການຖືກປະຕິເສດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້? ເຈົ້າອາດຈະມີສິ່ງທີ່ແພດເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດ ປົກກະຕິດ້ານການປະຕິເສດທີ່ລະອຽດອ່ອນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ" (RSD) . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າເຈົ້າມີ ອາການສະມາທິບົກຜ່ອງ (ADHD) , ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ RSD ຫຼາຍກວ່າ.

RSD ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

RSD ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການພ້ອມດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາການຕ່າງໆ. ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງການແພດແຍກຕ່າງຫາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກຈິດຕະວິທະຍາໃຊ້ຄຳສັບນີ້ເພື່ອອະທິບາຍເຖິງການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມທີ່ເກີນຈິງຕໍ່ການຖືກປະຕິເສດ ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບພຶດຕິກຳທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການເຊັ່ນ ADHD.

ຄຳວ່າ "dysphoria" ມາຈາກພາສາກະເຣັກ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍ." ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບ RSD ພົບວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບການຖືກປະຕິເສດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກດ້ວຍຄຳເວົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກໃຊ້ຄຳສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ "ທົນບໍ່ໄດ້" ແລະ "ທຳລາຍລ້າງ". ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ບາງຄົນຫຼີກລ່ຽງ ການພົວພັນທາງສັງຄົມ ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະພາບການນີ້ແລະ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າໃຜເປັນພະຍາດ RSD ແລະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ແນວໃດ , ຍ້ອນວ່າການຖືກປະຕິເສດແມ່ນຍາກທີ່ຈະວັດແທກ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງອາການຂອງ RSD ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນໂຄງສ້າງສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີສະໝອງສ່ວນໜ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສົນໃຈ, ພາສາ, ທັກສະທາງສັງຄົມ, ການຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນ, ການຕັດສິນ, ແລະ ການແກ້ໄຂບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະພາດສັນຍານທາງສັງຄົມບາງຢ່າງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກກັບກຸ່ມ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດໄດ້.

ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ ພຶດຕິກຳ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະຕີຄວາມໝາຍຜິດວ່າເປັນ ການວິພາກວິຈານ, ການເຍາະເຍີ້ຍ, ຫຼື ການປະຕິເສດ .

RSD ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທາງຈິດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ RSD ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ RSD ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມັກຈະສະແດງອາການຕໍ່ໄປນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູທ່ານຫຼືບໍ່.

ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຢ້ານກົວວ່າຈະຖືກບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ຖືກປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງວຽກງານ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງ ຫຼື ຖອນຕົວອອກຈາກການພົວພັນທາງສັງຄົມທັງໝົດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ສາເຫດຂອງ RSD ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່າໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

amygdala ແລະ prefrontal cortex ແມ່ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ປະມວນຜົນການປະຕິເສດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ການຮັບຮູ້ອາລົມ, ແລະຂໍ້ຄວາມທາງລົບ. ພວກມັນຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງສະໝອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຈະດີຂຶ້ນໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ຈັດລະບຽບອາລົມ.

ແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີສະພາບຈິດໃຈ ຫຼື ພຶດຕິກຳບາງຢ່າງ, ສະໝອງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ສະໝອງຈະຕີຄວາມອາລົມທາງລົບວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ໜັກໜ່ວງເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມື. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອີ້ນວ່າ " ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ ".

ນອກເໜືອໄປຈາກໂຄງສ້າງສະໝອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາດມີອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ, ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ ADHD, ສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ RSD, ແມ່ນຖືກສົ່ງຕໍ່ຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ.

ອາການນີ້ຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າ RSD ບໍ່ແມ່ນສະພາບທາງການແພດຢ່າງເປັນທາງການ ແລະ ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມັນຍັງມີຈຳກັດ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼື ອາດຈະສັບສົນກັບພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດຮັບຮູ້ຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປະຕິເສດນີ້ໄດ້.

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບ RSD. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບ ADHD ແລະ ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

• ຕົວກະຕຸ້ນຕົວຮັບ Alpha-2: ຢາເຊັ່ນ: guanfacine (Intuniv) ແລະ clonidine (Kapvay) ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງສະໝອງໃນການຮັບ ແລະ ປະມວນຜົນສັນຍານອາລົມ.
• ຢາກະຕຸ້ນ: ຢາເຊັ່ນ: ແອມເຟຕາມີນ (Adderall) ແລະ ເມທິລເຟນິເດດ (Ritalin) ກະຕຸ້ນສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ທີ່ນຳສັນຍານລະຫວ່າງຈຸລັງສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງປະມວນຜົນຂໍ້ຄວາມທີ່ໄດ້ຮັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
• ຢາຍັບຍັ້ງໂມໂນອາມີນອົກຊີເດສ (MAOIs): ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ. ພວກມັນຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຖືກປະຕິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນກິນຮ່ວມກັບຢາ ADHD ອື່ນໆ ຫຼື ກັບອາຫານບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງທີ່ໝັກແລ້ວ, ຊີ້ນ). ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້.

ການປິ່ນປົວ

ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານເອງ.

ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການຟັງຄົນອື່ນ, ການຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ຊັດເຈນ, ແລະ ໃຊ້ເວລາຄິດແທນທີ່ຈະຕອບສະໜອງທັນທີ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາເຄື່ອງມື ແລະ ເຕັກນິກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈັດການອາລົມຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ແຈ້ງການພິເສດ: ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ກະລຸນາ ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.