ອາການຊຶມເສົ້າກຳລັງທຳລາຍສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢາກຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທຸກຄົນບໍ? ເຈົ້າມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກລົມກັບໃຜ, ບໍ່ຢາກພົບໃຜ, ແລະ ເຈົ້າພຽງແຕ່ໃຈຮ້າຍບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານວ່າອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າທີ່ຮັກເຈົ້າອີກດ້ວຍ. ມັນຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າໂຍນກ້ອນຫີນລົງໃນນໍ້າ, ຄື້ນທີ່ມັນສ້າງຂຶ້ນຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວ.

ອາການຊຶມເສົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວຈາກສັງຄົມ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ການເດີນທາງທີ່ເຈົ້າໄດ້ໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ກັບຄອບຄົວເລີ່ມຈາງຫາຍໄປ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ການຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາການນີ້.

ບັດນີ້ຢ່າຄິດຈາກມຸມມອງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຈາກມຸມມອງຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄູ່ຮັກ, ພໍ່ແມ່, ລູກໆ, ແລະ ໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງການປ່ຽນແປງນີ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າເສົ້າໃຈຍ້ອນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຊ່ວຍເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າປະຕິເສດ.

ແຕ່ມີຂ່າວດີ. ການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນ ຈຸດແຂງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ຂອງທ່ານ. ໂດຍການໃຊ້ຈຸດແຂງນັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດອອກຈາກສະຖານະການນີ້ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສາຍພົວພັນ

ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ດ້ວຍບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດສ້າງສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃໝ່ໄດ້.

1. ພະຍາຍາມກຳຈັດຄວາມໂດດດ່ຽວ

ເມື່ອອາການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກກັບໄປຫ້ອງ, ປິດປະຕູ, ແລະຢູ່ຄົນດຽວ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນເວລານີ້.

• ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງນ້ອຍໆ: ຢ່າເຮັດສິ່ງໃຫຍ່ໆທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຍົກໂທລະສັບຂຶ້ນແລະໂທຫາເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມ.
• ການນັດພົບສັ້ນໆ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຖາມວ່າ, "ພວກເຮົາໄປດື່ມນ້ຳຊານຳກັນໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້ບໍ?" ຫຼື ໄປຍ່າງຫຼິ້ນນຳກັນໄລຍະສັ້ນໆ.
• ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ: ການລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຕົວເອງ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລົມກັນ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງໂທລະພາບນຳກັນ ຫຼື ຢູ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງງຽບໆກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.

2. ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຢ່າງເປີດເຜີຍ.

ຢ່າຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເດົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

• ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ.
• ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ເຈົ້າຟັງດຽວນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂເຈົ້າ." ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ.
• ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຍັງຮັກເຂົາເຈົ້າຢູ່, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງມັນອອກມາໃນຕອນນີ້.
• ແລະ, ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນການສື່ສານສອງທາງ.
• ຖ້າການເວົ້າລົມເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ການຊອກຫາການປິ່ນປົວຄອບຄົວ ຫຼື ການຮັກສາຄວາມສຳພັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

3. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍເປັນພາລະຂອງທຸກຄົນ" ອາດຈະຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມຊຶມເສົ້າພາຍໃນຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ກຳລັງເວົ້າຢູ່. ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢາກຊ່ວຍເຈົ້າແທ້ໆ. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.

• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຈິງ: ການຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມສະເໝີໄປ. ມັນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຈິງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ "ເຈົ້າໄປຮ້ານຄ້າແລ້ວເອົາເຄື່ອງຂອງມາໃຫ້ຂ້ອຍບໍ?" ຫຼື "ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍໄດ້ບໍ?"

4. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ

ບາງຄັ້ງ, ການລົມກັບຄົນທີ່ກຳລັງທຸກທໍລະມານຈາກອາການນີ້, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍກວ່າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແກ່ເຈົ້າໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບເລື່ອງນີ້."

• ທ່ານສາມາດຖາມ ທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ອາດຈະມີກຸ່ມອອນໄລນ໌ນຳອີກ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ທີ່ເໝາະສົມ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້. ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເດີນທາງນີ້ຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານ.