ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ໂດດດ່ຽວຕະຫຼອດເວລາບໍ? ລອງມາລົມກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກກັນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະປະສົບກັບອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມສຸກ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ບາງຄັ້ງເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ເຫງົາ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຈະຫາຍໄປພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບາງຄັ້ງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ຫາຍໄປເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຮົາບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍມັກອີກຕໍ່ໄປ, ແລະ ເຮົາຮູ້ສຶກເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ? ບາງທີມັນອາດເປັນສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ນັ້ນຄືອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ".

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຄືຢູ່ຄົນດຽວ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງເລີຍ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນຍັງຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ທີ່ຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ການນອນ, ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ. ເມື່ອສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສົມດຸນດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ອາການເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຈົ້າມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ? ຂໍໃຫ້ລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ແຕ່ມີອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ມື້ດຽວ ຫຼື ສອງມື້ເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງ ຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ , ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂອງມື້.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງ.

ວິທີການຮັບຮູ້ອາການຊຶມເສົ້າ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ວ້າວ, ຂ້ອຍກໍ່ມີບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ, ຂ້ອຍກໍ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຄືກັນບໍ?" ດີ, ທ່ານໝໍໃຊ້ເກນທີ່ແນ່ນອນເພື່ອວິນິດໄສອາການນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເພື່ອສົງໃສໂດຍທົ່ວໄປວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

1. ຕ້ອງມີຢ່າງໜ້ອຍ ໜຶ່ງໃນສອງລັກສະນະທຳອິດໃນຕາຕະລາງຄື "ອາລົມເສົ້າ" ຫຼື "ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ/ຄວາມສຸກ" .

2. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງມີ ລັກສະນະອື່ນໆສີ່ຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ໃນຕາຕະລາງ.

3. ທັງໝົດນີ້ຕ້ອງ ສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ .

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ! ມີການປິ່ນປົວ.

ຂ່າວດີກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນວ່າ ມັນເປັນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ ແລະ ຫາຍຂາດໄດ້ເກືອບທັງໝົດ . ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານ ແລະ ເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ມີການປິ່ນປົວສອງປະເພດຫຼັກຄື:

• ຢາ: ມີຢາທີ່ປອດໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດຸນສານເຄມີທີ່ບໍ່ສົມດຸນໃນສະໝອງໄດ້.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ລົມກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ແລະ ບັນຫາຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການໃຊ້ທັງສອງວິທີນີ້ຮ່ວມກັນສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍ.

ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?

ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ (ການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ), ຄວາມສຳພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ, ຢ່າຊັກຊ້າ. ນັດໝາຍເພື່ອໄປພົບແພດມື້ນີ້.

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍເຖິງແມ່ນວ່າພຽງເລັກນ້ອຍກໍຕາມ, ຢ່າຊັກຊ້າ. ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທັນທີ. ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄປຄົນດຽວ, ຍັງມີຫຼາຍຄົນລໍຖ້າຊ່ວຍທ່ານຢູ່.