ອາການເຈັບແປກໆທີ່ລາມຈາກດ້ານຫຼັງລົງມາຂານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກປະສາດອັກເສບ (sciatica) ກັນເທາະ!

ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບ, ຮູ້ສຶກຄັນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຮ້ອນຜິດປົກກະຕິທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ ແລະ ແຜ່ລາມລົງມາຕາມຂາຂອງທ່ານ, ຜ່ານກົ້ນຂອງທ່ານ, ຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດບໍ? ບາງທີຂາຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຊາເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາດົນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "Sciatica," ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນຢ້ານຊື່ນີ້, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າ sciatica ແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດຂອງມັນ, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນ ເສັ້ນປະສາດທີ່ຍາວ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບສາຍໄຟຟ້າຫຼັກໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ມັນແລ່ນຜ່ານກົ້ນຂອງພວກເຮົາ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ, ລົງມາທີ່ຂາຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ເຂົ້າໄປໃນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີເສັ້ນປະສາດສອງເສັ້ນຢູ່ໃນແຕ່ລະຂາຂອງພວກເຮົາ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະຢືນແມ່ນສັນຍານທີ່ມາຈາກເສັ້ນປະສາດ sciatic ນີ້, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ຂາຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດນີ້ໜາຫຼາຍຈົນໃນບາງບ່ອນມັນກວ້າງກວ່າຄວາມກວ້າງຂອງນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນ 'sciatica' ເປັນພະຍາດບໍ?

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ໂຣກປະສາດປວດປະສາດ (Sciatica) ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ມັນເປັນ ອາການ . ນັ້ນຄື, ເມື່ອດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງເສັ້ນປະສາດປະສາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ຖືກບີບອັດ, ກົດດັນ, ຫຼື ອັກເສບ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າໂຣກປະສາດປວດປະສາດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອມີຄົນຢຽບທໍ່ນໍ້າ ແລະ ການໄຫຼຂອງນໍ້າຖືກອຸດຕັນ, ເມື່ອເສັ້ນປະສາດນີ້ຖືກກົດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ສັນຍານທີ່ເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນປະສາດນັ້ນຈະຖືກຂັດຂວາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດ ແລະ ອາການຄັນຄືໄຟຟ້າເກີດຂຶ້ນ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເສັ້ນປະສາດນີ້ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບປວດ sciatica ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic. ບາງສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ມີເບາະຄ້າຍຄືວຸ້ນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງ) ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ແຕກ, ວຸ້ນທີ່ຢູ່ພາຍໃນມັນສາມາດຮົ່ວໄຫຼອອກມາ ແລະ ກົດໃສ່ຮາກເສັ້ນປະສາດ sciatic ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ.
• ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ: ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຈະເສື່ອມສະພາບລົງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຈະໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດພື້ນທີ່ສໍາລັບເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງອາດຈະຖືກບີບອັດ.
• ການແຄບຂອງກະດູກສັນຫຼັງດ້ານຫຼັງ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທາງຍ່າງຄ້າຍຄືຄອງຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເສັ້ນປະສາດເດີນທາງໄປນັ້ນແຄບລົງຕາມອາຍຸ ຫຼື ຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດໄດ້.
• ກະດູກເผล / ກະດູກອ່ອນ: ການເຕີບໂຕຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃໝ່ຢູ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ເຊິ່ງສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດໄດ້.
• ໂຣກ Piriformis: ກ້າມຊີ້ນ piriformis ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ຢູ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນກົ້ນຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແລ່ນຢູ່ໃຕ້ກ້າມຊີ້ນນີ້. ຖ້າກ້າມຊີ້ນນີ້ຕຶງ ຫຼື ໃຄ່ບວມ, ມັນສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດໄດ້.
• ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງ (ຂໍ້ຕໍ່) ໃນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄປທາງໜ້າເທິງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດໄດ້.

ອາການຂອງໂຣກ sciatica ແມ່ນຫຍັງ?

ວິທີການທີ່ອາການເຈັບປວດຂອງ sciatica ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ມີບາງອາການທົ່ວໄປ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ອາການເຈັບປະສາດກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດທັນທີ .

• ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້.
• ຖ້າອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
• ຖ້າອາການຊາ ແລະ ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາ ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້ (ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ).
• ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງພ້ອມກັບໄຂ້.

ການກວດໃດແດ່ທີ່ເຮັດເພື່ອກວດຫາໂຣກ sciatica?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືການຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການ ແລະ ກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນຈຸດນີ້, ລາວຈະບອກທ່ານວ່າ:

• ຍົກຂາແຕ່ລະຂ້າງຂຶ້ນໃຫ້ຊື່.
• ຍ່າງດ້ວຍສົ້ນຕີນ ແລະ ນິ້ວຕີນ.
• ເຮັດທ່າຍ່ອງ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກວດຫາໂຣກປະສາດອັກເສບສາມາດກວດຫາໄດ້ດ້ວຍການກວດນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼືຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປກວດອື່ນໆເຊັ່ນ:

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ເພື່ອຊອກຫາການປ່ຽນແປງໃດໆໃນກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນ: ເດືອຍກະດູກ.
• ການສະແກນ MRI: ວິທີນີ້ສາມາດສ້າງຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍກຳນົດໄດ້ວ່າມີສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຫຼືບໍ່, ເຊັ່ນ: ໄສ້ເລື່ອນຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການສະແກນ CT: ນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຖ່າຍຮູບສາມມິຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການກວດກ້າມຊີ້ນໄຟຟ້າ (EMG): ການກວດທີ່ວັດແທກສັນຍານໄຟຟ້າຈາກເສັ້ນປະສາດໄປຫາກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການກວດສອບວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຮັກສາເສັ້ນປະສາດ sciatic ໃຫ້ແຂງແຮງ?

ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບ sciatica.

• ການພັກຜ່ອນ: ພັກຜ່ອນໃນມື້ທຳອິດ ຫຼື ສອງມື້ ເມື່ອອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ແຕ່ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອ່ອນແຮງລົງ.
• ການປະຄົບເຢັນ ແລະ ຮ້ອນ: ສຳລັບສອງຫຼືສາມມື້ທຳອິດ, ໃຫ້ປະຄົບນ້ຳກ້ອນ (ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ) ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມມື້, ໃຫ້ປະຄົບດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕອຸ່ນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ການຍືດເສັ້ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນຢ່າງເບົາບາງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ການຍືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຫຼັງ, ກົ້ນ, ແລະ ຂາຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດອອກກຳລັງກາຍ . ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖາມນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງ: ຮັກສາທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມເມື່ອນັ່ງ, ຢືນ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກ. ເມື່ອນັ່ງ, ໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານຊື່ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານວາງລົງເທິງພື້ນ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື ຢາແກ້ປວດຊະນິດອື່ນຕາມທີ່ແພດແນະນຳ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຈວທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ sciatica?

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ sciatica.

• ອາຍຸ: ມັນມັກເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ. ນີ້ ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ເມື່ອພວກເຮົາ ມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອາຊີບ: ຜູ້ທີ່ຍົກນ້ຳໜັກໜັກ, ງໍຫຼັງເລື້ອຍໆ, ແລະ ບິດຕົວມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຜູ້ທີ່ນັ່ງເປັນເວລາດົນ (ເຊັ່ນ: ພະນັກງານຫ້ອງການ, ຄົນຂັບລົດ) ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.
• ໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກຕົວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ກໍຍິ່ງມີແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ: ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກປະສາດອັກເສບ.
• ການຖືພາ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໄດ້.
• ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ: ຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງອ່ອນເພຍລົງ ແລະ ພັດທະນາເປັນພະຍາດປະສາດອັກເສບ (sciatica).
• ການສູບຢາ: ການສູບຢາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະໜອງເລືອດໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເສື່ອມສະພາບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກປະສາດອັກເສບເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ການຮັກສາທ່າທີ່ດີ, ການຍືດຕົວເປັນປະຈຳ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການນີ້ ແລະ ຈັດການກັບມັນໄດ້ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ.