ເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າແລະຄິດວ່າ, "ຂໍ້ຕໍ່ນ້ອຍໆນີ້ຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ, ຊ່ວຍຂ້ອຍແລ່ນ, ໂດດ, ແລະຍ່າງ?" ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ. ມີວິລະຊົນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້. ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບລາວໃນມື້ນີ້. ແລະນັ້ນແມ່ນກະດູກ talus.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກ talus ແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກຕີນ (talus) ເປັນກະດູກຂະໜາດນ້ອຍແຕ່ແຂງແຮງຫຼາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂໍ້ຕີນ, ຂາສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ astragalus. ມັນເປັນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ອັນດັບສອງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ກະດູກດຽວທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານີ້ແມ່ນກະດູກສົ້ນຕີນ ເຊິ່ງກໍຄືກະດູກ calcaneus.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າກະດູກຫຼັກສອງອັນຢູ່ຂາລຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ກະດູກໜ້າຂາ ແລະ ກະດູກນ่อง, ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນຜ່ານກະດູກ talus ນີ້. ມັນຄືກັບຂົວລະຫວ່າງຂາ ແລະ ຕີນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຂໍ້ຕີນ.
ລັກສະນະພິເສດອີກອັນໜຶ່ງຂອງກະດູກນີ້ແມ່ນມັນບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບກ້າມຊີ້ນຄືກັບກະດູກສ່ວນໃຫຍ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນມີການສະໜອງເລືອດທີ່ຈຳກັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າກະດູກນີ້ແຕກ (ກະດູກຫັກ), ມັນໃຊ້ເວລາດົນໃນການຮັກສາ ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍກວ່າ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນພາຍຫຼັງ.
ກະດູກນ້ອຍນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຫຍັງແດ່?
ຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ມັນນ້ອຍແຕ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍ" ເໝາະສົມກັບກະດູກຫາງນີ້ດີຫຼາຍ. ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນັ້ນເມື່ອເຈົ້າເຫັນບາງສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ.
| ຟັງຊັນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການສ້າງຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນ | ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາ (ກະດູກໜ້າຂາ ແລະ ກະດູກນ่อง) ກັບຕີນ, ສ້າງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດງໍ ແລະ ຢືດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໄດ້. |
| ການຮັບນ້ຳໜັກຕົວ | ເມື່ອທ່ານຢືນ, ຍ່າງ, ຫຼື ແລ່ນ, ນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານຈະຖືກຖ່າຍໂອນຈາກຂາຂອງທ່ານໄປຫາຕີນຂອງທ່ານຜ່ານກະດູກ talus ນີ້. |
| ຍົກ ແລະ ຫຼຸດຕີນລົງ | ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນ ແລະ ລົງ (ຄືກັບການຢຽບຄັນເລັ່ງໃນລົດ). |
| ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ | ກະດູກນີ້ຊ່ວຍຮັກສາສົມດຸນໂດຍການຫັນຕີນຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງເມື່ອຍ່າງເທິງພື້ນທີ່ບໍ່ສະເໝີກັນ. |
| ການຮັກສາຄວາມໂຄ້ງຂອງພື້ນເກີບໃຫ້ໝັ້ນຄົງ | ກະດູກນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຮອງຮັບເພື່ອຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທຳມະຊາດ (ໂຄ້ງຕີນ) ຂອງຕີນຂອງທ່ານ. |
ຮູບຮ່າງ ແລະ ສ່ວນຕ່າງໆຂອງກະດູກ talus
ຖ້າທ່ານເບິ່ງກະດູກ talus, ມັນມີຮູບຮ່າງຄືກັບອານມ້າຢູ່ເທິງຫຼັງມ້າ. ສ່ວນເທິງຂອງມັນໂຄ້ງ. ກະດູກທັງໝົດຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນລຽບ ແລະ ລື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ cartilage. ມັນຄືກັບຊັ້ນຂອງ 'ໄຂມັນ'. ເມື່ອກະດູກຖູກັນ, ມັນແມ່ນຊັ້ນຂອງ cartilage ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການສຽດທານ.
ເມື່ອທ່ານໝໍເວົ້າກ່ຽວກັບກະດູກນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະກ່າວເຖິງສາມສ່ວນຂອງມັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປຂອງທ່ານ.
1. ຫົວ Talus: ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜ້າຂອງກະດູກ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກ navicular ໃນຕີນ.
2. ຮ່າງກາຍຂອງກະດູກຂາ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ສ່ວນໂຄ້ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງກະດູກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສອງອັນຂອງຂາເພື່ອປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນ.
3. ຄໍ Talus: ຄໍແມ່ນສ່ວນແຄບລະຫວ່າງຫົວແລະຮ່າງກາຍ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ ແລະ ໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ລົມກັບທ່ານໝໍ, ດຽວນີ້ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງຫຍາບຄາຍວ່າຄວາມເສຍຫາຍຢູ່ໃສ.
ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ talus ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັບກະດູກອື່ນໆທັງໝົດ, ກະດູກ talus ສາມາດມີບັນຫາ ແລະ ການບາດເຈັບຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ. ສອງຢ່າງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນກະດູກຫັກ ແລະ ພະຍາດກະດູກພຸນ.
1. ກະດູກຫັກຂອງກະດູກຂາ
ນີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ກະດູກ talus. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອຸບັດຕິເຫດທີ່ຮຸນແຮງພໍສົມຄວນແມ່ນສາເຫດຂອງການກະດູກຫັກປະເພດນີ້.
- ຕົກຈາກຄວາມສູງ: ຕົກຈາກຂັ້ນໄດ, ຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ສະຖານທີ່ສູງອື່ນໆ.
- ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ: ໂດຍສະເພາະໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຈັກ ຫຼື ເມື່ອເບຣກແຮງໃນລົດ.
- ອຸບັດຕິເຫດກິລາ: ໃນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະໂດດຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບິດຂໍ້ຕີນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີຄົນປີນຂັ້ນໄດ ແລະ ເຮັດວຽກບາງຢ່າງ, ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍ່ລື່ນລົ້ມລົງ. ຖ້າພວກເຂົາເອົານ້ຳໜັກທັງໝົດໃສ່ຂາຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ຂໍ້ຕີນງໍເຂົ້າພາຍໃນ, ກະດູກ talus ອາດຈະຫັກໄດ້ຍ້ອນແຮງຫຼາຍເກີນໄປ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າກະດູກ talus ຫັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແມ່ນການສະໜອງເລືອດໄປຫາກະດູກນີ້ທີ່ຈຳກັດ. ເມື່ອມີການຫັກ, ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງກະດູກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ ແລະ ຈະເລີ່ມຕາຍ (avascular necrosis). ດັ່ງນັ້ນ, ການຊັກຊ້າການປິ່ນປົວອາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ອາການຂອງການແຕກຫັກ
- ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ຢູ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕີນ.
- ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ.
- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຈົນຍ່າງ ຫຼື ວາງຕີນລົງບໍ່ໄດ້.
- ຜິວໜັງປ່ຽນເປັນສີຟ້າ ຫຼື ເບິ່ງຄືວ່າມີຮອຍຊ້ຳ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮູບຮ່າງຂອງຂໍ້ຕີນ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກ້ອນເນື້ອຜິດປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
2. ພະຍາດກະດູກພຸນ
ນີ້ໝາຍເຖິງ 'ການບາງລົງຂອງກະດູກ' ຫຼື 'ກະດູກທີ່ມີຮູພຸນ'. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະດູກຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ສາມາດຫັກໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງຕາມປົກກະຕິ, ກະດູກກໍ່ສາມາດຫັກໄດ້.
ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດກະດູກພຸນຫຼັງຈາກທີ່ກະດູກຫັກແລ້ວ, ເພາະວ່າບໍ່ມີອາການສະເພາະໃດໆກ່ອນໜ້ານີ້.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສະແກນຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ.
ບັນຫາອື່ນໆ
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່.
- ໂຣກອຸໂມງ Tarsal: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊາ ແລະ ມີອາການຄັນຢູ່ຕີນທີ່ເກີດຈາກການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຜ່ານຂໍ້ຕີນ.
- ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດ: ການຕາຍຂອງຈຸລັງກະດູກຍ້ອນການຂາດເລືອດໄປລ້ຽງກະດູກ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງການກະດູກຫັກ.
ທ່ານໝໍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມີບັນຫາຫຼືບໍ່?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີອາການເຈັບຂໍ້ຕີນ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືການຖາມທ່ານຄຳຖາມ. ເຊັ່ນວ່າ ທ່ານເຄີຍປະສົບອຸບັດຕິເຫດບໍ່, ອາການເຈັບເປັນແນວໃດ, ມີອາການໃຄ່ບວມບໍ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະກວດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງການທົດສອບແບບນີ້ເພື່ອຢືນຢັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ.
- ລັງສີເອັກສ໌:ນີ້ແມ່ນການທົດສອບພື້ນຖານທີ່ສຸດເພື່ອກວດສອບການກະດູກຫັກ.
- ການສະແກນ CT: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນຮູບພາບ 3 ມິຕິວ່າກະດູກໄດ້ແຕກອອກເປັນຊິ້ນສ່ວນຫຼືບໍ່ ແລະ ພວກມັນຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງແນວໃດໃນກະດູກຫັກ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການວາງແຜນການຜ່າຕັດ.
- ການສະແກນ MRI: ນອກເໜືອໄປຈາກກະດູກ, ການທົດສອບນີ້ຍັງໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນ, ກະດູກອ່ອນ, ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆທີ່ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່.
- ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ (DEXA scan): ການທົດສອບນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດກະດູກພຸນຫຼືບໍ່.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານມີ.
ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ
ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງກະດູກຫັກ.
- ການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ: ຖ້າຊິ້ນສ່ວນກະດູກບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຈະໃຊ້ເຝือกທີ່ເຮັດດ້ວຍ Plaster of Paris (POP) ຫຼື ເສັ້ນໃຍແກ້ວໃສ່ຂໍ້ຕີນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນຍ້າຍ.
- ການຜ່າຕັດ: ກະດູກຫັກສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອຈັດລຽງຊິ້ນສ່ວນກະດູກຄືນໃໝ່ ແລະ ແກ້ໄຂດ້ວຍສະກູ ແລະ ແຜ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກເຄື່ອນທີ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຟື້ນຟູການສະໜອງເລືອດ.
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກາຍຍະພາບແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ຕີນສາມາດເຄື່ອນໄຫວ, ແຂງແຮງ ແລະ ສົມດຸນໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.
ການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນ
ການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການປ້ອງກັນການເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອລົງຕື່ມອີກ ແລະ ເສີມສ້າງກະດູກ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ການຍ່າງ.
- ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ອາຫານເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ.
- ຢາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ຢຸດການສູນເສຍກະດູກ ຫຼື ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ.
ເຈົ້າຈະຮັກສາກະດູກທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງກະດູກຕີນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ?
ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
| ຄຳແນະນຳ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຄວາມປອດໄພ. | ໃຫ້ໃສ່ ສາຍແອວນິລະໄພ ສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ. ໃສ່ ໝວກກັນກະທົບທີ່ດີ ເມື່ອຂີ່ລົດຈັກ. ໃສ່ ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ ທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ. |
| ປ້ອງກັນການຕົກ | ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງຂອງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລື່ນລົ້ມໄດ້. ໃຊ້ ຂັ້ນໄດທີ່ເໝາະສົມ ແທນທີ່ຈະປີນຂຶ້ນຕັ່ງ ແລະ ໂຕະເພື່ອເອື້ອມເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆ. |
| ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. | ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ແຄວຊຽມ (ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ປານ້ອຍ, ຜັກສີຂຽວ) ແລະ ວິຕາມິນດີ (ການຕາກແດດ, ໄຂ່) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. |
| ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. | ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກ ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ. |
| ໄປພົບແພດ. | ຖາມ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່າທ່ານຕ້ອງການກວດຫາພະຍາດກະດູກພຸນໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. |
ກະດູກຂໍ້ຕີນ (talus) ເປັນກະດູກຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດ. ໃນກໍລະນີເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກ talus ເປັນກະດູກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂາ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ, ຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
- ກະດູກຫັກນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີການສະໜອງເລືອດທີ່ຈຳກັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂໍ້ຕີນຮຸນແຮງຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
- ພະຍາດກະດູກພຸນເປັນພາວະທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກວດສຸຂະພາບ.
- ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບກະດູກຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດທີ່ປອດໄພ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການເຈັບເປັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ຂໍ້ຕີນ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ