ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາສຳລັບການຊຶມເສົ້າ: ພວກເຮົາຄວນລົມກັນ ແລະ ຕັດສິນໃຈບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໃຈ, ເສົ້າໃຈ, ແລະ ເຫງົາບໍ? ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມີຢາສຳລັບອາການນີ້, ຍັງມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສາມາດບັນເທົາ ແລະ ເສີມສ້າງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ'. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເວົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນອີກ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໃນການປິ່ນປົວທາງຈິດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນວິທີການສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ຮຽນຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຍຸດທະສາດໃນການຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບການຊຶມເສົ້າ.

ບາງຄັ້ງ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລວມກັບຢາ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສູງຫຼາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການໃໝ່ໆໃນການຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ມັນຍັງເປັນການເຕືອນ ແລະ ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີໃຫ້ທ່ານກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ.

ຂໍ້ດີຂອງວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການກະຕຸ້ນທີ່ດີສຳລັບຊີວິດທັງໝົດຂອງທ່ານ.

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ: ການມີຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເພື່ອລົມນຳກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ກຳລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈແມ່ນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີຫຼາຍ.
• ເຈົ້າສາມາດເຫັນບັນຫາໃນແບບໃໝ່: ເມື່ອເຮົາຄິດແບບດຽວກັນ, ບັນຫາຕ່າງໆເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບນັກບຳບັດ, ເຈົ້າຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເບິ່ງບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນຈາກມຸມມອງທີ່ແຕກຕ່າງ.
• ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວ: ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍທີ່ຈະກິນຢາ. ແຕ່ນັກບຳບັດໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ຢຸດເຄິ່ງທາງ.
• ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ: ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ ແລະ ວິທີການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນ.
• ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອະທິບາຍສະພາບການຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງໄດ້: ບາງຄົນຢ້ານທີ່ຈະບອກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນວ່າ "ຂ້ອຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ." ແຕ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ວິທີເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈ.
• ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ກັບຄືນມາໄດ້ໄວ: ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້ເມື່ອອາການຊຶມເສົ້າກຳລັງຈະກັບມາອີກ.

ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປະເພດຕ່າງໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ຈິດແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ບາງປະເພດຫຼັກໆແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ວິທີການຕ່າງໆໃນການໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ:

• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາແບບສ່ວນຕົວ: ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ທ່ານ ແລະ ນັກບຳບັດເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານໃນແບບສ່ວນຕົວ, ກຳນົດຕົວກະຕຸ້ນສະເພາະສຳລັບການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ, ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄອບຄົວ: ພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຽງແຕ່ຄົນຜູ້ດຽວເທົ່ານັ້ນ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈດີ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄອບຄົວແມ່ນວິທີທີ່ດີສຳລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະ ອາການຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນມາເຕົ້າໂຮມກັນ ແລະ ສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາແບບກຸ່ມ: ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໄດ້ພົບກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາຊຶມເສົ້າຄືກັນກັບທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.

ຂ້ອຍຈະຊອກຫານັກບຳບັດທີ່ມີຄຸນວຸດທິໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີ ແລະ ມີຄຸນວຸດທິໃນຂະແໜງການນີ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຊັ່ນ: ຈິດຕະແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ .

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນ ການຖາມທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເໝາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ຈາກ ຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານທີ່ສຳຄັນໃນປະເທດສີລັງກາ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການປິ່ນປົວຄັ້ງກ່ອນບໍ່ໄດ້ຜົນ? ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະລອງອີກຄັ້ງ?

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍລອງວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ມາກ່ອນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ເຈົ້າຫວັງໄວ້. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, 'ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະລອງອີກ.' ແຕ່ລໍຖ້າກ່ອນ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລອງອີກຄັ້ງ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

1. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຍັງແດ່? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງບໍ? ລອງຄິດເບິ່ງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ.

2. ເຈົ້າຄາດຫວັງຫຍັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້ດຽວນີ້? ມີບັນຫາສະເພາະໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂ? ເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຜ່ານມາບໍ? ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ.

3. ພິຈາລະນາພົບກັບນັກບຳບັດເກົ່າຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງນັກບຳບັດທີ່ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄັ້ງທຳອິດ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປດ້ວຍເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນໃນຄັ້ງນີ້, ປະສົບການອາດຈະແຕກຕ່າງ. ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າເພາະວ່າລາວຮູ້ປະຫວັດຂອງທ່ານ.

4. ລອງຄົນໃໝ່. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານມັກ ແລະ ເຄົາລົບນັກບຳບັດ. 'ການຈັບຄູ່' ທີ່ດີລະຫວ່າງທ່ານ ແລະ ນັກບຳບັດ (ຄລິກ)ຕ້ອງມີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ. ສະນັ້ນ, ມັນອາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລອງຄົນໃໝ່. ເຈົ້າອາດຈະຢາກລົມກັບຄົນສອງສາມຄົນກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຄົນອື່ນ.

5. ໃຫ້ເວລາ. ເຊັ່ນດຽວກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ຢ່າຍອມແພ້ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງ. ຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວ.