ບັນເທົາອາການຫາຍໃຈສັ້ນທັນທີ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂາຕັ້ງກ້ອງ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈຍາກເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍ, ຫຼືເມື່ອເຈົ້າຂຶ້ນບັນໄດ, ແມ່ນບໍ? ຫຼືເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ ແລະວາງມືໃສ່ຫົວເຂົ່າ ແລະພະຍາຍາມຫາຍໃຈ. ທ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າມີຊື່ທາງການແພດວ່າ: ມັນແມ່ນທ່າສາມຂາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທຳມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມບັນເທົາທຸກເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈຍາກ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ຕຳແໜ່ງຂາຕັ້ງກ້ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕຳແໜ່ງຂາຕັ້ງກ້ອງແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເອນຕົວໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ, ວາງນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ມື, ແຂນ, ຫຼືໂຕະ. ຕຳແໜ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ຕຳແໜ່ງ orthopneic , ແຕ່ຊື່ຂອງຂາຕັ້ງກ້ອງແມ່ນຈື່ງ່າຍກວ່າ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດ (orthopnea) ເມື່ອນອນລົງ.

ນັກບຳບັດທາງເດີນຫາຍໃຈສອນທ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: COPD ຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຈົ້າເຄີຍເຫັນພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໂດຍເອົາມືວາງໄວ້ເທິງຫົວເຂົ່າແລະເອນຕົວໄປທາງໜ້າບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືທ່ານີ້.

ມີຫຼາຍຮູບແບບຫຼັກຂອງທ່າທາງນີ້.

ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຕຳແໜ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືບາງຄັ້ງພະນັກງານແພດຢູ່ໂຮງໝໍຈະຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໄປໃນຕຳແໜ່ງນີ້ໄດ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.

ທ່ານີ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບທາງການແພດໃດແດ່?

ທ່າຕັ້ງສາມຂາເປັນພຽງ ວິທີແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ ສຳລັບອາການຫາຍໃຈຝືດເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ການບັນເທົາໃນຂະນະທີ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫາຍໃຈຝືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບຫາຍໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

ເຈົ້າເຂົ້າມາໃນຕຳແໜ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດແທ້?

ການເຮັດທ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດມັນເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.

ວິທີການນັ່ງເທິງຕັ່ງ

1. ນັ່ງຢູ່ຂ້າງຕັ່ງອີ້ ຫຼື ຕຽງ.

2. ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນຢູ່ເທິງພື້ນດິນ.

3. ງໍບໍລິເວນໜ້າເອິກໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ.

4. ຕອນນີ້ວາງມື ຫຼື ແຂນສອກຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດວາງຄາງຂອງທ່ານໄວ້ເທິງມືຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

5. ຜ່ອນຄາຍຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາຄວາມຜ່ອນຄາຍ.

ວິທີການໃຊ້ໂຕະຈາກຕຽງ

1. ນັ່ງເທິງຕຽງໂດຍໃຫ້ຂາຂອງທ່ານອອກມາທາງໜ້າທ່ານ.

2. ວາງໂຕະນ້ອຍໆໄວ້ເທິງສະໂພກຂອງທ່ານ, ປະມານລະດັບໜ້າເອິກ.

3. ວາງໝອນໄວ້ທາງຫຼັງເພື່ອຮອງຮັບເປັນພິເສດ.

4. ງໍໜ້າເອິກຂອງທ່ານໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ.

5. ຕອນນີ້ວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ເທິງໂຕະ, ວາງຫົວຂອງທ່ານໄວ້ເທິງມືຂອງທ່ານ ຫຼື ວາງໝອນສອງສາມໜ່ວຍ, ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດຂອງທ່າຂາສາມຂາແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການບັນເທົາເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີເຫດຜົນທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫາຍໃຈ.

• ອະນຸຍາດໃຫ້ໜ້າເອິກຂະຫຍາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ: ເມື່ອພວກເຮົາກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ກະບັງລົມຂອງພວກເຮົາຈະເຄື່ອນລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ປອດມີພື້ນທີ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າປອດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບ ອົກຊີເຈນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ .
• ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນເສີມ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເຮົາຫາຍໃຈໂດຍໃຊ້ກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງກະດູກຂ້າງ ແລະ ກະບັງລົມ. ແຕ່ເມື່ອການຫາຍໃຈກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈເສີມໃນຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຈະມາຊ່ວຍ. ທ່າຕັ້ງສາມຂາຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນການຫາຍໃຈຫຼຸດລົງ: ເນື່ອງຈາກສອງເຫດຜົນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນການຫາຍໃຈ, ນັ້ນຄື "ວຽກງານຂອງການຫາຍໃຈ", ຈະຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍ.

ມີອັນຕະລາຍໃດໆໃນຕຳແໜ່ງນີ້ບໍ?

ທ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: COPD ໃຊ້ທ່ານີ້ເປັນປະຈຳ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຜິວໜັງຂອງຂໍ້ສອກ ແລະ ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ ຜິວໜັງໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນມີສີເຂັ້ມ ແລະ ໜາຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ . ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ອາການຂອງຜູ້ຄິດ" ຫຼື "ອາການຂອງ Dahl".

ສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ດີວ່າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຝືດເລື້ອຍໆ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕ້ອງການນັ່ງທ່າຂາສາມຂາເລື້ອຍໆ ເພື່ອບັນເທົາອາການຫາຍໃຈສັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ລາວອາດຈະສາມາດປ່ຽນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ ຫຼື ສອນວິທີອື່ນໆໃນການຈັດການການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານ ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມີອາການຫາຍໃຈຍາກ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.