ຂີ້ຫມິ້ນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີອາຫານໃດທີ່ບໍ່ມີຂີ້ຫມິ້ນເລີຍ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍຕາມ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ແມ່ຕູ້ ແລະ ແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ຂີ້ຫມິ້ນເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງເລັກນ້ອຍ ແລະ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາລົ້ມລົງຕອນພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນບໍ່ວ່າຂີ້ຫມິ້ນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ມາຫຼາຍລຸ້ນຄົນ, ຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າໄດ້? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຈິງ ຫຼື ບໍ່ຂອງເລື່ອງນີ້.
ດ້ານວິທະຍາສາດຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຂີ້ຫມິ້ນໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາຈາກສານປະກອບທາງເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ curcumin ເຊິ່ງພົບໃນຮາກຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຫມິ້ນມີສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າ curcumin ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງການອັກເສບ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າແນວໃດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການອັກເສບແມ່ນການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ການບາດເຈັບ. ແຕ່ຖ້າການຕອບສະໜອງນີ້ ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ , ມັນສາມາດທຳລາຍທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໄດ້. ດຽວນີ້, ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໄດ້ພົບວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງດຳເນີນຢູ່, ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ພົບວ່າ curcumin ສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳຂອງ serotonin ແລະ dopamine, ສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຮົາ.
- ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ປົກປ້ອງ ໄມໂທຄອນເດຣຍ, ເຊິ່ງຜະລິດພະລັງງານໃຫ້ກັບຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນ
ຂະມິນເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕະກຸນຂີງ. ມັນຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນປະເທດອິນເດຍ, ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ແລະ ຕາເວັນອອກກາງ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຂະມິນທີ່ພວກເຮົາຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານມີສ່ວນປະກອບຂອງຂະມິນພຽງແຕ່ 2% ຫາ 9% ເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນປະລິມານທີ່ໜ້ອຍຫຼາຍ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວ່າສານ curcumin ສາມາດຊ່ວຍໃນຫຼາຍໆອາການໄດ້ຫຼືບໍ່, ຕັ້ງແຕ່ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຈົນເຖິງສິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈຶ່ງລະບຸຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງສານ curcumin.
| ຄຸນສົມບັດພິເສດ | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການປ້ອງກັນການອັກເສບ | ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວໃນຮ່າງກາຍ. |
| ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ | ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທໍາລາຍພວກມັນ. |
| ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ | ການສຶກສາໃນສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ (ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກໃນມະນຸດ). |
ຂີ້ຫມິ້ນສາມາດໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າ curcumin ສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງການໃຫ້ມັນແກ່ຄົນທີ່ເປັນອາການຊຶມເສົ້າ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ອີງຕາມຂໍ້ມູນໃນປະຈຸບັນ, ການໃຊ້ຢາເສີມຂະມິນ ຫຼື ຂີ້ຫມິ້ນແທນຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງ curcumin ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຢາ placebo, ເຊິ່ງເປັນຢາປອມທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວແບບໂດດດ່ຽວໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານເສີມຂີ້ຫມິ້ນ
ປະລິມານຂີ້ຫມິ້ນທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ປະລິມານຂີ້ຫມິ້ນສູງທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຄວ້າແກ່ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານເສີມຂີ້ຫມິ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເລີ່ມກິນອາຫານເສີມຂີ້ຫມິ້ນ ຫຼື ຂີ້ຫມິ້ນ, ຢຸດກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາ ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ . ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານໝໍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້.
| ຄວາມຈິງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ |
|---|---|
| ກວດສອບປ້າຍ. | ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານ curcumin ໄດ້ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການໃຊ້ ເທັກໂນໂລຢີ phytosome ຫຼື ການເພີ່ມ piperine, ສານປະກອບ ທີ່ພົບໃນພິກໄທ. |
| ຮູ້ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ | ປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳຕາມປົກກະຕິແມ່ນ 500 ມິນລີກຣາມ (500 ມກ) ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. |
| ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ | ສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ເລືອກຂີ້ຫມິ້ນອິນເດຍທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. |
ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງຜົນຈາກການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງອາການຕ່າງໆຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວປະມານ 4-6 ອາທິດ.
ໃຫ້ເຮົາຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມປອດໄພນຳດ້ວຍ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂະມິນແມ່ນຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ/ຄວາມສ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ |
|---|---|
| ອາການແພ້ຜິວໜັງ (ຜື່ນ) | ບາງຄັ້ງສານ curcumin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນແດງ ແລະ ຄັນຕາມຜິວໜັງໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບຈາກການສຳຜັດ . |
| ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ | ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ເຈັບກະເພາະອາຫານໄດ້, ສະນັ້ນ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ ພ້ອມກັບອາຫານ . |
| ການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນ | ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີຂີ້ຫມິ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກ. ມັນຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາເຄມີບຳບັດບາງຊະນິດ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສານ Curcumin ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ພົບໃນຂີ້ຫມິ້ນມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ມີທິດສະດີທີ່ວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າແລະການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.
- ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ສະນັ້ນມັນຍັງບໍ່ທັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາເສີມຂະມິນ ຫຼື ຂະມິນແທນຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານເສີມ curcumin, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
- Curcumin ສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ