ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ? ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້!

ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຮົາຄິດວ່າມັນເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ. ມັນເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານໃນໄວເດັກ". ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ໜຶ່ງໃນສີ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນຜູ້ໃຫຍ່? ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດກວດພົບໄດ້ໄວຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 80 ຫຼື 90 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ແຕ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ກັບມັນໄດ້ໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່. ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ສ້າງທີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງການແຜນການສ່ວນຕົວທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ປະຕິບັດແຜນການນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຄົນດຽວ. ທ່ານຕ້ອງການທີມທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້. ຄືກັນກັບທີມຄຣິກເກັດ, ທ່ານເປັນກັບຕັນທີມ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການນັກເຕະທີ່ດີບາງຄົນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນທີມຂອງທ່ານ:

• ທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ແພດທົ່ວໄປ): ຜູ້ທີ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານ ແລະ ຮູ້ຈັກທ່ານດີທີ່ສຸດ.
• ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບຕ່ອມໄຮໂດຣເຈນ: ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານເປັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.
• ນັກໂພຊະນາການ/ນັກໂພຊະນາການ: ບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງແຜນການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້.
• ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ: ບຸກຄົນຜູ້ນີ້ສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ເຊັ່ນ ວິທີການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ວິທີການໃຊ້ອິນຊູລິນ, ແລະ ວິທີການກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເຊັ່ນ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ ຫຼື ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕາ.

ລົມກັບທີມງານນີ້ເປັນປະຈຳ . ແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະກຳລັງປະສົບຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານສາມາດທຳລາຍອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ດີປານໃດກໍຕາມ, ບັນຫາບາງຢ່າງສາມາດພັດທະນາຊ້າໆໄດ້ຕາມການເວລາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ລະວັງອາການເຕືອນໄພຕ່າງໆ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ . ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຫົວທີ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢຸດຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ - ກິນເລື້ອຍໆ, ເທື່ອລະໜ້ອຍ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼັກສາມຄາບຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນອາດຈະດີກວ່າ ທີ່ຈະກິນອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ຕະຫຼອດມື້ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານສາມຄາບໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດງ່າຍຂຶ້ນ.

ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

• ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກຖົ່ວດິນ ແລະ ໝາກອະມອນ.
• ໂປຣຕີນ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ (ໄກ່), ປາ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວຝັກ.
• ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ: ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ຖົ່ວຝັກ.
• ຜັກທີ່ມີສີສັນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ບຣັອກໂຄລີ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແຄລອດ, ບີດຣູດ, ຜັກບົ້ງ.
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ: ຊາບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນໍ້າທີ່ມີໝາກໄມ້ໜຶ່ງໜ່ວຍ.

ເຈົ້າຕ້ອງ "ສະຫຼາດ" ຫຼາຍເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ. ເພາະວ່າການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ບາງຄັ້ງອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ hypoglycemia, ເຊິ່ງເປັນ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ, ກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຫ້າມສູບຢາເລີຍ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນຫຼາຍ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍ ແລະ ຕາບອດ.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສານເຄມີໃນຢາສູບທີ່ເອີ້ນວ່າ ນິໂຄຕິນ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າບັນຫາຢູ່ທີ່ນິໂຄຕິນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແຜ່ນນິໂຄຕິນ ຫຼື ໝາກຢາງຄ້ຽວ ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອເຊົາສູບຢາ ກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ຮັບການສັກຢາວັກຊີນທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ທັນເວລາ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້. ການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຮັບ ວັກຊີນປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທຸກໆປີ.
• ວັກຊີນປ້ອງກັນພະ ຍາດຕັບອັກເສບບີ
• ວັກຊີນປ້ອງກັນ ປອດອັກເສບ
• ວັກຊີນສຳລັບ ໂຣກງູສວັດ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກອີສຸກອີໄສ
• ວັກຊີນ TDAP ສຳລັບພະຍາດ ບາດທະຍັກ, ຄໍຕີບ, ແລະ ໄອໄກ່

ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັກຊີນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວັກຊີນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຢ່າໄປເດີນທາງຄົນດຽວ - ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ

ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນທຸກໆມື້, ການກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ການສັກຢາອິນຊູລິນ... ເມື່ອເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງນີ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອຍ ແລະ ໜ້າເບື່ອຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກພະຍາດເບົາຫວານ".

ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງກຳລັງຜິດພາດ. ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນບໍລິເວນສັກອິນຊູລິນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ. ຍອມຮັບວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ 100% ສະເໝີໄປ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມື້ໜຶ່ງທ່ານເຮັດໃຫ້ແຜນການທັງໝົດຂອງທ່ານຜິດໄປ.

ບາງຄັ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົມກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບດຽວກັນກັບທ່ານ. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້.

• ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກອີກແລ້ວບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດຫວັງກັບຊີວິດ ແລະ ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມືດມົວບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ບໍ?

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງ ການຊຶມເສົ້າ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.