ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ?

ການກາຍເປັນແມ່ຄົນໃໝ່ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມາພ້ອມກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ. ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃໝ່ໆຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ການນອນຫຼັບມີຈຳກັດຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຫຼາຍຢ່າງໃນຊ່ວງເວລານີ້, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບພາລະໜັກ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ເພາະມັນຍັງດີຫຼາຍສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ຮ້າຍແຮງກວ່າ 'ອາການຊຶມເສົ້າໃນເດັກ' ປົກກະຕິ, ບາງທີນີ້ອາດຈະເປັນອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ 'Baby Blues' ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ?

ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍ, ມັກຈະຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍໃນສອງອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເດັກນ້ອຍ'. ນີ້ແມ່ນສະພາບຊົ່ວຄາວທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່. ອາການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້.

ແຕ່ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ. ມັນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ 'ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ', ແຕ່ເປັນອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.

ຂ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ບໍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງຢ່າງໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາ, ຫຼື ຖ້າເຈົ້າກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການນີ້. ຖ້າເດັກເກີດມາແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເລີ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະ ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອປະເພດໃດຈາກທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຕື່ມແບບສອບຖາມເພື່ອປະເມີນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຖ້າທ່ານມີອາການ, ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ:ການລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ: ລົມກັບແມ່ຄົນອື່ນໆທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ.
• ຢາ: ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ປອດໄພໃນເວລາຖືພາ.

ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຫາອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແບບສອບຖາມໄດ້ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ. ຍິ່ງທ່ານຮັບຮູ້ອາການນີ້ໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມການປິ່ນປົວ ແລະ ຟື້ນຕົວໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາ.

• ປະຈຸບັນມີຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ `Brexanolone (Zulresso)` ເຊິ່ງໃຫ້ທາງເສັ້ນເລືອດເປັນເວລາສາມມື້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ທັນທີ. `Zuranolone (Zurzurvae)` ເປັນຢາເມັດທີ່ສາມາດກິນທາງປາກໄດ້.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າປະເພດອື່ນໆທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ ແລະ ຍັງເໝາະສົມສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຕົວຢ່າງ:
• ເຊີທຣາລີນ (ໂຊໂລຟ)
• ພາຣອກຊີທີນ (Paxil)
• ຢາຟລູອອກຊີຕີນ (ໂປຣຊັກ)
• ຢາ Escitalopram (Lexapro)
• ບູສໄພໂຣນ (ບູສປາ)

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ໃຊ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. ຄວນກິນຢາໃນປະລິມານ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ໃນສ່ວນຂອງຂ້ອຍ?

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງໄດ້.

• ການພັກຜ່ອນ: ນອນຫຼັບທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອນຫຼັບເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຫຼັບ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນໃນວຽກບ້ານ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ. ຢ່າຂ້າມອາຫານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທຸກໆມື້. ພຽງແຕ່ອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະ ຍ່າງອ້ອມໆກໍ່ດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ລົມກັບຜົວ, ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.