ທ່ານຍັງມີອາການຈາມ, ຄັນຕາ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ແລະ ຄໍຄັນໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງປີບໍ? ທ່ານອາດຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ແຕ່ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູການທີ່ຕົ້ນໄມ້ອ້ອມຮອບທ່ານອອກດອກ ແລະ ລົມແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີ ອາການແພ້ ຕາມລະດູການ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງງ່າຍໆເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ໄດ້.
1. ຂໍໃຫ້ຈຳກັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງຂອງພວກເຮົາໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການແພ້ນີ້ແມ່ນ ເກສອນດອກໄມ້ . ເມື່ອຕົ້ນໄມ້ ແລະ ພືດຕ່າງໆອອກດອກ, ອະນຸພາກເກສອນດອກໄມ້ນ້ອຍໆຫຼາຍພັນລ້ານອະນຸພາກ, ເຊິ່ງນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ, ຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ. ເມື່ອພວກເຮົາສູດດົມອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປ, ພວກມັນຈະເຂົ້າໄປໃນດັງ ແລະ ປອດຂອງພວກເຮົາ, ບ່ອນທີ່ອາການແພ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ສະນັ້ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບເກສອນດອກໄມ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະ ໃນມື້ທີ່ມີລົມແຮງ ແລະ ໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ ເມື່ອເກສອນດອກໄມ້ມີຢູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາກາດ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ?
- ໃສ່ ແວ່ນຕາ ຫຼື ແວ່ນຕາກັນແດດ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດປະລິມານເກສອນດອກໄມ້ທີ່ເຂົ້າຕາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ໃຊ້ໜ້າກາກກອງ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສວນ ຫຼື ຕັດຫຍ້າ, ການໃສ່ໜ້າກາກກອງທີ່ດີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້ດີ. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໜ້າກາກທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
- ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານກັບຮອດເຮືອນຄື: ລ້າງຮ່າງກາຍ, ຜົມ, ແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທັງໝົດທີ່ທ່ານໃສ່ທັນທີທີ່ທ່ານກັບມາຈາກຂ້າງນອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ເກສອນດອກໄມ້ທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍ, ຜົມ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານສາມາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. ໃຊ້ຢາແກ້ອາການແພ້.
ມີ ຢາ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມອາການແພ້. ແຕ່ ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນຢາໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ. ມັນປອດໄພທີ່ສຸດສະເໝີທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ກິນຢາທີ່ລາວສັ່ງໃຫ້ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຢາຕ້ານອາການແພ້: ຢາເຫຼົ່ານີ້ສະກັດກັ້ນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ histamine ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາເມື່ອພວກເຮົາມີອາການແພ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈາມ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ແລະ ຄັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ຢາຕ້ານອາການແພ້ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: chlorpheniramine) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ງ້ວງນອນໄດ້ . ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານຂັບລົດ ຫຼື ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຊະນິດໃໝ່ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານງ້ວງນອນ.
- ຢາສີດພົ່ນດັງ:ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖ້າອາການແພ້ຮຸນແຮງເລັກນ້ອຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນດັງໂດຍກົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທັນທີ, ແລະ ມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ກ່ອນຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ດັງແຫ້ງ ແລະ ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າສຸດທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳສະເໝີ.
- ການສັກຢາປ້ອງກັນອາການແພ້: ທ່ານໝໍແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວນີ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມດ້ວຍຢາຊະນິດອື່ນໄດ້. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກເກສອນດອກໄມ້ທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ປະມານເດືອນລະຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ຄ່ອຍໆຊ່ວຍໃຫ້ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ຢຸດປະຕິກິລິຍາຕໍ່ມັນ.
3. ຂໍໃຫ້ກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ອາການແພ້ຈະມາເຖິງ!
ຄວາມຜິດພາດທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຄືການເລີ່ມກິນຢາຫຼັງຈາກຕາຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຄັນ ແລະ ຄັນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແທ້ໆ.
ຄືກັນກັບການສ້າງເຂື່ອນກ່ອນນໍ້າຖ້ວມ, ການເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາກ່ອນທີ່ອາການແພ້ຈະປາກົດສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ດີຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການແພ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີ, ໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາ ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດກ່ອນລະດູການຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບເກສອນດອກໄມ້ເມື່ອມັນກັບຄືນສູ່ສະພາບແວດລ້ອມ.
4. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດ
ບາງຄົນມັກການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດ ຫຼື ການປິ່ນປົວແບບອາຍຸຣເວດຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວແບບຕາເວັນຕົກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: Butterbur ແລະ ສານປະກອບສະໝຸນໄພຈີນເຊັ່ນ: Biminne, ແຕ່ຍັງມີການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງມັນ.
ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ກໍຄື ພຽງແຕ່ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນ "ປອດໄພ".
ຕົວຢ່າງ, ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ . ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ສະໝຸນໄພເຫຼົ່ານີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດ, ອາຍຸຣເວດ, ຫຼື ທາງເລືອກອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ ແລະ ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກລາວ.
5. ໃຫ້ພວກເຮົາກະກຽມສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ.
ມີຫຼາຍສິ່ງງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແພ້. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນນິໄສ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ໃຫ້ປິດປ່ອງຢ້ຽມຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ສູງ. | ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ພັດລົມທີ່ດຶງອາກາດຈາກພາຍນອກເຂົ້າມາໃນເຮືອນ. |
| ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮືອນເຢັນລົງ. | ຢ່າຕາກເສື້ອຜ້າ ແລະ ເຄື່ອງນອນຢູ່ກາງແຈ້ງ (ເກສອນດອກໄມ້ສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້). |
| ກ່ອນເຂົ້າເຮືອນ, ໃຫ້ຖອດເກີບອອກ ແລະ ວາງໄວ້ທີ່ໜ້າປະຕູ. | ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາພາຍໃນອາຄານຢ່າງສິ້ນເຊີງ. |
| ທຳຄວາມສະອາດພື້ນຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີຕົວກອງ HEPA (ອາກາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ) . ຕົວກອງນີ້ສາມາດຈັບເອົາອະນຸພາກເກສອນດອກໄມ້ທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໄດ້. | ຢ່າໃຊ້ຢາໃດໆທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການສູບຢາ...
ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານລະຄາຍ ເຄືອງ . ເມື່ອສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລານີ້, ອາການແພ້ຂອງທ່ານສາມາດ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ . ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ຖ້າຄົນອື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຊັ່ນກັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການແພ້ຕາມລະດູການແມ່ນເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງລະດູການ ແລະ ຊ່ວງເວລາທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ (ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ).
- ເມື່ອທ່ານກັບມາຈາກຂ້າງນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ອາບນໍ້າ ແລະ ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລ້ວ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ ຂອງທ່ານໝໍ ສະເໝີ.
- ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການປິດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ປະຕູຂອງທ່ານ ແລະ ການໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີຕົວກອງ HEPA ສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ.
- ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້, ສະນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ