ກະດູກສາມາດຫັກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບສາຫັດບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການແຕກຫັກທາງພະຍາດນີ້ກັນ!

ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບໄລຍະຍາວທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ. ເມື່ອກະດູກຂອງທ່ານອ່ອນແອແບບນີ້, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫັກໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ຕົກຫຼືຖືກກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງກໍຕາມ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າຮູ້ທັນທີວ່າກະດູກຂອງທ່ານໄດ້ຫັກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກຫັກທາງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກຫັກແມ່ນການແຕກ ຫຼື ຮອຍແຕກໃນກະດູກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກະດູກຈະແຕກຍ້ອນການກະທົບທີ່ຮຸນແຮງ, ການຕົກ, ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ ການກະດູກຫັກທີ່ເປັນພະຍາດ . ໃນທີ່ນີ້, ກະດູກແຕກບໍ່ແມ່ນຍ້ອນແຮງພາຍນອກ, ແຕ່ ຍ້ອນວ່າກະດູກອ່ອນແອ ແລະ ແຕກງ່າຍຍ້ອນສະພາບພະຍາດອື່ນໆພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ລອງນຶກພາບ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະບໍ່ຫັກກະດູກເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະລົ້ມລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີກະດູກອ່ອນແອດັ່ງກ່າວສາມາດຫັກກະດູກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຍ້າຍນ້ຳໜັກຕົວບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາລຸກຈາກຕັ່ງ. ນັ້ນຄື, ກະດູກທີ່ອ່ອນແອເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບແຮງກົດດັນເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນປົກກະຕິ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ພະຍາດຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ?

ພວກເຮົາມັກເວົ້າກ່ຽວກັບສອງສາເຫດຫຼັກ. 1. ເນື້ອງອກ: ຖ້າເນື້ອງອກໃດໆ (ເປັນມະເຮັງ ຫຼືບໍ່) ເຕີບໂຕຢູ່ເທິງກະດູກ ຫຼື ໃນກະດູກຂອງທ່ານ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຫັກຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກມັນວາງໄວ້. 2. ພະຍາດກະດູກພຸນ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ, ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ພະຍາດກະດູກພຸນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງກະດູກຫັກຍ້ອນພະຍາດ. ຖ້າດຽວນີ້ທ່ານຕ່ຳກວ່າທ່ານຕອນຍັງນ້ອຍຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງນິ້ວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ນອກເໜືອໄປຈາກສອງສາເຫດຫຼັກເຫຼົ່ານີ້, ກະດູກຫັກຍ້ອນພະຍາດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະປະສົບກັບກະດູກຫັກແບບນີ້ຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.

• ການຂາດສານອາຫານ : ການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ວິຕາມິນດີ ແລະ ແຄວຊຽມ , ຈາກອາຫານ.
• ນ້ຳໜັກຕົວ: ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ອາການເຈັບ: ອາການເຈັບໄລຍະຍາວໃນກະດູກ ຫຼື ຫຼັງ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ.
• ການຂາດແສງແດດ: ບໍ່ໄດ້ຮັບ ແສງແດດ ພຽງພໍທີ່ຈະດູດຊຶມວິຕາມິນດີ.
• ບັນຫາ ຮໍໂມນ : ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພດ ຫຼື ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ .
• ສະພາບການອັກເສບ: ການມີພະຍາດທີ່ເພີ່ມ ການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ : ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວເຄີຍມີການກະດູກຫັກປະເພດນີ້ມາກ່ອນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໝົດ, ແຕ່ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດອັດຕາຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຄວບຄຸມອາການດັ່ງກ່າວ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ອະທິບາຍອາການຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ຄວບຄຸມຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະ ຮັກສາສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໝໍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດເພາະວ່າກະດູກມີຄວາມບອບບາງຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຢາແກ້ປວດ : ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍ.
• ການຈຳກັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ແນະນຳໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນຈົນກວ່າກະດູກຫັກຈະຫາຍດີໝົດ.
• ການໃສ່ເຫຼັກຮັດ: ການໃສ່ເຫຼັກຮັດບໍລິເວນເຊັ່ນ: ຫຼັງ ຫຼື ຂາຊ່ວຍໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວໝັ້ນຄົງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ມັນ.

ກະດູກຫັກທາງພະຍາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ?

ການກະດູກຫັກທີ່ມີລັກສະນະທາງພະຍາດອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ ບາດເຈັບຖາວອນ , ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

• ຫຼີກລ່ຽງການຍົກສິ່ງຂອງໜັກ: ຢ່າພະຍາຍາມຍົກສິ່ງຂອງໜັກ. ແທນທີ່ຈະຍົກ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
• ຝຶກສົມດຸນ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການຮັບນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເມື່ອຍ່າງ ແລະ ຢືນ. ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສົມດຸນ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ.
• ການຝັງເຂັມທີ່ເສີມແຮງ: ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍສາມາດໃຊ້ການຝັງເຂັມທີ່ເສີມແຮງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ສ່ວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ມີແຮງກົດດັນໜ້ອຍລົງຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ.

ເມື່ອກະດູກເຮົາຫັກ, ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຮົາຈະມີຈຳກັດ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ, ຢ້ານວ່າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຊ້ຳອີກ. ແຕ່ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ. ການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບຢ່າງໜຶ່ງແລ້ວ, ເຈົ້າຄົງບໍ່ຢາກເພີ່ມອີກ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ກະດູກຫັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ມີຮອຍຊ້ຳ, ແລະເຈັບຮຸນແຮງ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄງກະດູກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້ານັ່ງ, ຢືນ, ແລະນອນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. ກະດູກຫັກຍ້ອນພະຍາດ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ພະຍາດກະດູກ, ກະດູກຫັກ, ສຸຂະພາບກະດູກ, ກະດູກຫັກ Sinhala