ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ້ານທີ່ຈະຖາມຕົວເອງວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍສົມຄວນກັບສິ່ງນີ້ແທ້ໆບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຄົນອື່ນຄິດບໍ?" ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ສອບເສັງຜ່ານ, ຫຼື ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນກັບສິ່ງນີ້, ມື້ໜຶ່ງທຸກຄົນຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍແມ່ນໃຜແທ້ໆ"? ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ເອີ້ນງ່າຍໆວ່າ `(ໂຣກ Imposter Syndrome)`.
ໂຣກ Imposter ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ໂຣກຄົນຫຼອກລວງ' ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສົງໄສຄວາມສາມາດ ແລະ ຄວາມສຳເລັດ ຂອງຕົວເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຄິດວ່າເຈົ້າສະຫຼາດ ແລະ ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ເລິກໆວ່າເຈົ້າບໍ່ສະຫຼາດປານໃດ, ວ່າເຈົ້າຄືກັບຄົນປອມຕົວ. ເຈົ້າຢ້ານຢູ່ສະເໝີວ່າມື້ໜຶ່ງຄຳຕົວະນີ້ຈະຖືກຈັບໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດປະເພດຢ່າງເປັນທາງການເປັນການວິນິດໄສສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງວຽກງານ, ການສຶກສາ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມສຳພັນ. ບາງຄົນຍັງເອີ້ນມັນວ່າ "ປະກົດການປອມແປງ" ຫຼື "ໂຣກການສໍ້ໂກງ".
ນີ້ມັນຄືກັບວົງຈອນ (ວົງຈອນຜູ້ຫຼອກລວງ)
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Imposter Syndrome ເຫັນຮູບແບບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄ້າຍຄືກັບວົງຈອນ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າມີການນຳສະເໜີໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງນຳສະເໜີຢູ່ຫ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບມັນ, ແລະເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນວ່າ, "ຂ້ອຍຈະລົ້ມເຫຼວບໍ?" ມີສອງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສະຖານະການນີ້:
1. ຜັດເວລາຈົນຮອດນາທີສຸດທ້າຍ: ເຈົ້າຜັດເວລາໂດຍບໍ່ໄດ້ເລີ່ມເຮັດ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ສຳເລັດໜ້າວຽກໃນນາທີສຸດທ້າຍດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໜ້າວຽກຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ, ເຈົ້າກໍ່ຄິດວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ຜົນ."
2. ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ: ເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກກວ່າທີ່ຈຳເປັນ, ທັງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ, ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າປະສົບຜົນສຳເລັດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮັບເອົາ ຄວາມຍ້ອງຍໍ ຊົມເຊີຍ . ເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຄົນທີ່ສະຫຼາດກວ່າຂ້ອຍຄົງຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍ."
ບໍ່ວ່າຈະແນວໃດກໍຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ດົນ. ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳເລັດນັ້ນ "ຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໄດ້." ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າເລີ່ມຢ້ານກົວສິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າເລີ່ມສົງໄສ, ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ຫຼືຜັດເວລາອີກ. ແລະວົງຈອນກໍ່ຍັງສືບຕໍ່.
ໃຜເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກນີ້?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜໆກໍ່ສາມາດປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້. ໃນປີ 1978, ນັກຈິດຕະວິທະຍາສອງຄົນຄື Suzanne Imes ແລະ Pauline Rose Clance, ໄດ້ລະບຸມັນເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມີຜົນງານສູງ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃນປັດຈຸບັນພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງເພດ, ໃນຫຼາຍອາຊີບ.
ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ 82% ຂອງປະຊາຊົນທົ່ວໂລກ ເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວລະຄອນປອມໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ນແຕ່ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງ Albert Einstein ກໍມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້!
ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຕົວຢ່າງ, ເປັນຜູ້ຍິງທີ່ເຮັດວຽກໃນຂະແໜງການທີ່ ຜູ້ຊາຍ ຄອບງຳ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນສ່ວນໜ້ອຍໃນດ້ານການສຶກສາ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າເປັນໂຣກ Imposter Syndrome ບໍ່? ລອງເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້
ເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຫຼືບໍ່, ລອງເບິ່ງວ່າລັກສະນະຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະທົ່ວໄປສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່:
- ຄິດວ່າຄົນອື່ນຮູ້ຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ.
- ຄິດຢູ່ສະເໝີວ່າຕົວເອງບໍ່ໄດ້ສະຫຼາດຄືກັບທີ່ຄົນອື່ນຄິດ.
- ຄິດວ່າຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າແມ່ນຜົນມາຈາກ "ໂຊກ", "ຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ", ຫຼື ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ.
- ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ "ວົງຈອນການປອມແປງ" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ ກຳລັງເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ຄວາມຢ້ານກົວ ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ (ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ/ໂຮງຮຽນ) ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວວ່າຄົນອື່ນຈະຮູ້ມັນໃນມື້ໜຶ່ງ.
- ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ຫຼື ດີກ່ວາທີ່ຄາດໄວ້ສະເໝີ.
- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອມີຄົນຍ້ອງຍໍເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຄືຜູ້ທີ່ຂັດຂວາງຕົວເອງຈາກການບັນລຸ ເປົ້າໝາຍ ຂອງເຈົ້າ.
- ຢ້ານເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຜິດຫວັງ.
- ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລືມແມ່ນແຕ່ຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ແລະ ຄິດເຖິງມັນຢູ່ສະເໝີ.
- ຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍສະຫຼາດກວ່າ, ສະຫຼາດກວ່າ, ຂ້ອຍຄົງຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໄສເຫຼົ່ານີ້."
- ການໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄົນອື່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.
| ລັກສະນະ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄວາມສົມບູນແບບ | ເຈົ້າຄິດວ່າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຄວນຈະສົມບູນແບບ 100%, ແຕ່ເຈົ້າຍັງພົບຂໍ້ບົກຜ່ອງເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າກໍຕາມ. ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ. |
| ຄວາມເປັນວິລະບຸລຸດ | ຮັບເອົາວຽກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ການເວົ້າວ່າ "ໂອເຄ, ຂ້ອຍຈະເຮັດມັນ" ກັບທຸກຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີເວລາ ຫຼື ພະລັງງານ, ເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງນີ້. |
| ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວ | ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຜິດພາດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມອັບອາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຄວາມຢ້ານກົວວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄົນໂກງ, ຂ້ອຍຈະຖືກຈັບໄດ້" ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເປັນພິເສດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເຮັດຜິດພາດ. |
| ການປະຕິເສດໄຊຊະນະ | ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຍ້ອງຍໍເຈົ້າ, ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງມັນໂດຍການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ນັ້ນເປັນພຽງແຕ່ໂຊກດີ" ຫຼື "ນາຍຈ້າງຂອງພວກເຮົາບອກທຸກຄົນແບບນັ້ນ." |
| ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມສຳເລັດ | ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ວຽກ ຫຼື ລາງວັນທີ່ເຈົ້າຫວັງໄວ້, ເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັກສາສະຖານະພາບນັ້ນໄວ້ໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຳເລັດແມ່ນໂອກາດທີ່ຄົນອື່ນຈະປະຕິເສດເຈົ້າ. |
ສາເຫດຂອງສະຖານະການນີ້ອາດເປັນແນວໃດ?
ອາດມີຫຼາຍ ເຫດຜົນ ສຳລັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
- ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ: ລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນສູງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ແລະ ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງນີ້.
- ສະພາບແວດລ້ອມການລ້ຽງດູ: ບາງຄັ້ງ, ສະພາບການນີ້ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນຄອບຄົວທີ່ເນັ້ນໜັກເຖິງຜົນສຳເລັດ ແລະ ຄວາມສຳເລັດສະເໝີ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນຈາກພໍ່ແມ່, ເຊັ່ນ: ການຍ້ອງຍໍຫຼາຍເກີນໄປໃນບາງຄັ້ງ ແລະ ການວິພາກວິຈານຢ່າງຮຸນແຮງໃນບາງຄັ້ງ.
- ຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນນອກ: ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ເໝາະສົມກັບບ່ອນນີ້." ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນຍ້ອນເຊື້ອຊາດ, ອາຍຸ, ເພດ, ຫຼື ສະຖານະພາບທາງເສດຖະກິດຂອງທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ "ໂຣກ Imposter Syndrome".
- ສື່ສັງຄົມ: ເມື່ອທ່ານເຫັນຮູບພາບຊີວິດ "ສົມບູນແບບ" ຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານມັກຈະປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ພຽງພໍ."
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນີ້?
ມັນຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດທີ່ໜ້າວິຕົກເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນອື່ນ.
ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ແລະ ການປິ່ນປົວ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ: ການລົມກັບທີ່ປຶກສາ ຫຼື ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກໃສ ແລະ ພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນເມື່ອພວກມັນເກີດຂຶ້ນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະມວນຜົນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CPT): ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສອນທ່ານໃຫ້ລະບຸຄວາມເຊື່ອທາງລົບຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ຽນແທນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ: ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມກຸ່ມກັບຄົນອື່ນທີ່ມີ 'ໂຣກ Imposter Syndrome' ຄືກັນກັບທ່ານ. ການຟັງປະສົບການຂອງຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ. ການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບມຸມມອງໃໝ່.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄອບງຳ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (GP) ເພາະວ່າລາວສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ
- ຈື່ໄວ້ເຖິງຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າ: ເຮັດລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໄດ້ດີ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າພູມໃຈ. ບັນທຶກອີເມວ, ບັນທຶກ, ແລະອື່ນໆທີ່ມີຄຳຍ້ອງຍໍຈາກຄົນອື່ນ. ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄົນຫຼອກລວງ."
- ແຍກຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຂໍ້ເທັດຈິງອອກຈາກກັນ: ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງສົງໄສຕົວເອງ, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
- ຈົ່ງເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ: ເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້? "ເຈົ້າສະຫຼາດ, ແລະເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ," ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນບໍ? ບອກຕົວເອງໃນສິ່ງດຽວກັນ.
- ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຍອມຮັບຄຳຍ້ອງຍໍ: ເມື່ອມີຄົນເວົ້າວ່າ "ເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ," ແທນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງດ້ວຍຄຳວ່າ "ຂອບໃຈ, ແຕ່...", ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈຫຼາຍໆ."
- ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ: ທຸກຄົນພຽງແຕ່ໂພສສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງໃນສື່ສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມື້ນີ້ດີກ່ວາມື້ວານຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ.
- ທ້າທາຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ: ເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ວຽກນີ້ເພາະບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້ມັນ," ທ້າທາຍຄວາມຄິດນັ້ນ ແລະ ຄິດໃນແງ່ບວກວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ວຽກນີ້ເພາະຂ້ອຍເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍມັກຂ້ອຍ."
- ເຂົ້າໃຈ: ຄົນໂກງທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ໄດ້ເປັນ 'ໂຣກ Imposter Syndrome'. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ພິສູດວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນໂກງ!
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກ Imposter Syndrome ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປໃນບັນດາຄົນທີ່ມີພອນສະຫວັນ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຄົນ.
- ຜົນສຳເລັດ ແລະ ພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຂອງເຈົ້າເອງ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກໂຊກ ຫຼື ປັດໄຈພາຍນອກອື່ນໆ.
- ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.
- ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈຕໍ່ຕົວເອງ. ຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຮຽນຮູ້. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ.
- ຍອມຮັບຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບພວກມັນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ