ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງຢຸດກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າເພາະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍແລ້ວບໍ? ມັນເປັນຄວາມຄິດທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການຢຸດກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກຫຼາຍກວ່າ 6 ອາທິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້? ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ມີໄຂ້, ຫຼືມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ 'ໂຣກການຢຸດໃຊ້ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ'.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍສະເໝີໄປ, ແຕ່ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການທີ່ຕິດພັນ (ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ) ທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢາອາດຈະກັບມາອີກ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ວິທີການຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະ ວິທີການຢຸດກິນຢາຢ່າງປອດໄພ.
ເປັນຫຍັງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຂອງສານເຄມີທຳມະຊາດ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ເຊໂຣໂທນິນ . ສານເຄມີນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສຸກ, ການນອນຫຼັບ ແລະ ສະຖຽນລະພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອທ່ານກິນຢາເປັນເວລາດົນ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບລະດັບຂອງຢາ. ດຽວນີ້, ເມື່ອທ່ານຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄືກັບພັດລົມທີ່ປິດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ລະດັບ serotonin ໃນສະໝອງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ແລະອາການຖອນຢາເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຢານີ້ບໍ່ແມ່ນການຕິດຢາເສບຕິດ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຕິດ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມສົມດຸນເດີມເມື່ອຢຸດໃຊ້ຢາ.
ໃຜມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ບາງຄົນມັກຈະເປັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ. ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ: ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຫຼຸດປະລິມານຢາລົງເທື່ອລະກ້າວ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາມາດົນແລ້ວ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາມາດົນແລ້ວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເປັນເວລາຫຼາຍປີ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາໃນປະລິມານສູງ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໃນປະລິມານສູງ, ທ່ານອາດຈະຍັງມີບັນຫາເມື່ອທ່ານຢຸດກິນມັນ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາເມື່ອທ່ານລືມກິນຢາໃນອະດີດ: ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານລືມກິນຢາ, ບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະຍັງເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢຸດກິນຢາໝົດແລ້ວກໍຕາມ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດພາຍໃນ 2 ຫາ 4 ມື້ຫຼັງຈາກຢຸດຢາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຮຸນແຮງ.
| ປະເພດລັກສະນະ | ບັນຫາທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປ |
|---|---|
| ລັກສະນະທາງກາຍະພາບ |
|
| ລັກສະນະທາງຈິດ ແລະ ພຶດຕິກຳ |
"Brain Zaps" ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆທີ່ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. ບາງຄົນຍັງເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງດັງເລັກນ້ອຍໃນເວລານັ້ນ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.
ປະເພດຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອນຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ
ໃນຂະນະທີ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທຸກຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ແຕ່ຢາບາງຊະນິດມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຢຸດກິນຢາທີ່ຖືກເຜົາຜານຢ່າງໄວວາໂດຍຮ່າງກາຍ. ຢາໃນໝວດ "SSRI" ແລະ "SNRI" ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສຳລັບເລື່ອງນີ້.
| ລະດັບຄວາມສ່ຽງ | ຢາ (ຊື່ຍີ່ຫໍ້) |
|---|---|
| ຄວາມສ່ຽງສູງ | |
| ຢາພາຣອກຊີທີນ (Paxil), ຢາເວນລາຟາກຊີນ (Effexor), ຢາເດສເວນລາຟາກຊີນ (Pristiq), ຢາຟລູວອກຊາມີນ (Fluvoxamine) (Luvox) | |
| ຄວາມສ່ຽງປານກາງ | |
| ຢາ Sertraline (Zoloft), ຢາ Escitalopram (Lexapro), ຢາ Citalopram (Celexa), ຢາ Duloxetine (Cymbalta) | |
| ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ | |
| Fluoxetine (Prozac) - ຢານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດົນກວ່າ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະຢຸດ. | |
ວິທີການຢຸດຢາຢ່າງປອດໄພ?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດກິນຢາຄື ການໄປພົບແພດ. ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ, ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ວາງແຜນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
1. ພິຈາລະນາວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າໝັ້ນຄົງຫຼືບໍ່: ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດກິນຢາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດສູງ, ເຊັ່ນວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະສອບເສັງ, ຫຼືເວລາທີ່ເຈົ້າມີບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈ ແລະ ດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໝັ້ນຄົງ.
2. ວາງແຜນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປະເພດຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ, ປະລິມານຢາ, ແລະໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະຈະສ້າງ ຕາຕະລາງການຫຼຸດປະລິມານຢາ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະຫຼຸດປະລິມານຢາລົງໜຶ່ງຄັ້ງ ແລະລໍຖ້າປະມານ 2-6 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
3. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຫຼຸດການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກັບຄືນມາເປັນອີກ.
4. ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍສາມມື້ຕໍ່ອາທິດແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
5. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານຢາຂອງທ່ານລົງຊ້າໆ. ຫຼື, ເຂົາເຈົ້າອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າ, ເຊັ່ນ Fluoxetine, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດປະລິມານຢາລົງ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເມື່ອເຈົ້າມີບັນຫາ?
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫຼຸດການກິນຢາລົງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບພວກມັນໄດ້.
- ສຳລັບອາການເຈັບຫົວ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ. ແຕ່ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
- ສຳລັບອາການປວດຮາກ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ Ondansetron (Zofran).
- ສຳລັບອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈສັ່ງຢາໄລຍະສັ້ນສຳລັບການນອນຫຼັບ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ແຕ່ໃຫ້ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
- ຈົ່ງອົດທົນ: ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງນີ້. ຢ່າຟ້າວຟັ່ງ.
ອາການບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເປັນຢູ່ໄດ້ໜຶ່ງຫຼືສອງເດືອນ. ບາງຄັ້ງກໍ່ຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປີ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການຕິດຕາມກວດກາທາງການແພດເປັນສິ່ງຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ຢ່າຢຸດກິນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ອາການຖອນຕົວບໍ່ແມ່ນການຕິດຢາເສບຕິດ. ພວກມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ.
- ຄວນຢຸດຢາ ຕາມຕາຕະລາງທີ່ທ່ານໝໍກຳນົດ, ໂດຍການຫຼຸດປະລິມານຢາລົງເທື່ອລະໜ້ອຍ (ຫຼຸດປະລິມານລົງ).
- ການອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ດີ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຫຼຸດການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃດໆ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ. ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ