ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງແລະໄປເຮັດວຽກບໍ? ເຈົ້າເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງບໍ? ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ວ່າມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະສືບຕໍ່ເດີນໜ້າໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການດຸ່ນດ່ຽງວຽກຂອງເຈົ້າກັບສະພາບນີ້, ຫຼື ອາການຊຶມເສົ້າດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ແລະໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງບອກນາຍຈ້າງຫຼືບໍລິສັດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຫຼືບໍ່.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນແມ່ນຫຍັງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ອາລົມ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າພຽງມື້ ຫຼື ສອງມື້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ.
ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ວຽກຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກໄດ້, ທ່ານມີບັນຫາໃນການຕັດສິນໃຈ, ທ່ານເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລົມກັບຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຳຫຼວດພົບວ່າອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປອັນດັບສາມທີ່ລົບກວນວຽກງານຂອງພະນັກງານ, ຫຼັງຈາກບັນຫາຄອບຄົວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງບອກບໍລິສັດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ຄຳຕອບແມ່ນ ວ່າບໍ່. ບໍ່ມີກົດໝາຍ ຫຼື ຂໍ້ກຳນົດໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກໃຜກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ສະພາບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແມ່ນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງໝົດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະເປີດເຜີຍມັນໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການແບບນີ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ.
| ເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນຮັກສາເລື່ອງນີ້ໄວ້ເປັນຄວາມລັບ | ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດໄດ້ | ບາງຄົນສາມາດເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ຮັບມອບໝາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍໄດ້, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບມັນ?" |
| ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກກີດກັນ (ການຈຳແນກ) | ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍວ່າຈະຖືກຕິດປ້າຍວ່າ "ເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ຖືກກີດກັນຈາກຄົນອື່ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະ ສູນເສຍໂອກາດຕ່າງໆ. |
| ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຕິບັດຕໍ່ແຕກຕ່າງກັນ | ຫຼັງຈາກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລ້ວ, ບາງຄົນຢ້ານວ່ານາຍຈ້າງ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເບິ່ງເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງ, ຫຼຸດວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບມອບໝາຍ, ຫຼື ຖືວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນ "ຄົນອ່ອນແອ". |
| ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຈາກຄົນອື່ນ | ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ ແລະ ເວົ້າຕະຫຼົກ ຫຼື ນິນທາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະງຽບເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບດັ່ງກ່າວ. |
ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງໝົດວ່າທ່ານຈະແບ່ງປັນມັນກັບໃຜຫຼືບໍ່.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ບໍລິສັດອາດຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບອກເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ບໍລິສັດຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຕາມກົດໝາຍໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ລວມທັງສຸຂະພາບຈິດ) ໃນບາງສະຖານະການ. ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າເວລາເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ.
- ຖ້າທ່ານຮ້ອງຂໍການອຳນວຍຄວາມສະດວກຈາກນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຮ້ອງຂໍຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ນາຍຈ້າງອາດຈະຂໍຈົດໝາຍຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຢັນເຫດຜົນຂອງການອຳນວຍຄວາມສະດວກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ໄດ້ຮັບຈົດໝາຍທົ່ວໄປທີ່ລະບຸວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການການອຳນວຍຄວາມສະດວກບາງຢ່າງສຳລັບເຫດຜົນທາງການແພດ," ໂດຍບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງການວິນິດໄສຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຈ້າງງານແລ້ວ ແລະ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຈ້າງງານແລ້ວ ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມເຮັດວຽກ, ບໍລິສັດອາດຈະຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດຖາມເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆ. ທ່ານຄວນຖາມຄຳຖາມດຽວກັນກັບພະນັກງານໃໝ່ທຸກຄົນໃນໝວດວຽກຂອງທ່ານ.
- ສຳລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານນະໂຍບາຍຂອງສະຖາບັນ:ບາງອົງກອນເກັບກຳສະຖິຕິກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຄວາມພິການຂອງຜູ້ສະໝັກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂະບວນການຈ້າງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍຸດຕິທຳ. ຖ້າທ່ານຖືກຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນເວລາແບບນີ້, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວທ່ານເອງວ່າຈະຕອບຫຼືບໍ່.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງທ່ານໄດ້ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມປອດໄພ: ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ຖ້າສະພາບຈິດໃຈ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບມອບໝາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ຖ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ຫຼື ຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຈັກ), ນາຍຈ້າງມີສິດທີ່ຈະຂໍຂໍ້ມູນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.
ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮັກສາມັນເປັນຄວາມລັບກໍຕາມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ບອກໃຜຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບເລື່ອງນີ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ລົມ ກັບໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປິ່ນປົວ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດີຫຼາຍດ້ວຍການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ທ່ານຈະມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບໍ່ມີ ກົດໝາຍ ຫຼື ຂໍ້ກຳນົດໃດໆທີ່ຕ້ອງບອກນາຍຈ້າງຂອງທ່ານວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ນັ້ນແມ່ນການຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທັງໝົດ.
- ເຈົ້າອາດມີເຫດຜົນທີ່ດີໃນການຮັກສາເລື່ອງນີ້ໄວ້ເປັນຄວາມລັບ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ.
- ອົງການອາດຈະຖາມກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃນບາງສະຖານະການທີ່ຈຳກັດເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານກຳລັງຮ້ອງຂໍການອຳນວຍຄວາມສະດວກພິເສດຈາກອົງການ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ບອກໃຜກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຈົ່ງດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ອາການຊຶມເສົ້າເປັນພາວະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຂອງທ່ານ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳລັບສິ່ງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ