ເຈົ້າມີອາການເຈັບຂໍ້ມືຄືກັນບໍ? (ເຈັບຂໍ້ມື) ລອງມາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນເບິ່ງ

ຕະຫຼອດມື້, ເຮົາໃຊ້ມືເຮັດວຽກຫຼາຍປານໃດ? ຕັ້ງແຕ່ການຂຽນ, ການເຮັດສວນ, ການໃຊ້ໂທລະສັບ, ການຍົກນ້ຳໜັກ, ຂໍ້ມືຂອງເຮົາຖືກນຳໃຊ້ສຳລັບທຸກຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກ, ແມ່ນແຕ່ອາການເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຢູ່ຂໍ້ມື, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມື້ທັງໝົດຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂໍ້ມືນີ້.

ສາຍແຂນນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ມືບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຂໍ້ຕໍ່ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບເຄື່ອງຈັກຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສັບສົນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວງໍ ແລະ ບິດຂອງມືຂອງພວກເຮົາ.

• ກະດູກ: ຂໍ້ມືປະກອບດ້ວຍຊິ້ນກະດູກນ້ອຍໆຫຼາຍອັນ.
• ກ້າມຊີ້ນ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອນໄຫວມື ແລະ ນິ້ວມື.
• ເສັ້ນປະສາດ: ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງໄປຫາມື ແລະ ນຳເອົາຄວາມຮູ້ສຶກ (ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມໜາວ, ຄວາມເຈັບ) ຈາກມືໄປຫາສະໝອງ.
• ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນเอ็น: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກເຂົ້າກັນ ແລະ ຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ແຂງແຮງ.
• ເສັ້ນເລືອດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອທັງໝົດ.

ຖ້າສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂໍ້ມືໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ຂໍ້ມື.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃສ?

ເມື່ອທ່ານໝໍຖາມກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຢູ່ໃສໃນຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການວິນິດໄສອາການດັ່ງກ່າວ.

• ອາການເຈັບຂໍ້ມື Ulnar: ຖ້າຂໍ້ມືຂອງທ່ານເຈັບຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງມືບ່ອນທີ່ນິ້ວມືນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນປະເພດນີ້.
• ອາການເຈັບຂໍ້ມືແບບ radial: ຖ້າຂໍ້ມືຂອງທ່ານເຈັບຢູ່ຂ້າງບ່ອນທີ່ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຢູ່, ມັນຈະຕົກຢູ່ໃນໝວດນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າອາການເຈັບຈະຢູ່ໃສ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບຂໍ້ມືແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້ມື, ແຕ່ມີຫຼາຍສາເຫດ. ພວກເຮົາຈະແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກ. ໜຶ່ງແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ, ແລະອີກປະເພດໜຶ່ງແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກສະພາບສຸຂະພາບ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບນີ້?

ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

• ການພັກຜ່ອນ: ພັກຜ່ອນຈາກກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ກິລາ) ເປັນເວລາສອງສາມມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍມີເວລາຫາຍດີ.
• ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບດ້ວຍກ້ອນນ້ຳກ້ອນປະມານ 10-15 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຢ່າເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ. ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆແລະປະຄົບ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດ (NSAIDs) ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ໄດ້.

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍພິເສດເພື່ອເສີມສ້າງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
• ການບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້: ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ໃສ່ເຝือก, ເຝือก ຫຼື ເຄື່ອງປ້ອງກັນເພື່ອຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້.
• ການໃຊ້ຢາ: ທ່ານໝໍອາດຈະສັກຢາເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍ (corticosteroids) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
• ການຜ່າຕັດ: ໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາກ້ອນເນື້ອອອກ, ປ່ອຍເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ, ຕັ້ງກະດູກຫັກ, ຫຼື ສ້ອມແປງເສັ້ນເອັນທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ອາດເປັນການຜ່າຕັດແບບເປີດງ່າຍໆ ຫຼື ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ่องຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຮັດຜ່ານການຜ່າຕັດນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບຂໍ້ມື?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຂໍ້ມືໄດ້.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ:

• ຫຼຸດແປ້ນພິມຂອງທ່ານລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານງໍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານພິມ.
• ແທນທີ່ຈະພິມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງ ແລະ ໃຫ້ມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ.
• ໃຊ້ບ່ອນວາງຂໍ້ມືສຳລັບແປ້ນພິມ ແລະ ເມົ້າສ໌.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ສະຫຼັບມືທີ່ໃຊ້ເມົາສ໌.

ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພທົ່ວໄປ:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພຂອງທ່ານເມື່ອຂີ່ລົດ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນຂໍ້ມື) ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກ.
• ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດໂດຍການກຳຈັດສິ່ງຂອງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລື່ນລົ້ມ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມພິການ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່າງ (ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ/ເຄື່ອງຍ່າງ).

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຂໍ້ມືຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດ.

• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍມື, ຂໍ້ມື ຫຼື ນິ້ວມືຂອງທ່ານໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມຶນຊາພ້ອມກັບອາການເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຢູ່ຂໍ້ມື ຫຼື ມືຂອງທ່ານ.
• ຖ້າຂໍ້ມື, ມື ຫຼື ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີສີຈືດໆ.
• ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກເລີ່ມການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໄດ້ສອງອາທິດ ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບຍັງສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໃຫ້ໄປຫາ ETU (ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.