ການຝັນເຫັນລູກນ້ອຍແມ່ນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຄວາມຝັນທີ່ສວຍງາມນັ້ນຈະເປັນຈິງ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງກຽມຕົວຕັ້ງແຕ່ຕອນນີ້ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປອດໄພສຳລັບລູກນ້ອຍພາຍໃນທ້ອງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຄືກັບການກວດສອບລົດຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄກ ແລະ ກະກຽມທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນຖືພາ, ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້ເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມສຳ ລັບລູກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ລອງມາເບິ່ງວິທີການກະກຽມນີ້ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດ: ໄປພົບແພດ!
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເປັນປະຈຳຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຖືພາແລ້ວ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດກ່ອນລ່ວງໜ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍຖືພາມາກ່ອນ, ທ່ານຄວນເຮັດແບບນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ເພາະວ່າບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການຖືພາດ້ວຍບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງອາດມີຄວາມສ່ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ ໂດຍການຄວບຄຸມສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທັງໝົດ .
ທ່ານໝໍຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກວດສຸຂະພາບບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທັງສອງທ່ານບໍ່ມີພະຍາດໃດໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາ ຫຼື ການຖືພາຂອງທ່ານ.
| ປະເພດການທົດສອບ | ສິ່ງທີ່ຄວນກວດສອບ ແລະ ຄວາມສຳຄັນ |
|---|---|
| ການທົດສອບທົ່ວໄປ | ສະພາບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກກວດສອບຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ ແລະ ການກວດ Pap smear. |
| ພູມຕ້ານທານ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ | ມັນກວດຫາພູມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຫັດເຍົາ ແລະ ໂຣກອີສຸກອີໄສ, ພ້ອມທັງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ເຊື້ອ HIV, ພະຍາດຕັບອັກເສບບີ, ພະຍາດເຮີປີສ, ແລະ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດທັອກໂຊພລາສໂມຊິສ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. |
| ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ | ການກວດການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ (ດ້ວຍການກວດ TSH), ແລະ ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນ: ພະຍາດທາລັດຊີເມຍ ແລະ ພະຍາດເລືອດຈາງເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນຈະຖືກກວດສອບ. ການກວດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພາະວ່າມີຜູ້ຕິດເຊື້ອທາລັດຊີເມຍຫຼາຍຄົນໃນປະເທດສີລັງກາ. |
ຈົ່ງຮູ້ເຖິງວັກຊີນນຳ.
ດຽວນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະອັບເດດການສັກຢາວັກຊີນຂອງທ່ານ. ວັກຊີນບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດຫັດ-ຄາງ-ຫັດ (MMR) ແລະ ວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດອີສຸກອີໄສ (varicella), ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ສັກໃນເວລາຖືພາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບວັກຊີນເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 28 ມື້ ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຖືພາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັກຊີນທີ່ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບດຽວນີ້ ແລະ ວັກຊີນໃດທີ່ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ເຊັ່ນ: ວັກຊີນ Tdap ສຳລັບພະຍາດໄອໄກ່).
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ
ເພື່ອໃຫ້ມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຖິ້ມນິໄສບາງຢ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນສຳລັບທັງເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ບອກລາການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ.
ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນບໍ່ດີເລີຍ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຂອງເດັກໃນອະນາຄົດ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ຖືພາໄດ້ຍາກ ແລະ ເພີ່ມ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ .
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢຸດນິໄສເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຈຳກັດການໃຊ້ຄາເຟອີນ.
ການດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າສອງຈອກ ຫຼື ນ້ຳອັດລົມຫ້າກະປ໋ອງຕໍ່ມື້ (ປະມານ 250 ມິນລີກຣາມຂອງຄາເຟອີນ) ຍັງສາມາດລົບກວນການຖືພາໄດ້. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ. ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງໃນການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຄາເຟອີນໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກໃນອາທິດຕົ້ນໆຂອງການຖືພາກໍຕາມ.
ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບລູກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລູກຂອງທ່ານ.
1. ເບິ່ງແຍງຈານຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫວ່າງ. ໃຫ້ລວມເອົາໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້, ເຊິ່ງຮັກສາໄວ້ກ່ອນການຖືພາ, ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
2. ຢ່າລືມກິນກົດໂຟລິກ!
ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ . ກົດໂຟລິກເປັນວິຕາມິນບີ. ມັນພົບຕາມທຳມະຊາດໃນຜັກສີຂຽວ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ. ກົດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ.
ທ່ານໝໍແນະນຳວ່າ ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ທ່ານຄວນເລີ່ມກິນຢາເມັດ ກົດໂຟລິກ ທຸກໆມື້ ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນກ່ອນການຖືພາ . ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ກິນຢານີ້ຈົນຮອດທ້າຍ 3 ເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີລູກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກຳເນີດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນກົດໂຟລິກໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ.
3. ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ.
ການມີນ້ຳໜັກເກີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນຊ່ວງຖືພາ ແລະ ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນແມ່ຍິງຖືພາ . ການຖືພາບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້
ບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ວິຕາມິນ, ຢາອາຍຸຣເວດ, ຫຼື ຢາສະໝຸນໄພ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ ທ່ານກຳລັງກິນ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເດັກໃນທ້ອງ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກອາຫານທະເລ.
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດສູງບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານໃນເວລາຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງໜຶ່ງປີກ່ອນທີ່ທາດບາຫຼອດຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນຕອນນີ້. ການກິນປາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດແມ່ນດີ, ແຕ່ຢູ່ຫ່າງຈາກ ປາໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ປາກະເບື້ອງ, ປາກະເບື້ອງ, ແລະ ປາສະຫຼາມ . ປາຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ (ເຊັ່ນ: ປາທູ, ປາຊາດີນ) ແມ່ນດີກວ່າ.
ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຄອດລູກ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
ການກະກຽມທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ
ການມີລູກນ້ອຍແມ່ນພອນໃນຊີວິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊີວິດທັງໝົດຂອງເຈົ້າກໍ່ປ່ຽນແປງ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ວຽກຂອງເຈົ້າ, ການຄຸ້ມຄອງການເງິນຂອງເຈົ້າ, ຈົນເຖິງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ວາງແຜນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າລົມກັບໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ລາວຈະສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີແກ່ເຈົ້າໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການມີລູກ, ທັງທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ ແລະ ກວດທີ່ຈຳເປັນ.
- ກິນກົດໂຟລິກທຸກໆມື້ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນກ່ອນຖືພາ.
- ເຊົາສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ.
- ພະຍາຍາມຮັກສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
- ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດທີ່ມີລູກ ແລະ ກຽມຕົວທ່ານທາງດ້ານຈິດໃຈ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ