හිතන්නකෝ ඔයා පොඩි කාලේ ඉස්කෝලේ ගිය පළවෙනි දවස... එදා ඇඳගෙන ගිය ඇඳුම, අම්මගේ අතේ එල්ලිලා අඬ අඬා ගිය හැටි, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ හොඳම යාළුවව මුලින්ම හම්බවුණු හැටි... මේ වගේ දේවල් අවුරුදු ගාණක් ගියත් තාමත් ඔයාට හොඳට මතකයි නේද? මේ පුදුම හිතෙන තරම් මතකයන් අපේ ඔළුවේ ගබඩා වෙලා තියෙන්නේ කොහොමද? අන්න ඒකට තමයි අපි දිගුකාලීන මතකය (Long-Term Memory) කියලා කියන්නේ. හරියට අපේ මොළේ ඇතුළේ තියෙන, කවදාවත් පිරෙන්නේ නැති ලොකු පුස්තකාලයක් වගේ. අපි අද කතා කරමු මේ පුස්තකාලේ වැඩ කරන විදිහ ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ දිගුකාලීන මතකය කියන්නේ?
දිගුකාලීන මතකය කියන්නේ අපි ජීවිත කාලේ පුරාම ඉගෙනගන්න දේවල්, අපේ අත්දැකීම්, දැනුම වගේ හැමදේම ඉතාම දිගු කාලයක්, සමහරවිට ජීවිත කාලය පුරාම ගබඩා කරලා තියාගන්න අපේ මොළයේ තියෙන විශේෂ හැකියාවක්. හරියට ලොකු පරිගණකයක තියෙන දත්ත ගබඩාවක් (database) වගේ. මේකේ තොරතුරු ගබඩා කරන්න පුළුවන් ප්රමාණයට සීමාවක් නැහැ. අවුරුදු ගාණකට පස්සේ වුණත් අපිට මේ මතකයන් ආයෙත් එළියට ගන්න, ඒ කියන්නේ මතක් කරගන්න පුළුවන්.
මේකේ ප්රධානම කාර්යය තමයි අපේ කෙටිකාලීන මතකයන් (short-term memories) අරගෙන ඒවා ස්ථිර මතකයන් බවට පත් කරලා ලේඛනාගාරයක (archive) වගේ සුරක්ෂිතව තියාගන්න එක. එහෙම ගබඩා කරාට පස්සේ තමයි අපිට, ටීවී එකේ යන ප්රශ්න විචාරාත්මක වැඩසටහනක අහන ප්රශ්නෙකට උත්තරේ දෙන්න, පොඩි කාලේ හිටපු ගෙදර නම්බර් එක මතක් කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඊයේ රෑ කෑමට කෑවේ මොනවද කියලා මතක් කරගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
දිගුකාලීන මතකයේ ප්රධාන වර්ග මොනවද?
අපේ මේ දිගුකාලීන මතකය ප්රධාන කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒක හරියට එකම පුස්තකාලේ පොත් තියෙන රාක්ක දෙකක් වගේ.
1. ප්රකාශිත මතකය (Declarative or Explicit Memory): මේ කියන්නේ අපි දැනුවත්ව මතක තියාගන්න සහ ඕන වුණාම දැනුවත්ව ආයෙත් මතක් කරගන්න පුළුවන් දේවල්. උදාහරණයක් විදිහට කරුණු, සිදුවීම්, තැන් වගේ දේවල්. අපි හැමදාම මේ මතක ගබඩාවට අලුත් දේවල් එකතු කරනවා.
2. ප්රකාශිත නොවන මතකය (Nondeclarative or Implicit Memory): මේ කියන්නේ අපි නොදැනුවත්වම ඉගෙනගන්න සහ පුරුදු වෙන දේවල්. මේවා ඉගෙනගන්නකොට අපි ඒ ගැන සවිඥානික නැහැ. ඒත් ඕන වෙලාවක අපිට මේ හැකියාවන් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට බයිසිකල් පදින එක, සපත්තු ලේස් එක දාන හැටි වගේ දේවල්.
මේ වර්ග දෙක තවත් පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදෙනවා. දැන් බලන්න, ඒක ටිකක් සංකීර්ණයි වගේ පෙනුනට, උදාහරණ එක්ක බලද්දී ඔයාට ලේසියෙන්ම තේරෙයි. අපි මේක පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න පහළ තියෙන වගුව බලමු.
| මතක වර්ගය (Memory Type) | සරලවම කිව්වොත්... (Simple Explanation) | අපේ ජීවිතෙන් උදාහරණ (Real-Life Examples) |
|---|---|---|
| 1. ප්රකාශිත මතකය (Declarative Memory) - දැනුවත්ව මතක තියාගන්න දේවල් | ||
| අර්ථකථන මතකය (Semantic Memory) | ලෝකය ගැන, අපේ වටපිටාව ගැන අපි ඉගෙනගන්න පොදු දැනුම සහ කරුණු. | - ශ්රී ලංකාවේ අගනුවර ශ්රී ජයවර්ධනපුර කෝට්ටේ බව දැනගෙන සිටීම. - අඹ ගහක හැදෙන්නේ අඹ කියලා දැනගෙන සිටීම. - රතු පාට Traffic light එකෙන් වාහන නවත්වන්න ඕන බව දැනගෙන සිටීම. |
| සිද්ධිමය මතකය (Episodic Memory) | අපේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සිදුවීම් සහ අත්දැකීම්. මේක හරියට අපේ ජීවිත කතාව වගේ. | - ඔයාගේ පළවෙනි උපන්දිනේ සමරපු හැටි මතක තියෙන එක. - ඉස්කෝලේ ක්රීඩා උත්සවේදී දිනපු හැටි මතක තියෙන එක. - යාළුවොත් එක්ක ගියපු ට්රිප් එකක විස්තර මතක තියෙන එක. |
| 2. ප්රකාශිත නොවන මතකය (Nondeclarative Memory) - නොදැනුවත්වම පුරුදු වෙන දේවල් | ||
| ක්රියා පටිපාටිගත මතකය (Procedural Memory) | යම් කාර්යයක් කරන ආකාරය පිළිබඳ මතකය. මේවා කුසලතා සහ පුරුදු. | - බයිසිකලයක් පදින හැටි. - කම්පියුටර් එකක ටයිප් කරන හැටි. - රසට කිරි හොද්දක් හදන හැටි. (මේවා අපි හිත හිතා කරන්නේ නැහැ, නිකන්ම වෙනවා). |
| පූර්විකරණය සහ සංජානන මතකය (Priming and Perceptual Memory) | කලින් දැකපු, අහපු දෙයක් නිසා අලුත් දෙයක් හඳුනාගන්න හෝ තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන එක. | - "පාට" කියන වචනය ඇහුනම, "නිල්" කියන වචනය ඉක්මනට හඳුනාගන්න පුළුවන් වෙන එක. - රතු පාට දැක්කම නවත්වන සලකුණක් (stop sign) මතක් වෙන එක. |
| සහකාරක ඉගෙනුම (Associative Learning) | එක දෙයක් තවත් දෙයක් එක්ක සම්බන්ධ කරලා මතක තියාගන්න එක. | - අයිස්ක්රීම් වෑන් එකේ සද්දේ ඇහුණ ගමන් කටට කෙල උනන එක (සද්දය සහ අයිස්ක්රීම් අතර සම්බන්ධය). - ඉස්කෝලේ බෙල් එක ගහපු ගමන් ගෙදර යන වෙලාව කියලා හිතෙන එක. |
| සහකාරක නොවන ඉගෙනුම (Nonassociative Learning) | යම් උත්තේජකයකට (stimulus) අපි ප්රතිචාර දක්වන විදිහ කාලයත් එක්ක වෙනස් වෙන එක. | - අලුතෙන් ගෙදරට ගෙනාපු ෆ්රිජ් එකේ සද්දේ මුලදී කරදරයක් වුණත්, ටික දවසකින් ඒ සද්දේ ඔයාට නොදැනීම යන එක. |
මේ මතකයන් මොළේ කොතනද තැන්පත් වෙන්නේ?
මේක හරිම රසවත් ප්රශ්නයක්. අපේ හැම මතකයක්ම මුලින්ම හැදෙන්න පටන් ගන්නේ අපේ මොළයේ තියෙන හිපොකැම්පස් (Hippocampus) කියන කොටසේ. මේක අපේ කන් දෙපැත්තට කිට්ටුවෙන්, මොළයේ ඇතුළට වෙන්න තියෙන පොඩි කොටසක්. හිපොකැම්පස් එකෙන් තමයි කෙටිකාලීන මතකයන් අරගෙන ඒවා දිගුකාලීන මතකයන් බවට පත් කරලා මොළයේ අනිත් කොටස් වලට යවන්නේ.
විවිධ මතක වර්ග ගබඩා වෙන්නේ මොළයේ විවිධ තැන් වල නියුරෝන (neurons) කියන ස්නායු සෛල එකිනෙකට සම්බන්ධ වීමෙන්.
- ප්රකාශිත මතකය (Declarative Memory): ප්රධාන වශයෙන් හිපොකැම්පස් (Hippocampus) එකේ.
- සිද්ධිමය මතකය (Episodic Memory): හිපොකැම්පස් (Hippocampus), කම්පාල පෙත්ත (Temporal Lobe) සහ නව බාහිකය (Neocortex) කියන කොටස් වල.
- අර්ථකථන මතකය (Semantic Memory): කම්පාල බාහිකය (Temporal Cortex) සහ පූර්ව-ලලාට බාහිකය (Prefrontal Cortex) වල.
- ප්රකාශිත නොවන මතකය (Nondeclarative Memory): බේසල් ගැන්ග්ලියා (Basal Ganglia), මස්තිෂ්කය (Cerebellum) සහ ඇමිග්ඩලා (Amygdala) කියන කොටස් වල.
- ක්රියා පටිපාටිගත මතකය (Procedural Memory): මස්තිෂ්කය (Cerebellum) සහ චාලක බාහිකය (Motor Cortex) වගේ කොටස් වල.
- සහකාරක ඉගෙනුම (Associative Learning): ඇමිග්ඩලා (Amygdala) සහ මස්තිෂ්කය (Cerebellum) වල.
මේ නම් ටික සංකීර්ණ වුණාට, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මතකය කියන්නේ මොළයේ එක තැනක තියෙන දෙයක් නෙවෙයි, ඒක මොළයේ විවිධ කොටස් එකතු වෙලා කරන කණ්ඩායම් ක්රියාවක් (teamwork) කියන එක.
මේ මතකයන් කොච්චර කාලයක් තියෙනවද?
දිගුකාලීන මතකයන් කොච්චර කාලයක් තියෙනවද කියලා හරියටම කාල සීමාවක් කියන්න බැහැ. ගොඩක් වෙලාවට, සමහර මතකයන් අවුරුදු ගාණක්, දශක ගාණක්, එහෙමත් නැත්නම් ජීවිත කාලය පුරාම වුණත් තියෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මෙතනදි තේරුම් ගන්න ඕන දෙයක් තියෙනවා. මතකයන් ජීවිත කාලය පුරාම තිබුණට, ඒ මතකයන් ගබඩාවෙන් ආයෙත් එළියට ගන්න (retrieve) අපිට තියෙන හැකියාව වයසට යද්දී ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒක වෙන්නේ වයසට යද්දී අපේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය ස්වභාවිකවම ටිකක් මන්දගාමී වෙන නිසා. ඒ නිසා පරණ දෙයක් මතක් කරගන්න ටිකක් වෙලා යන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒක ලොකු ලෙඩක ලක්ෂණයක්ම වෙන්න අවශ්ය නැහැ.
මතක තියාගන්න, වයසට යද්දී පොඩි පොඩි දේවල් අමතක වෙන එක, යමක් මතක් කරගන්න ටිකක් වෙලා යන එක සාමාන්යයි. ඒත් ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බලපාන තරම් මතකය අඩු වෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
මතකය ගැන වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සමහර රෝග තත්ත්වයන් නිසා, එහෙමත් නැත්නම් මොළයට වෙන අනතුරු (physical trauma) හෝ දරුණු මානසික කම්පන (psychological trauma) නිසා මතකයට හානි වෙන්න, එහෙමත් නැත්නම් දිගුකාලීන මතකය නැති වෙලා යන්න පුළුවන්.
ඔයාට පහත දේවල් අත්විඳින්න සිද්ධ වෙනවා නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක ගොඩක් වැදගත්:
- එදිනෙදා වැඩ කරගන්න බැරි තරමට දේවල් අමතක වෙනවා නම් (උදා: ගෙදරට යන පාර අමතක වීම, කෑම හදන හැටි අමතක වීම).
- ළඟදී වෙච්ච දේවල් නිතරම අමතක වෙනවා නම්.
- හඳුනන අයගේ නම් හෝ මුහුණු අමතක වෙනවා නම්.
- එකම ප්රශ්නය නැවත නැවත අහනවා නම්.
- ඔයාගේ මතකය ගැන ඔයාටම ලොකු බයක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනෙනවා නම්.
මේ වගේ අවස්ථාවකදී, ඒ ගැන බය නොවී, කලබල නොවී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. සමහරවිට ඒක විටමින් ඌනතාවයක් වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වැඩිදුර පරීක්ෂණ අවශ්ය වෙන තත්ත්වයක් වෙන්නත් පුළුවන්. නිවැරදිම උපදෙස දෙන්න පුළුවන් ඔයාගේ වෛද්යවරයාට විතරයි.
අවසාන වශයෙන්, අපේ දිගුකාලීන මතකය කියන්නේ අපිව, අපි කරන දේ, අපේ ማንነት (identity) හදන හරිම වැදගත් කොටසක්. උදේට දත් මදින එක, කෝපි එකක් හදාගන්න එක වගේ සරල දේක ඉඳලා, අපේ ආච්චිලා සීයලාගේ උපන්දින මතක තියාගන්න, බයිසිකල් පදින්න, අලුත් දෙයක් ඉගෙනගන්න වගේ හැමදේකටම උදව් කරන්නේ මේ පුදුම හිතෙන මතක ගබඩාව තමයි. ඒ නිසා අපේ මොළයේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දිගුකාලීන මතකය කියන්නේ අපේ ජීවිතේ අත්දැකීම් සහ දැනුම ගබඩා කරන, මොළයේ තියෙන, සීමාවක් නැති විශාල ලේඛනාගාරයක් වගේ දෙයක්.
- අපි දැනුවත්ව ඉගෙනගන්න දේවල් (Declarative memory) සහ නොදැනුවත්වම පුරුදු වෙන දේවල් (Implicit memory) කියලා ප්රධාන මතක වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
- මතකය කියන්නේ මොළයේ එක තැනක තියෙන දෙයක් නෙවෙයි, එය මොළයේ විවිධ කොටස් එකතු වෙලා කරන කණ්ඩායම් ක්රියාවක්.
- වයසට යද්දී යමක් මතක් කරගන්න ටිකක් වෙලා යන එක සාමාන්ය දෙයක්, ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා බය වෙන්න එපා.
- ඔයාගේ මතකය ගැන එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන තරමේ බරපතල ගැටළුවක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂාකාරීම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න